전체 글32953 Il me dit que je suis belle / Patricia Kaas Il me dit que je suis belle / Patricia KaasEt quand le temps se lasse De n'etre que tue plus une seconde passe, Dans les vies d'uniformite Quand de peine en mefiance, De larmes en plus jamais Puis de depit en defiance, on apprend a se resigner viennent les heures sombres, ou tout peut enfin s'allumer Ou quand les vies ne sont plus qu'ombres Restent nos reves a inventer Il me dit que je suis bel.. 2026. 9. 4. [흠뻑 특집_초록 대마도 중부 둘레길] 삼나무 숲에서 ‘피톤치드 샤워’하다 에보시다케 전망대에서 본 대마도 일대. 내 주변에 대마도를 얕보는 사람이 몇 있다. 그들에게 대마도는 볼 게 얼마 없는, 이른바 재미없는 섬이다. 그들에게 대마도에 새로 생긴 둘레길을 걸어보라고 조언해 주고 싶다. 깊은 숲에 들어가 사방에서 뿜어져 나오는 초록색으로 샤워를 한바탕 하고 오라고 설명할 것이다. 결국 대마도에 간 그들은 흠뻑 젖은 채 말할 것이다. “상쾌하다!”중부 둘레길 풍광. 길이 잘 나 있다. 대체로 포장도로로 이뤄져 있는데, 이 도로는 삼나무와 편백나무를 운반할 때 쓰였다. 대마도는 일본 땅이지만 부산항과 더 가깝다. 부산항에서 대마도 히타카츠항까지 고속선(배)으로 1시간 10분 정도면 닿는다. 대마도 이즈하라항에서 후쿠오카까지는 고속선으로 2시간 15분, 일반 페리로 5시간 정도 걸.. 2026. 9. 4. 내리막길은 무릎 축낸다? 반만 맞는 말 “내리막길에서는 무릎 관절이 상하니까 등산은 자제하라.”한국의 산 초입에서 가장 흔히 듣는 조언이자, 진료실을 찾는 환자들이 하산Downhill에 대해 가지는 오랜 고정관념입니다. 인체는 중력을 거스르는 가속에는 익숙하지만, 중력에 저항하며 속도를 제어하는 ‘감속’에는 취약하기 때문입니다. 그러나 최신 임상 생체역학Biomechanical과 분자의학Molecular Medicine은 이 고정관념을 과학적으로 뒤엎습니다. 하산은 관절을 무작정 소모하는 파괴의 경로가 아닙니다. 물리적으로는 ‘체중 감속 제어력’을 기르는 생체역학 훈련이며, 분자 수준에서는 기억 중추인 해마를 자극하고 혈당 대사를 개선하는 단백질을 짜내는 과정입니다. 즉, 내리막길은 무릎을 축내는 길이 아니라 우리 몸의 전신 대사를 깨우는 강.. 2026. 9. 4. 한여름에도 시원한 고원 도시, 태백으로 떠나는 알찬 당일치기 여행 코스 한여름에도 서늘한 바람이 머무는 고원 도시,강원도 태백으로 시원한 여름 여행을 떠나보자. ★ 추천 코스 ★- 구와우마을: 해발 800m 고원 언덕을 노랗게 물들이는 백만 송이 해바라기의 향연- 구문소 (강원고생대 국가지질공원): 5억 년의 세월 동안 강물이 산을 뚫어 만든 석문과 소를 만나볼 수 있는 신비로운 천연기념물- 초록뿔언덕카페: 언덕 위를 거니는 사슴을 바라보며 커피와 디저트를 즐길 수 있는 이색 카페 구와우마을구와우마을을 노랗게 물들인 해바라기 평원태백 여행의 첫 장은 여름의 태백을 가장 화려하게 수놓는 구와우마을 해바라기축제에서 시작한다. 소 아홉 마리가 편안히 누워 있는 모습을 닮았다 하여 이름 붙은 구와우마을은 해발 800m의 고원 지대에 자리해 있으며, 여름이 되면 언덕과 밭 사이로 백.. 2026. 9. 4. 마지막 더위 날려!하늘 따라 바람 따라 친구와 시원한 전망 투어 가을이 성큼 찾아왔건만, 아직 남은 마지막 여름의 온기가 나를 괴롭혀요. 이럴 때 필요한 완벽 처방전, 친구의 손을 잡고 하늘 따라 바람 따라 떠나는 여행! 온몸으로 청량한 가을 바람을 가장 먼저 맞고, 뻥 뚫린 뷰를 보며 지친 눈을 맑게 씻어 보아요. 너무 시원해서 소름이 돋을지도 몰라요. 🥶 바다 위 하늘과 가장 가까운 곳, 인천 ‘더스카이184(THE SKY184)’ 🏙 기네스북 인증 세계에서 가장 높은 해상 전망대인천에는 하늘과 바다를 모두 즐길 수 있는 전망대가 있어요. 바로 인천 청라동과 영종도를 이어주는 청라하늘대교 위에 들어선 더스카이184입니다. 이름 뜻처럼 무려 184m 높이에 위치해 있는데요. 세계에서 가장 높은 해상 교량 전망대로 기네스북에 등재 되었답니다. 하늘전망대와 바다전망.. 2026. 9. 4. “두통에 집중력 저하까지”…의외의 탈수 증상 7가지 체내 수분이 단 1~2%만 줄어도 탈수로 인한 증상이 나타날 수 있다 건강한 성인의 신체는 약 60%가 수분으로 이루어져 있다. 수분은 체온 조절, 혈액순환, 노폐물 배출, 뇌 기능 유지에 관여하기 때문에 부족해지면 몸은 곧바로 이상 신호를 보낸다. 이러한 반응은 아주 미미한 수분 손실에도 나타나는데, 실제로 체내 수분이 단 1~2%만 줄어도 주의력과 사고력 같은 인지 기능이 떨어질 수 있고, 8% 이상 손실되면 생명까지 위협받을 수 있다. 따라서 목마름과 같은 전형적인 증상 외에도, 우리 몸이 보내는 미세한 탈수 증상을 조기에 인지하는 것이 중요하다. 이번 기사에서는 가정의학과 전문의 아멜리아 매킨타이어(Amelia MacIntyre)가 의학적으로 검토한 내용을 토대로, 흔히 간과하기 쉬운 탈수 증상.. 2026. 9. 4. “찾았다! 유산균 효과 없던 이유”...다들 놓치는 ‘이것’ 뭘까? [한컷 생활정보] 똑똑한 유산균 섭취방법 과거 유산균은 공복에 먹어야 한다는 인식이 강했지만, 최근에는 식사 직후나 식사 중 섭취를 권장하는 제품도 많다. 요즘 아침마다 유산균부터 챙겨 먹는 사람이 많다. 그런데 매일 먹는데도 별다른 변화를 못 느끼는 경우도 적지 않다. 같은 유산균이라도 언제 먹는지, 어떤 제형인지에 따라 장까지 살아가는 비율이 달라질 수 있기 때문이다. 유산균도 제품 특성에 맞춰 섭취해야 기대하는 효과를 얻기 쉽다. 균주·제품마다 달라지는 복용 시간…무조건 공복이 정답은 아니다과거에는 유산균은 공복에 먹어야 한다는 인식이 강했지만, 최근에는 식사 직후나 식사 중 섭취를 권장하는 제품도 많다. 음식물이 위산을 일부 중화해 유산균 생존에 도움을 줄 수 있기 때문이다. 다만 공복 섭취를 .. 2026. 9. 4. 공복에 라면, 국수 먹을 때 ‘이렇게’ 했더니… 가장 나쁜 식습관은? 라면, 국수 먹을 때 면만 들이키면...혈당 관리에 나빠 집에서 라면 먹을 때 김치, 생채소, 달걀 등 식이섬유와 단백질을 많이 곁들이는 게 혈당 관리에 좋다. 면을 먹을 때 "후루룩" 소리를 자주 내면서 빨리 들이마시는 사람이 있다. 공복 상태라 배가 고픈 데다 라면이나 칼국수가 먹음직스럽기 때문일 것이다. 옆의 김치 등 반찬을 먹을 새도 없이 한 그릇을 뚝딱 해치운다. 반찬이 많이 남아 있다. 이런 식습관을 갖고 있다면 건강에 문제는 없을까? 나이 들면 당뇨 고위험군에 해당될 수 있는데, 혈당 관리는? 라면이나 칼국수를 조금이라도 '건강하게' 먹는 습관에 대해 알아보자. 라면이나 칼국수, 짜장면... 왜 면만 빨리 먹을까?일부 사람들이 라면이나 칼국수, 짜장면 먹는 모습을 너무 서두른다는 느낌이 온.. 2026. 9. 4. “양파보다 강력한 효과”… 피떡 생성 막는 ‘천연 헤파린’ 생마늘 미역과 깨, 마늘은 혈전을 막고 혈관 건강에 도움이 되는 식품이다. 혈액순환이 원활해야 몸 곳곳에 영양분과 산소가 제대로 전달된다. 평소 먹는 음식으로도 혈액을 맑게 할 수 있다. 혈전을 막고 혈관 건강에 도움이 되는 식품을 알아봤다.◇미역미역과 다시마의 끈적한 점액질 속에는 다당류의 일종인 후코이단이 들어있다. ‘혈전 및 지혈 저널(Journal of Thrombosis and Haemostasis)’에 따르면, 후코이단에는 항응고 및 항혈전 효과가 있다. 혈액 응고에 관여하는 효소인 트롬빈의 활성화를 억제하기 때문이다. 후코이단의 항응고 효과가 항응고제인 헤파린과 유사하다는 논문도 발표된 바 있다.◇깨LDL 콜레스테롤이 혈관 내벽에 쌓이면 혈관이 두꺼워진다. 혈관이 점점 좁아지면 혈액이 원활하게 .. 2026. 9. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 3662 다음
