전체 글32697 The Way We Were / Barbra Streisand The Way We Were / Barbra Streisand Ooh ooh-oo ooh-oo Ooh ooh-oo ooh-oo Memories.. Light the corners of my mind. Misty watercolor memories.. Of the way we were.. Scattered pictures Of the smiles we left behind.. Smiles we gave to one another.. For the way we were.. Can it be that it was all so simple then. Or has time rewritten every line . If we had the chance to do it all again , Tell me - wou.. 2026. 5. 5. [제주, 어디까지 아세요 선흘리 동백동산] 빈틈 없이 푸르게 채워진 동백동산의 퍼즐 먼물깍과 주변 숲. 선흘리 주민들이 대대로 기대 산 삶의 터전이다. 제주 겨울의 주인공은 동백이다. 일 년 내내 시퍼렇기만 하다가 추운 겨울이 되어서야 새빨간 꽃을 피우는 동백은 11월 말부터 이듬해 4월 초까지 피고 지기를 반복한다. 덕분에 이 시기에 제주를 찾으면 고고한 자태를 맘껏 뽐내는 붉은 동백꽃을 만날 수 있다. 짙은 초록의 숲에서, 때로는 새하얀 눈 속에서도 선홍빛으로 빛나는 동백꽃의 존재감은 실로 강렬하다. 제주시 조천읍 선흘리의 동백동산은 꽃을 감상하며 걷기에 그만이다.송이째 떨어지는 동백꽃. 붉은 동백꽃은 제주 4·3을 상징한다. 선흘곶자왈의 상록활엽수림하늘에서 내려다보면 이 숲의 거대함과 짙은 신록에 놀라게 된다. 일부러 심어서 가꿔도 이리 빽빽한 숲을 만들 수 있을까 싶을 만큼 동백.. 2026. 5. 5. 파도에 씻긴 역사, 삼척에서 만난 ‘영웅과 풍류’의 시간 삼척 여행은 역사와 자연이 어우러진 매력적인 경험을 제공합니다. 죽서루에서 선비들의 풍류를 느끼고, 이사부사자공원에서 장군의 전술을 배우며, 증산해변에서 고요한 바다를 즐길 수 있습니다. 각 여행지는 삼척의 역사적 의미와 아름다움을 담고 있어 방문객들에게 잊지 못할 추억을 선사합니다.삼척 여행은 마치 오래된 이야기책을 한 권씩 넘기는 것과 같습니다.자연 암반 위에 우뚝 선 국보급 정자에서 선비들의 풍류를 느끼고, 나무 사자로 섬을 정벌한 장군의 지혜를 배우며,고운 모래사장에서 파도 소리를 자장가 삼아 쉬어갈 수 있습니다.역사가 살아 숨 쉬고 바다가 감싸 안은 삼척의 세 가지 보물을 소개합니다. ★ ‘영웅과 풍류’의 삼척 여행지 ★- 삼척 죽서루: 자연과 건축이 하나 된 절묘한 조화를 느낄 수 있는 관동팔.. 2026. 5. 5. “아직 안 늦었다” 노년기 이전에 ‘이것’하면 아플 확률 확 낮아져 노년기에 접어들면 오래 사는 것 이전에 안 아픈 게 우선이다. 외신 ‘헬스라인(Healthline)’에 따르면 꾸준한 운동으로 심폐 체력을 키웠을 때, 노년기 아플 확률이 최대 9%까지 떨어진다는 연구 결과가 나왔다. 학술지 ‘미국심장학회(JACC)’에 발표된 연구에 따르면 중년기에 심폐 체력이 높은 사람일수록 더 오래 살 뿐만 아니라 만성질환 발생 시점도 늦어지는 것으로 나타났다. 오래 사는 것을 넘어 질병 없이 건강하게 사는 기간도 함께 늘어나는 것. 심폐 체력은 심장과 폐가 산소를 얼마나 효율적으로 공급하는지를 나타내는 지표다. 연구는 성인 2만4576명을 대상으로 진행됐다. 참가자들은 모두 65세 이하의 건강한 성인이었다. 연구진은 이들의 심폐 체력을 트레드밀 검사를 통해 측정한 뒤, 이후의 건강.. 2026. 5. 5. “딱 한 곳만 운동한다면” 의사가 꼽은 가성비 좋은 부위는? 바쁜 현대인에게는 시간이 곧 돈이다. 효율성과 가성비를 생각한다면 운동도 예외가 없다. 유튜브 채널 ‘차병원’에서 분당차병원 가정의학과 김영상 교수는 운동의 필요성을 강조하며 “딱 한 군데만 해야 한다면 허벅지를 택할 것이다”라고 말했다. 인체 근육의 약 60~70%는 하체에 집중되어 있다. 특히 허벅지에는 큰 혈관들이 지나가고, 이곳의 근육은 수축 및 이완하면서 혈액을 다시 심장으로 보내는 역할을 한다. 이 때문에 허벅지 근육을 키우는 것은 곧 혈액순환 기능을 함께 끌어올리는 것과 같다. 김영상 교수는 “바쁠 경우 하루 20회만이라도 스쿼트를 하라”고 말했다. 스쿼트가 부담스럽다면 의자에 앉아 있다가 일어나는 동작을 반복하는 것만으로도 허벅지와 하체 근육에 충분한 자극이 된다. 또한 운동할 때 외.. 2026. 5. 5. “연습장은 운동화로 충분?”… 골프화 신어야 하는 진짜 이유 [운동은 장비빨]다양한 변수 속에서 스윙의 안정성을 유지하려면 ‘신발’의 역할이 크게 작용한다. 실내 스크린 골프장이나 연습장을 가보면 골프화 대신 운동화를 신은 채 스윙하는 사람을 쉽게 볼 수 있다. 평평한 바닥에서는 큰 차이를 느끼기 어렵다. 문제는 필드에 나갔을 때다. 경사진 지형과 젖은 잔디 등 다양한 변수 속에서 스윙의 안정성을 유지하려면 ‘신발’의 역할이 크게 작용한다.골프화는 단순한 신발이 아니라, 스윙 시 하체를 단단히 고정해 힘을 온전히 공에 전달하기 위해 설계된 장비다. 골프 스윙은 몸의 강한 회전을 바탕으로 이뤄진다. 발이 미끄러지면 하체가 무너지면서 정확한 임팩트를 맞출 수 없다. 실제로 초보자들이 자주 겪는 미스샷도 이런 불안정한 하체에서 비롯되는 경우가 많다.이를 보완하는 것이.. 2026. 5. 5. “달걀에 ‘이것’ 뿌려라, 천연 위고비 효과”… 내과 의사 추천, 뭐지? 내분비내과 전문의 우창윤 원장이 단백질 섭취의 중요성을 강조했다.내분비내과 전문의 우창윤 원장이 단백질 섭취의 중요성을 강조했다.최근 건강 매체 롱진과의 인터뷰에서 우창윤 원장은 “국내 여성들의 단백질 섭취량이 권장 기준에 미치지 못하고 있다”며 “아침에 달걀 두세 개, 단백질 20% 정도는 꼭 섭취해야 한다”고 말했다. 이어 “단백질의 양뿐 아니라 질도 중요하다”며 “달걀, 닭고기, 소고기 등으로 단백질을 섭취하는 게 좋다”고 했다.단백질은 근육을 만들고 유지하는 데 꼭 필요한 영양소다. 단백질이 분해되면 아미노산이 되는데, 이 아미노산이 근육을 구성하고 회복을 돕는다. 특히 운동을 하는 사람이라면 더 많은 단백질이 필요하다. 일반적으로 근육을 유지하려면 체중 1kg당 1.2~2.0g 정도가 권장된다... 2026. 5. 5. “염증 싹 가라앉힌다”… 류마티스내과 의사가 추천한 ‘이 주스’, 뭘까? 미국 건강매체 베리웰헬스는 적절히 섭취하면 항염 효과를 기대할 수 있는 주스 여덟 가지를 소개했다. 100% 과일·채소 주스에 함유된 미량 영양소와 생리활성 물질은 항산화·항염 작용을 통해 장과 심장 건강에 도움을 줄 수 있다. 24일(현지 시각) 미국 건강매체 베리웰헬스(verywellhealth)는 류마티스내과 전문의 데이비드 오제리 박사의 의견을 토대로 적절히 섭취하면 항염 효과를 기대할 수 있는 주스 여덟 가지를 소개했다.▷타트 체리 주스=타트 체리는 자유 라디칼과 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 억제하는 항산화 물질이 풍부하다. 안토시아닌 등 플라보노이드와 함께 칼륨, 비타민 A·C·E를 함유하고 있으며, 멜라토닌 성분으로 숙면에도 도움을 줄 수 있다. 다만 100% 주스라도 1컵당 당 함량이.. 2026. 5. 5. “대장암 예방 효과” 장 건강에 좋은 과일 5가지… 뭘까? 평소 건강한 식습관을 실천하면 대장암을 예방하는 데 도움이 된다. 대장암 환자가 증가하는 추세다. 식습관과 밀접한 관련이 있는 만큼, 평소 건강한 식습관을 실천하면 예방에 도움이 된다. 특히 과일에 포함된 항산화 성분이 장 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 연구들이 이어지면서 식단 구성 방식에 대한 관심도 커지고 있다. 이와 관련해 지난 4일 상명대 화학에너지공학과 강상욱 교수가 대장암 예방에 도움이 되는 과일 다섯 가지와 구성 방법에 대해 조언했다. 각 과일에 대해 알아본다. ◇수박수박에는 ‘리코펜’이 풍부하다. 강상욱 교수는 “토마토에만 리코펜이 많다고 생각하는데, 수박에도 많이 들어 있다”며 “이 같은 항산화 성분이 대장암 예방에 도움을 줄 수 있다”고 했다. 실제로 수박, 토마토 등 붉은색을 띠.. 2026. 5. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 3633 다음
