전체 글31137 Ain't no Sunshine / Patricia Kaas Ain't no Sunshine / Patricia Kaas Ain't no sunshine when she's gone. It's not warm when she's away. Ain't no sunshine when she's gone And she's always gone too long Anytime she goes away. Wonder this time where she's gone,Wonder if she's gone to stayAin't no sunshine when she's goneAnd this house just ain't no homeAnytime she goes away. And I know, I know, I know, I know, I know, I know, I kn.. 2025. 4. 4. 4월의 산 BEST 4 화왕산火旺山(757m)가을철 억새로 유명하지만 봄 진달래도 못지않다. 능선을 따라 바로 옆 관룡산까지 이어지는 6.5km 등산로를 따라 진달래 군락이 이어진다. 낙동강 유역 널따란 평야를 발아래 두고 있는 이 산은 위세가 당당해 창녕의 진산으로 손색없다. 등산로는 정상 억새밭을 중심으로 사방으로 뻗어 있는데 자하골 코스, 전망대 코스, 도성암 코스, 장군바위 코스, 옥천 매표소~임도 코스, 관룡산 용선대 코스가 대표적이다. 화왕산성에 접근하는 가장 빠른 코스는 자하골 코스다. 짧은 만큼 힘들고 가팔라 마지막 고개는 ‘환장고개’라는 이름을 얻었다. 봄·가을에는 각각 진달래와 억새를 보기 위해 찾는 이들로 심각한 정체현상이 나타나기도 한다. 평소 50분 정도면 하산할 수 있는 코스가 3시간 이상 걸린다. 사.. 2025. 4. 4. 전주 힐링 여행 가볼 만한 곳 온전히 나에게 집중할 수 있는 시간이 필요하신가요?여유롭게 산책을 즐기며힐링할 수 있는 전주 여행지 3곳을 소개합니다.⭐ 추천 장소 ⭐서학동 예술마을, 경기전, 기지제 수변공원 서학동 예술마을 서학동 예술마을은다양한 예술인들과 공방이 모여있는 곳으로사색을 즐기며 천천히 둘러보기 좋은 여행지입니다😊 특히 이곳은 전주 한옥마을 건너편에 위치해 있어함께 둘러보기에도 좋습니다.서학동 예술마을 골목길에는알록달록한 색감으로 벽화가 그려져 있어곳곳에서 예술 거리의 분위기를 느낄 수 있는데요.예술가들의 작업실을 비롯해사진미술관, 소품샵, 카페 등 다양한 즐길거리가 있어구경하며 걷기에도 좋습니다.특히 한옥을 개조해 만들어진아담하고 개성 있는 공간 '서학동사진미술관'에서는아늑하고 조용한 분위기 속에서전시를 관람할 수.. 2025. 4. 4. [오늘의 운세] 4월 4일 금요일(음력 3월 7일 癸卯) 36년생 윗사람의 품위를 잃지 마라. 48년생 돼지띠와 거래는 큰 수확 있다. 60년생 새잎 돋으면 묵은 잎 지는 게 세상 순리. 72년생 잉어 낚시에 송사리만 걸린 셈. 84년생 상대 잘못에도 사과와 양보가 상책. 96년생 함께 할 것과 하지 않을 것을 구분. 37년생 누런색과 숫자 5, 10은 절대 피하라. 49년생 사나운 개도 먹이 주는 이는 안다. 61년생 귀신은 경문, 사람은 경우에 막힌다. 73년생 신속 처리가 중요, 완벽은 더 중요. 85년생 지나친 계산은 이기적으로 비칠 수도. 97년생 투자 대비 수익 면밀 검토하라. 38년생 뜻 있으나 실행 쉽지 않다. 50년생 결정한 일 좋은 결과로 나타날 듯. 62년생 기분대로 진행하면 큰 착오 일으킬 수도. 74년생 입 밖에 난 말은 주워 담을 .. 2025. 4. 4. 눈에 안 띄는 옆구리·허벅지… 끝까지 남은 군살은 ‘이 방법’ 써야! 케틀 벨은 쇠로 만든 공에 손잡이를 붙인 중량 기구다. 옆구리, 허벅지 안쪽 등 눈에 잘 안 띄는 부위에는 본인만 아는 군살이 남아있기 쉽다. 잘 안 보이는 부위라서 방심하게 되지만 보통 끝까지 남은 군살은 일반적인 다이어트 방법으로는 해결이 어렵다. 군살을 없애는 더욱 강력하고 효과적인 다이어트 방법을 알아본다. ◆ 시간, 횟수, 운동 방법을 고강도로!평소 하던 유산소운동과 근력운동 외에 케틀 벨과 같은 보조 운동 등을 추가해보자. 케틀 벨은 쇠로 만든 공에 손잡이를 붙인 중량 기구다. 아니면 운동하는 시간이나 횟수를 바꾸거나, 그동안 해오던 운동의 세트 등에 변화를 줄 필요가 있다. 변화를 주면 신체가 이에 적응하느라 조정 단계를 겪게 되고, 이 힘든 과정에서 남은 군살을 뺄 수 있다. ◆ 배고파 .. 2025. 4. 4. 따뜻한 봄, 걷다가 발병 난다…'이런' 신발 골라야 발은 제2의 심장이라고도 불린다. 심장에서 발끝까지 내려온 혈액을 다시 심장으로 되돌리는 역할을 하기 때문이다. 또한 걸을 때마다 체중의 1.5배에 달하는 하중을 견디며 몸의 균형과 움직임을 지탱한다. 이처럼 중요한 역할을 하는 발은 신발과 양말에 가려져 있다는 이유로 다른 신체 부위보다 관리가 소홀해지기 쉽다. 문제는 발에 문제가 생기면 발의 문제로만 끝나지 않는다는 점이다. 걸음걸이가 달라지고, 이 상태가 계속되면 무릎이나 척추 같은 다른 관절에도 영향을 미쳐 다양한 질환으로 이어질 수 있다. 따라서 활동량이 급격히 늘어나는 봄철에는 평소보다 더 발에 관심을 기울이고, 통증 같은 이상 증상이 나타나는지 꼼꼼히 살펴야 한다.봄철 갑작스러운 활동량 증가는 발에 부담을 줄 수 있다 발이 바쁜 계절…통증 살.. 2025. 4. 4. 건강 끌어올리는 향신료 5가지...맛과 향은 덤 같은 재료를 활용해 요리를 만들더라도 어떠한 향신료를 사용하느냐에 따라 완전히 다른 요리가 된다. 게다가 향신료는 단순히 요리에 풍미를 더하는 것을 넘어 우리 몸에 유익한 영양소를 제공하며 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 최경 임상영양사(강북삼성병원 영양팀장)와 함께 맛과 건강을 동시에 잡을 수 있는 다양한 향신료의 특징과 효능을 알아본다.향신료는 맛과 향뿐만 아니라 다양한 효능으로 건강에 도움이 된다 1. 계피계피는 우리에게 익숙한 향신료로, 다양한 요리에 활용되며 특유의 향으로 입맛을 돋우는 역할을 한다. 특히 계피에 함유된 신남알데하이드(Cinnamaldehyde)와 같은 생리활성 화합물은 △항산화 △항균 △항암 △항진균 작용을 한다. 이러한 성분 덕분에 건강상 이점이 많아 오랜 세월 동안.. 2025. 4. 4. 암 예방, 식탁에서 시작된다...검증된 ‘항암 식품 4’ 한국인의 3대 사망 원인 중 하나인 암(癌). 암은 유전, 환경, 생활습관 등 다양한 요인에 의해 발생하지만, 특히 가공식품 위주의 식단, 과도한 육류 섭취, 맵고 짠 음식 중심의 식생활이 주요 위험 요인으로 지목되고 있다. 실제로 이러한 식습관은 체내 염증 반응을 유발하고 면역력을 저하시키며, 장기적으로 암 발생 위험을 높일 수 있다. 따라서 암을 예방하려면 자극적이거나 기름진 식품 섭취를 줄이고, 항산화 성분이 풍부하면서도 면역력 증진에 도움이 되는 식품 중심의 식단을 실천하는 것이 바람직하다. 3월 21일 세계보건기구(WHO)가 지정한 '암 예방의 날'을 맞아, 종양내과 심선진 교수(가천대 길병원)의 조언을 토대로 암 예방에 도움이 되는 식품 4가지를 소개한다.항산화 식품 중심의 균형 잡힌 식단은 .. 2025. 4. 4. ‘건강템’ 된 땅콩버터… 실온? 냉장? 산패 막는 보관법은 땅콩버터를 냉장하면 상온과 고온에서보다 품질이 더 잘 유지된다. 땅콩버터가 다이어트와 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 영양식품으로 주목받고 있다. 단백질과 식이섬유가 풍부하고 양질의 불포화지방산을 함유해서다. 이에 땅콩버터를 먹는 사람이 늘어났는데, 보관은 어떻게 하는 게 좋을까?최근 농촌진흥청의 발표에 따르면, 땅콩버터를 냉장하면 상온과 고온에서보다 품질이 더 잘 유지된다. 소득식량작물연구소 연구팀이 보관 온도에 따른 땅콩버터의 품질 변화를 조사한 결과, 섭씨 4도 냉장에서 8주 동안 저장한 땅콩버터가 25도 상온과 40도 고온에서 저장한 것보다 산패가 더뎠고, 기름층 분리 현상도 적었다.냉장 보관한 땅콩버터의 과산화물가는 상온(25도)과 고온(40도)에서 보관한 땅콩버터의 89%, 71% 수준이었.. 2025. 4. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 3460 다음
