마굿간

The Prayer / Celine Dion & Josh Groban I pray you'll be our eyes, and watch us where we go And help us to be wise in times when we don't know Let this be our prayer, when we lose our way Lead us to the place, guide us with your grace To a place where we'll be safe I pray we'll find your light and hold it in our hearts When stars go out each night remind us where you are Let this be our prayer, w..

취미에 높은 가치 두는 ‘하비슈머’ 소비 반영” 이재용 패딩으로 알려진 아크테릭스 ‘파이어비 파카’ 다운재킷. 사진 아크테릭스 아웃도어 패션에 대한 시선은 최근 10년 사이 급변했다. 과거에는 외국에서 고가 등산복을 입은 중년의 아시아인은 모두 한국인이라며 이런 자화상을 창피하다고 여기곤 했다. 이런 시선 탓에 등산복을 일상복으로 입는 경향은 조금 줄어들었다가 현재 다시 ‘고프코어’란 이름으로 젊은 층에서도 널리 소비되는 패션이 된 상태다. 삼성전자 이재용 회장이 아크테릭스의 파이어비 AR 다운재킷을 입자 ‘이재용 패딩’이란 이름으로 품절난을 겪기도 했다. 최근에는 또 다른 논쟁이 일고 있다. 고가의 고기능성 아웃도어 용품을 구매하는 것은 한국 등산 실정에 맞지 않다는 주장이다. 다시 말해 한국 산을 오..

이런 분들에게 추천해 드립니다! ֎ 서울 데이트를 즐기시려는 분 ֎ 새하얀 목련 명소가 궁금하신 분 ֎ 봄꽃 구경을 떠나고 싶은 분 다양한 꽃이 피어나기 시작하는 3월! 알록달록한 봄꽃들 중 새하얀 목련은 화사함과 고즈넉한 풍경을 선사하는데요. 목련을 바라보며 음료를 즐기기 좋은 서울 카페 4곳을 추천해 드립니다. ⭐ 추천 장소 ⭐ 콘하스 한남점, 꽁티드툴레아, 실란트로커피, 빈스로드 상봉본점 콘하스 한남점 6호선 한강진역과 이태원역 사이에 있는 콘하스 한남점은 3층짜리 주택을 개조하여 만든 카페입니다. 이곳은 마당에 수영장이 있는 카페로 SNS에서 유명한데요. 특히, 마당에는 목련나무가 있어 목련이 피어나는 3월 말 정도에는 이색적인 풍경을 만나볼 수 있어 데이트 코스로 방문하기 좋습니다. 음료를 마시..

36년생 속내 적당히 포장하는 것도 방법. 48년생 두 번째 떠오른 생각이 묘책. 60년생 낙천이 안일함은 아니다. 72년생 아는 길도 물어 가랬다. 84년생 이사와 변동은 전화위복. 96년생 이미 지나간 일 신경 쓰지 말고 현재에 충실하라. 37년생 긍정적 생각이 행복 부른다. 49년생 남 흉 한 가지면 내 흉 열 가지. 61년생 궁(窮)하면 변(變)해야 통(通)한다. 73년생 지나고 보면 만족보다 후회 더 많은 법. 85년생 상상력 키워라. 97년생 한 차례 변동 속 대체적 흐름은 무난. 38년생 배뇨 기관 질환 주의. 50년생 음식으로 인한 탈이 염려. 62년생 인상을 가꿔라. 첫인상이 성패 좌우. 74년생 내 말은 남이 하고 남 말은 내가 한다. 86년생 주변 동정심 유발하도록. 98년생 정당한 ..

오랜만에 운동하거나 강도 높은 운동 후 찾아오는 통증을 근육통이라고 한다. 운동 후 근육통이 느껴져서 근육이 잘 단련되었다고 생각하는 경우가 있는데, 근육통을 방치한 채 계속 운동하다가는 자칫 큰 부상으로 이어질 수 있다. 운동 시 근육이 자극받으면서 발생하는 근육통을 빨리 푸는 방법을 소개한다. 종아리는 근육통이 잘 생기는 부위다 1. 통증 부위 마사지 보통 3~4일이 지나면 회복되지만, 근육 내 혈액순환을 개선하면 더 빠르게 통증이 완화될 수 있다. 마사지를 해줄 경우 손상된 근육 주위로 몰린 혈액을 순환시키면서 뭉친 근육을 풀어주기 때문에 근육통을 풀어줄 때 도움이 된다. 먼저 부드러운 마사지로 근육을 통이는 것이 좋다. 그 후 근육통 부위에 적당한 압력을 가하며 마사지해 보자. 압력을 가하면 근육..

길었던 겨울이 지나가고 움직이기 좋은 따뜻한 봄이 오고 있습니다. 당뇨 환자들은 이런 봄철에 조금씩 운동량을 늘리면서 보행을 하는 시간을 늘립니다. 날씨가 풀리면서 외출이 가능한 시간이 늘어나고 걷기 운동을 하는 시간을 늘리면 추운 겨울보다도 혈당 조절에 도움이 되고, 관절과 근육도 부드러워질 수 있습니다. 당뇨발 환자가 봄에 걷기 운동을 시작하기 전 준비해야 할 사항에 대해 이야기하겠습니다. 산책을 시작하기 전에는 먼저 발의 상태를 확인해야 합니다. 발가락 끝의 발톱에서부터 발가락 사이 발바닥, 발목 주위까지 꼼꼼하게 발의 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 발톱 무좀 등으로 인해 발톱이 너무 길거나 두껍지 않은지 확인해야 합니다. 두꺼운 발톱을 그대로 둔 상태로 보행량을 갑자기 늘리면 발톱이 신발 속에서..

모발 성장에 좋은 영양소가 풍부한 식품들로 식단을 바꾸면, 모발 성장에 도움을 줄 수 있다. 나이 들수록 두피와 모근이 약해지면서, 머리카락이 숭덩숭덩 빠지기 시작한다. 머리카락이 자꾸 빠지면 머리숱도 부쩍 줄어들게 된다. 모발에 좋다는 헤어숍 관리도 받아봤지만 별다른 효과가 없다면, 가장 기본인 식습관부터 바꿔보자. 모발 성장에 좋은 영양소가 풍부한 식품들로 식단을 바꾸면, 모발 성장에 도움을 줄 수 있다. 풍성하고 건강한 모발을 만드는 영양소와 식품을 알아본다. ◆ ‘오메가-3 지방산’ 풍부한 연어 연어와 고등어, 참치, 송어 같은 좋은 지방이 풍부한 생선을 일주일에 두 번씩 섭취하면 모발을 촉촉하고 부드럽게 유지하는 데 도움이 된다. 음식 외에 오메가-3 계열의 고도 불포화 지방산인 DHA나 EPA..

콜레스테롤 낮춰 심장 건강 돕는 식품…콩, 버섯, 귀리, 마늘, 사과 등 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 주어 심장 건강을 증진하고 심장 질환 위험을 줄이는 데 유익한 음식에 어떤 것들이 있는지 알아본다. 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 요인은 많다. 그 중에는 유전적 요인처럼 우리가 완전히 통제할 수 없는 요인도 있지만, 식단처럼 노력으로 위험을 낮출 수 있는 요인도 있다. 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 주어 심장 건강을 증진하고 심장 질환 위험을 줄이는 데 유익한 음식에 어떤 것들이 있는지 미국 건강정보 매체 ‘Eat This, Not That’에서 소개한 내용을 알아본다. 콩류 = 렌틸콩이나 병아리콩과 같은 콩류는 영양가가 높을 뿐 아니라 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 준다. 무엇보다도 콩류에 함유된..

샷 추가 음료는 과다 섭취하면 여러 부작용을 일으킬 수 있다. 최근 ‘아샷추(아이스티에 샷 추가)’, ‘콜샷추(콜라에 샷 추가)’ 와 같이 에스프레소 1잔을 추가해서 마시는 음료들이 큰 인기를 끌고 있다. 쓴 에스프레소와 달콤한 음료가 조화를 이루고, 동시에 카페인의 각성 효과까지 얻을 수 있기 때문이다. 하지만 달콤한 맛에 간과하고 계속 마셨다간 카페인 과잉 섭취 등 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 한다. 특히 청소년은 마시지 않는 게 좋다. 국내의 한 프랜차이즈 카페에서 판매하는 ‘아샷추’ 음료의 총 카페인 함량은 177mg으로, 하루에 두 잔만 마셔도 식품의약품안전처에서 권고하는 하루 성인 카페인 권장섭취량 400mg에 육박한다. 과도한 카페인 섭취는 몸의 교감신경을 지나치게 항진시켜서 각종 이상..