마굿간

Norwegian Wood / Beatles I once had a girl or should I say she once had me, She showed me her room, isn't it good? Norwegian Wood. She asked me to stay and she told me to sit anywhere, so I looked around and I noticed there wasn't a chair. I sat on a rug, biding my time, drinking her wine. We talked until two, and then she said, "It's time for bed." She told me she worked in the morning and star..

금도끼 은도끼’ 전래동화 생각나는 도끼샘도 상사봉과 마주하고 있는 노적봉. 전라북도 임실 신덕면을 지나는 55번 지방도로를 가다 두 봉우리에 자연스레 눈길이 간다. 내 시선을 끈 것은 상사봉想思峰(402.1m)과 노적봉(405.3m)이다. 두 봉우리는 작은 하천인 옥녀동천을 사이에 두고 연인처럼 다정하게 서로 마주 보고 있다. 마치 진안 마이산 암마이봉과 수마이봉처럼 말이다. 분지에 우뚝 솟은 두 봉우리는 동양화에서나 봤을 법한 수직 암봉으로, 높이는 낮지만 위압적이고 강렬하다. 두 곳 모두 ‘여기에 정말 올라가는 길이 있을까?’ 싶을 정도로 가파르다. 오르기 만만치 않을 것으로 생각되는 모양새다. 전설에 의하면 상사봉에는 불을 뿜는 도깨비가 살았다고 해서 ‘화산火山’이라 불렸다고 한다. 높이 100m가..

여행지를 100% 즐기는 꿀팁 3가지 ֎ 축제 기간 중에만 즐길 수 있는 다양한 체험, 청보리밭 축제 ֎ 가파도 선착장 앞, 자전거 대여소 ֎ 바다와 청보리밭을 한눈에 담는, 소망전망대 봄의 청량함을 물씬 느낄 수 있는 가파도의 청보리밭! ​청보리가 가득한 가파도는 서귀포시 운진항에서 배를 타고 10분이면 도착할 수 있는데요. 배편 예약 방법부터 가파도를 즐는 꿀팁까지 소개해 드립니다. 운진항 (가파도·마라도 정기여객선 대합실) ◇ 위치 : 제주특별자치도 서귀포시 대정읍 최남단해안로 120 ◇ 문의 : 064-794-5490 (운진항) ◇ 주차 : 자체 주차장 이용 (무료) ❒ 기상악화 시 운항시간이 변경될 수 있습니다. ❒ 여객선 이용 시 신분증을 지참해주세요. 사전 예약을 했더라도 운진항에 도착하면 ..

36년생 예상했던 기우 현실로 나타날 수도. 48년생 할 것 하지 말 것 구분하라. 60년생 배우자의 사랑이 만병통치약. 72년생 이사와 변동은 전화위복. 84년생 이용당하거나 감언이설 넘어가지 않도록 주의. 96년생 동업에는 손해 적지 않다. 37년생 조바심 버리고 느긋하게 생각하라. 49년생 한 번의 실패가 영영 실패는 아니다. 61년생 문서는 주거나 받지 않는 것이 상책. 73년생 괜한 걱정 할 것 없다. 85년생 신속한 판단 필요한 시기. 97년생 주변 상황 휘말리지 않는 뚝심 필요. 38년생 무소식이 희소식. 50년생 현실도피로는 문제 해결 어렵다. 62년생 의욕만 가지고는 이룰 수 있는 것이 없다. 74년생 근심 걱정이 말끔히 해결될 듯. 86년생 이성 문제는 연연하면 할수록 낭패. 98년생 ..

3040 사무직 여성 허리 통증 감소와 근력 증가에 도움되는 운동 요통의 원인은 고관절(넙다리뼈·대퇴골)과 밀접한데, 고관절 주변 근육 중 하나인 ‘중둔근’의 약화가 요추와 골반부의 외측 안정성을 감소시켜 결국 하지 기능장애와 요통 유발의 주요 원인으로 작용한다. 요통(허리통증)은 국내 전체 인구의 60~80%가 일생에 한 번 이상 경험하는 질병으로 알려져 있다. 발생 요인은 크게 개인적 요인과 직업적 요인으로 구분할 수 있는데, 직업적인 특성과 요통 간의 상관관계가 개인적 요인보다 더 크다는 연구 보고가 많다. 해부학적으로 요통의 원인은 고관절(넙다리뼈·대퇴골)과 밀접한데, 고관절 주변 근육 중 하나인 ‘중둔근’의 약화가 요추와 골반부의 외측 안정성을 감소시켜 결국 하지 기능장애와 요통 유발의 주요 원..

심장과 신장 건강은 서로 밀접하게 연관돼 있다. 두 장기의 깊은 관련성을 강조하는 개념이 바로 ‘심신증후군(Cardiorenal syndrome)’이다. 일반적으로 심장 이상에 의해 이차적으로 신장의 이상이 발생하지만, 심장-신장의 상호관계는 양방향성을 가진다. 심장과 신장 건강은 서로 밀접하게 연관돼 있다 젊을 때 심장 건강하면 노년기에 신장 질환 위험 65%↓ 심장은 우리 몸 곳곳에 혈액을 공급하는 역할을 하고, 신장은 심장에서 박출된 혈액의 25%를 공급받는다. 따라서 심장 기능이 저하되면 신장에 혈액이 정상적으로 공급되지 못해 기능이 떨어진다. 반대로 신장 기능이 저하되면 혈중 노폐물을 걸러내지 못해 심장이 손상되기도 한다. 실제로 급성 심부전증이 발생한 환자들의 약 30%에서 신장 기능의 저하가..

스프링 롤은 아시아 각국에서 봄을 맞이해 먹었던 음식입니다. 중국에서는 ‘춘권’, 베트남에서는 ‘짜조’ 등 다양한 이름으로 불리는데요. 맞춤형 레시피 준비했으니 스프링 롤 돌돌 말아 입 안 가득 봄을 느껴보세요! 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 봄나물 스프링 롤 스프링 롤은 밀전병이나 라이스페이퍼에 각종 채소, 새우, 고기 등을 돌돌 말아 기름에 튀겨 만든 음식입니다. 그러나 기름에 튀기면 지방이 1g당 9kcal씩 더해지기 때문에 튀기는 과정은 생략했습니다. 재료 본연의 맛을 살려 향긋한 봄나물의 기운이 더 잘 전달됩니다. 뭐가 달라? 봄소식 알리는 나물 돌나물은 비타민C가 108mg 함유돼 피로 회복과 각종 염증 질환 예방에 좋습니다. 칼슘도 190mg으로 풍부해 고혈당으로 약해진 뼈를 단단하게 만..

낫토의 끈적끈적한 나토키나아제 성분은 혈전 생성을 막고, 심혈관질환 예방에 도움이 된다. 혈전(피떡)이 생성되면 심뇌혈관질환에 걸릴 위험이 커진다. 심뇌혈관질환은 생명을 위협할 수 있어 주의해야 한다. 이를 예방하기 위해 평소 혈전을 예방하는 데 도움이 되는 식품을 먹어보자. 대표적인 식품이 바로 낫토다. 낫토는 혈전 예방뿐만 아니라 노폐물 배출에도 효과적이다. 낫토의 효능과 섭취 방법을 자세히 알아본다. 낫토는 세계 5대 건강식품 중 하나다. 삶은 콩을 발효, 숙성시켜 만든 일본 음식으로 우리나라의 청국장과 비슷한 음식이다. 낫토의 끈적끈적한 나토키나아제 성분은 혈전 생성을 막고, 혈전이 생길 경우에는 이를 분해하는 기능을 한다. 뇌졸중이나 심근경색, 혈전증 등 심혈관질환 예방에도 도움이 된다. 낫토는..

쑥, 세포의 노화 늦추고 피를 맑게... 비타민과 미네랄도 풍부 된장국에 쑥을 넣고 바지락 등을 추가하면 맛 좋은 건강식이 될 수 있다. 4월을 대표하는 봄나물 중의 하나가 쑥이다. 국화과에 속하는 다년생 식물로 한국, 중국, 일본 등 아시아 지역 뿐만 아니라 유럽에도 널리 분포되어 있다. 독특한 향과 맛이 일품이다. 쑥밥이나 쑥된장국, 쑥수제비 등 다양한 요리에 활용할 수 있다. 혈관에 좋고 염증 예방에 기여하는 등 건강 효과가 높다. 쑥의 향긋한 향은?… 시네올 성분, 해독–항균 작용에 기여 냄새가 나는 휘발성 기름 성분인 시네올(cineol)은 쑥의 향긋한 향의 원천이다. 국립농업과학원에 따르면 만성 폐쇄성 폐 질환이나 천식 예방-치료에 도움을 준다. 또한 대장균, 디프테리아균의 성장을 억제하고 해..