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생활9936

[오늘의 운세] 3월 25일 화요일 (음력 2월 26일 癸巳) 36년생 운동과 여행으로 일상을 활기차게. 48년생 참고 기다리다 보면 좋은 소식 들린다. 60년생 긍정의 에너지가 충만해야 난관 돌파 가능. 72년생 해 질 녘 길손이 등촉을 얻었구나. 84년생 사람 스트레스가 제일 크다. 96년생 바이킹을 만든 것은 거센 파도와 바람이었다.  37년생 난관을 만나면 가족에게 해답 있다. 49년생 이로움 백 가지면 해로움도 백 가지. 61년생 의구심이 나더라도 무조건 믿고 나가라. 73년생 겉모습만 보고 판단하면 큰 코 다친다. 85년생 가까운 사이일수록 예의와 배려가 필요. 97년생 길함은 있겠으나 유명무실할 수도.  38년생 시작은 고달팠으나 결과는 뿌듯하다. 50년생 천길 물속은 알아도 한 길 사람 속은 모른다더라. 62년생 1시간만이라도 나 자신을 위해 투자하라.. 2025. 3. 25.
봄 왔다, 꽃가루 알레르기 두렵다면… 지금부터 ‘이것’ 해야 큰 일교차 속 미세먼지와 황사가 계속되고 있다. 곧 꽃가루까지 날리기 시작하면 알레르기성 비염, 알레르기성 각막염 등 알레르기 질환자들의 고통이 가중될 전망이다. 꽃가루 알레르기 증상을 완화하려면 지금부터 약을 복용하는 게 좋다.봄에 꽃가루 알레르기를 유발하는 식물 대부분은 나무다. 국내 봄철 알레르기를 일으키는 대표적인 나무로는 참나무·오리나무·자작나무·삼나무 등이 있다. 꽃가루는 4월부터 6월 초까지 공기 중에 날린다. 꽃가루 알레르기는 실내 환경 조절과 생활습관 개선 등을 통해 불편을 최소화할 수 있다. 그럼에도 증상이 개선되지 않는다면 항히스타민제를 복용하는 게 좋다. 항히스타민제는 알레르기 반응이 일어날 때 분비되는 히스타민을 차단해 증상을 개선한다.히스타민은 외부 자극으로부터 신체가 자신을 보.. 2025. 3. 25.
"혈관 깨끗, 혈압 안정"...보라색 '이런 과채소' 자주 먹어라 색소 안토시아닌, 혈압 떨어뜨리고 세포손상 방지 등 효과 탁월 짙고 얕은 보라색 과일과 채소는 여러 모로 건강에 좋다. 이들 식품 속 안토시아닌 때문이다. 오디(뽕나무 열매), 블랙베리, 블루베리 등 베리류 외에도 잘 챙겨 먹으면 좋은 식품이 꽤 많다.   식탁에 오르는 과일·채소 중 보라색(자주색) 계열의 색깔을 가진 식품이 건강에 좋다는 속설이 있다. 옅은 보라색에서 짙은 보라색에 이르는 이들 식품 속 안토시아닌 덕분이다. 색소인 안토시아닌은 세포의 손상을 막아주고 혈압을 낮추는 등 좋은 효과를 낸다.   미국 건강포털 ‘웹엠디(WebMD)’에 따르면 보라색을 띠는 식품 중 안토시아닌 성분이 풍부한 것으로는 블루베리·블랙베리 등 베리류를 비롯해 포도, 자두, 비트, 콜리플라워, 양배추, 체리, 보라색.. 2025. 3. 25.
‘이 채소’는 잘게 채 썰어 드세요… 숭덩숭덩 썰 때보다 “항산화 능력 쑥” 양상추는 채 썰어 먹으면 폴리페놀 함량이 81%, 항산화 능력이 442% 증가한다.  몸에 들어가는 음식은 다 똑같은 것 같아도, 사실 어떻게 먹느냐에 따라 영양소가 달라질 수 있다. 특히 특정 채소들은 잘게 채를 썰어 먹으면 건강에 더 좋은 것으로 알려졌다. 어떤 게 있을까?▶양상추=식품과학분야 학술지 푸드케미스트리에 게재된 논문에 따르면 양상추는 채 썰어 먹으면 폴리페놀 함량이 81%, 항산화 능력이 442% 증가한다. 폴리페놀과 항산화 물질은 세포를 보호하고 활성산소를 제거해 면역력을 높이는 역할을 한다. 양상추는 생으로 먹는 것도 좋지만, 익힌 후 채 썰어 먹으면 건강 효과가 강해진다. 95%가 수분인 양상추는 2~3분만 쪄도 부피가 줄어든다. 2배 이상의 양을 먹을 수 있어 식이섬유와 비타민을 .. 2025. 3. 25.
[오늘의 운세] 3월 24일 월요일 (음력 2월 25일 壬辰) 36년생 반전 기회 있으니 틈새를 포착하라. 48년생 높은 가지 부러지기 쉬운 법. 60년생 활동력이 저하되니 외출은 자제하도록. 72년생 북쪽 피하라. 사기(邪氣)가 엄습한다. 84년생 안팎이 화합하니 만사 여의하구나. 96년생 노력은 천재 낳을 수 있어도 천재는 노력 못 낳는다.  37년생 못 먹을 감나무 쳐다봐야 목만 아프다. 49년생 가족 말이라고 무조건 믿으면 낭패 본다. 61년생 명예 손상 우려되니 대비하라. 73년생 주변에 도와줄 사람 있으니 걱정 말라. 85년생 밭 살 때는 먼저 변두리 보랬다. 97년생 힘들어도 요령과 변칙은 생각지도 말라.  38년생 밤이 깊을수록 새벽은 가까이 있다. 50년생 길한 가운데 흉함이 있으니 조심조심. 62년생 창업보다 수성(守成)이 더 어렵다. 74년생 주.. 2025. 3. 24.
초 간단 봄나들이 도시락 ‘묵은지 참치말이’ 당뇨 식단피크닉 갈 때 챙기기 딱 좋은 ‘묵은지 참치말이’ 준비했습니다. 묵은지의 신맛과 참치의 고소함이 잘 어우러져 입맛 돋웁니다. 맛있게 드세요!오늘의 추천 레시피 배달 왔습니다!묵은지 참치말이묵은지를 물에 가볍게 헹군 뒤 찬물에 20분간 담가두면 특유의 쿰쿰한 냄새가 중화되고 염도를 낮출 수 있습니다. 그래도 염분이 걱정된다면 끓는 물에 상추나 케일을 데친 뒤 묵은지 대신 사용해보세요.뭐가 달라?영양가득 잡곡밥흰쌀밥 대신 잡곡밥 활용해 혈당·열량 부담 덜었습니다. 잡곡밥 등 통 곡물 밥을 먹으면 에너지양은 유지하면서 섬유질, 미네랄, 단백질 등의 섭취량은 늘릴 수 있습니다. 잡곡밥을 지을 땐 잡곡을 너무 많이 섞기보다 다섯 가지 정도만 선택해 조리하세요. 8곡밥이나 16곡밥보다 5곡밥이 영양학적으로.. 2025. 3. 24.
"이유없이 아픈 건 염증 때문?"...'이런 과일' 즐겨라, 염증 줄이는데 좋아 활성산소 제거하는 항산화물질 풍부한 과일들 항산화물질은 만성질환을 일으키는 염증을 증가시키는 유해 화합물인 활성산소에 대항하고, 이를 체내에서 제거하는 물질을 말한다.   항산화물질은 만성질환을 일으키는 염증을 증가시키는 유해 화합물인 활성산소에 대항하고, 이를 체내에서 제거하는 물질을 말한다. 항산화 성분이 함유된 음식을 먹으면 염증을 줄이고 건강에 이점을 얻을 수 있다. 항산화 작용을 하는 물질에는 비타민 A, C, E와 베타카로틴, 루테인, 리코펜, 셀레늄 등이 있다. 잘 알려져 있듯 과일은 항산화 성분이 가장 풍부한 식품 중 하나다. 특히 과일 천연의 색을 내는 식물 색소인 안토시아닌은 활성산소를 제거하는 강력한 항산화물질이다. 이처럼 건강에 유익한 항산화성분이 풍부한 과일에 어떤 것들이 있는지,.. 2025. 3. 24.
맥주, “그동안 잘못 따르고 있었네”… 맛 끌어올리는 비법은? 흑맥주는 두 번에 걸쳐 나눠 따르고 굴곡진 모양의 잔에 따라 마셔야 맛과 질감을 충분히 느낄 수 있다. 흑맥주는 약간의 신맛과 쓴맛이 공존하는 주종이다. 특유의 맛과 향을 충분히 즐기려면 기다림이 필요하다. 미국 델라웨어대 유체역학 연구원 레너드 슈워츠 박사가 데일리메일에 ‘흑맥주를 가장 맛있게 마실 수 있는 방법’을 공유했다.흑맥주는 두 번에 나눠 잔에 따라야 한다. 먼저 잔의 약 3분의 2만큼 맥주를 붓고 약 3~5분 대기했다가 거품이 완전히 가라앉으면 나머지 3분의 1을 부어 잔을 채우는 식이다. 레너드 슈워츠 박사는 “흑맥주는 질소가 들어있어 잔에 한 번에 다 따라버리면 거품이 쉽게 넘친다”며 “질소는 조밀하고 목 넘김이 부드러운 맥주 거품을 형성하며 탄산이 공기 중으로 날아가는 것을 막아 맥주 .. 2025. 3. 24.
[오늘의 운세] 3월 22,23일 토,일요일 (음력 2월 23,24일 庚寅,辛卯) [오늘의 운세] 3월 22일 토요일 (음력 2월 23일 庚寅)   36년생 처음은 근심스럽고 나중엔 평안하다. 48년생 뜻 있으나 길이 보이지 않는구나. 60년생 이해로 맺은 관계면 소원해지기 쉽다. 72년생 약간의 시비 구설에 괘심치 말라. 84년생 대접받고 싶으면 먼저 대접하라. 96년생 사고 수 염려되니 자가 운전 피하도록.  37년생 세상에는 얻고도 잃는 것이 있다. 49년생 친구 사이 금전 거래는 결별을 초래. 61년생 세상에 옳지 않은 부모 계실까. 73년생 불요불급한 소비 지출은 자제하도록. 85년생 나들이 계획 있다면 다음 기회에. 97년생 현실 세계 너머의 내일을 볼 수 있어야.  38년생 오늘은 내 집이 명당이니 외출 삼가라. 50년생 기러기가 바람 타니 수월하게 나는구나. 62년생 며.. 2025. 3. 22.

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