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When A Man Loves A Woman / Percy Sledge When A Man Loves A Woman / Percy SledgeWhen a man loves a woman,Can't keep his mind on nothin' else,He'd change the world for the good thing he's found.If she is bad, he can't see it,She can do no wrong,Turn his back on his best friend if he put her down. When a man loves a woman,He'll spend his very last dimeTryin' to hold on to what he needs.He'd give up all his comfortsAnd sleep out in the ra.. 2025. 3. 22.
악어 등껍질 같은 빙벽…아무도 정상 못밟은 산 [네팔 캄봉피크] 부산 등반가들의 네팔 6,570m봉 세계 초등 실패기 해발 4,900m 지점, 빙하로 덮인 벽으로 진입하는 이형윤 대장. 처음의 시작은 언제나 작은 사진이나, 생각에서 이어졌다. 첫 번째 고산 등반인 로체(8,516m) 남벽은 선택의 여지가 없이 주어진 원정이었다. 스케일이 다른 새로운 산에 대한 궁금증에 빠져들었다.두 번째는 기억 속 사진 한 장을 형들에게 소개한 것이 계기가 되어 파키스탄 십튼 스파이어(5,950m) 동벽을 올랐고, 기억에 남는 ‘인생 등반’이 되었다. 다음은 마칼루(8,463m) 등반이었다. 스스로 어떤 등반이 될지 무척 궁금했으나, 역시 기진맥진해 기어서 올랐다. D-100 캄봉피크(6,570m) 등반 나의 과거 등반 이야기는 여기서 마무리하고, 이번 산을 소개하겠다. 이번 캄봉피.. 2025. 3. 22.
광주광역시 추천 여행지 5 광주 여행의 핵심은 ‘맛’이다. 전라도 맛이 응축돼 있어서 그렇다. 지역의 맛을 이해하고, 공부하는 시간. 동명동을 중심으로 광주 여행지를 모았다.  광주 여행의 시작점여행자의zip광주에서 가장 젊은 지역이 동명동과 그 일대다. 요즘 감성이 깃든 식당과 카페, 잡화점이 많고, 근처 충장로에서 20~30년 전 레트로 감성도 느낄 수 있다. 광주 여행의 각종 정보를 얻고, 사진도 남기고 싶다면 여행자의zip에서 광주 여정을 시작하면 된다. 이곳은 동명동 주택가에 자리한 콘텐츠형 관광 서비스 플랫폼 겸 여행자 복합문화공간이다. 짐 보관 시설, 팬트리 스낵바, 플래너 꾸미기, 지퍼 라운지, 지퍼샵 등 여행자들을 위한 서비스를 갖추고 있으며, 피크닉 동구(피크닉 세트 무료 대여)와 ZPTI(MBTI별 광주 동구 .. 2025. 3. 22.
[오늘의 운세] 3월 22,23일 토,일요일 (음력 2월 23,24일 庚寅,辛卯) [오늘의 운세] 3월 22일 토요일 (음력 2월 23일 庚寅)   36년생 처음은 근심스럽고 나중엔 평안하다. 48년생 뜻 있으나 길이 보이지 않는구나. 60년생 이해로 맺은 관계면 소원해지기 쉽다. 72년생 약간의 시비 구설에 괘심치 말라. 84년생 대접받고 싶으면 먼저 대접하라. 96년생 사고 수 염려되니 자가 운전 피하도록.  37년생 세상에는 얻고도 잃는 것이 있다. 49년생 친구 사이 금전 거래는 결별을 초래. 61년생 세상에 옳지 않은 부모 계실까. 73년생 불요불급한 소비 지출은 자제하도록. 85년생 나들이 계획 있다면 다음 기회에. 97년생 현실 세계 너머의 내일을 볼 수 있어야.  38년생 오늘은 내 집이 명당이니 외출 삼가라. 50년생 기러기가 바람 타니 수월하게 나는구나. 62년생 며.. 2025. 3. 22.
달리면 기분 좋아진다던데… 중년 우울감에 ‘크로스 크런치’ 추천 [운동 처방전] 갱년기 완화 운동「50대 남성 직장인 A씨(서울 종로구)는 최근 말수가 줄었다. A씨는 "매일 반복되는 일상이 지루하게 느껴진다"며 "갑자기 공허함과 외로움이 밀려오기도 한다"고 했다. 다른 사람과 함께 하는 시간을 피해 혼자 있는 시간을 늘리곤, 부정적인 생각을 하며 이유 없는 슬픔에 빠지기 시작했다.주부 B씨(경기도 수원시, 55)는 자녀가 독립하자, 짜증이 늘었다. 예전에 즐겁게 하던 취미 활동도 흥미를 잃고, 자신의 존재 가치에 의문이 들기 시작했다. B씨는 "집안일로 하루를 채워보려 하지만, 계속해서 뭔가 잘못됐다는 생각이 끊이지 않는다"며 "나날이 무기력해진다"고 했다. 」우울감은 갱년기에 보이는 당연한 변화다. 이런 무기력감이 들 때마다 '크로스 크런치' 운동을 해보자. 완전.. 2025. 3. 22.
누가 ‘탈모’ 더 잘 올까? 음료수 좋아하는 사람 vs 고기 많이 먹는 사람 탈모를 예방하려면 영양 균형이 맞는 식사를 하고 가급적 고지방 식품 섭취를 줄이는 게 바람직하다.  최근 탄산음료나 에너지드링크 등이 탈모 위험을 높일 수 있다는 분석이 제기돼 화제다.미국 내과 전문의 니나 찬드라세카란 박사가 본인 SNS 계정을 통해 탄산음료와 에너지드링크가 남성형 탈모를 촉진할 가능성이 있다고 주장했다. 설탕과 기타 첨가물 등이 호르몬 균형을 방해하며 특히 고카페인 음료는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높여 혈액순환 저하 및 염증을 일으킨다는 게 골자다. 혈액순환 장애 및 염증은 탈모를 악화시킨다.그러나 탈모가 특정 음료 섭취만으로 발생한다고 단정 지을 수는 없다. 전문가들은 유발 원인으로 꼽힌 음료 속 성분들과 탈모간의 인과관계를 확정짓기 어렵다고 입을 모은다. 중앙대병원 피부과.. 2025. 3. 22.
보리밥에 간식으로 땅콩 꾸준히 먹었더니...몸에 어떤 변화가? 핏속의 지방 감소에 기여...땅콩, 보리와 시너지 효과 땅콩은 산패하기 쉬워 냉장-냉동 보관한 후 조금씩 꺼내 먹는 게 안전하다.  예전엔 식사는 보리밥, 오후 출출할 땐 땅콩을 먹는 어르신들이 많았다. 나이에 비해 건강한 분들이 적지 않았다. 요즘은 보리밥이 어쩌다 먹는 건강식이 되고, 땅콩은 호두, 아몬드 등으로 대체된 느낌이다. 보리밥과 땅콩은 어떤 건강 효과가 있을까? 건강 유지에 도움이 되는 주요 영양소를 중심으로 보리밥과 땅콩의 효능에 대해 다시 알아보자. 미세먼지 기승부리는 요즘...보리밥이 좋은 이유?보리는 몸속에서 중금속, 니트로소아민 등 유해물질-발암성분들을 흡착하여 신속하게 배출하는 효과가 있다. 요즘 자주 나타나는 미세먼지로 인해 고통받는 사람들에게 좋은 음식이다. 미세먼지는 세계보.. 2025. 3. 22.
피 탁해지고 혈관 딱딱하다면… ‘이 음식’, 혈액·혈관 청소에 딱! 중년에 접어들면, 무엇보다 피가 깨끗하고 혈관이 튼튼해야 만병에서 멀어질 수 있다. 혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 늘어나면 혈액과 혈관이 탁해지면서 각종 성인병에 노출되기 쉽다. 특히 심장병, 뇌졸중, 동맥경화증같은 질환이 발생할 수도 있다. 혈액, 혈관을 깨끗하게 청소해주는 음식 5가지를 알아본다. ◆ 등푸른 생선등푸른 생선은 혈액을 깨끗하게, 혈관을 튼튼하게 한다.  고등어, 꽁치, 참치, 삼치 등 등푸른 생선은 혈액을 깨끗하게, 혈관을 튼튼하게 한다. 혈청 중성 지방 농도를 낮추는 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문이다. 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘려 피의 흐름을 좋게 한다. ◆ 양파고기 먹을 때 양파가 좋은 이유는 동물성지방으로 인해 중성지방과.. 2025. 3. 22.
팽이버섯 ‘이렇게’ 썰었나요? ‘미세플라스틱’까지 섭취하는 꼴 팽이버섯은 보통 비닐에 포장된 채로 판매된다. 봉지째 도마에 올리고 밑동을 잘라 비닐과 팽이버섯을 한 번에 칼로 썰곤 하는데, 위험하다. 미세플라스틱이 발생하기 때문이다.국제 학술지 ‘사이언티픽 리포트’에 게재된 논문에 따르면 ▲플라스틱 용기 ▲비닐 ▲뚜껑 등 포장재를 개봉할 때 가위 칼로 자르거나, 찢거나, 손으로 움켜잡고 비트는 사소한 행위로도 1만 4000개에서 7만 5000개의 미세플라스틱이 발생했다. 크기는 지름 0.8~1.4 나노그램까지 다양했다.나노 단위로 작은 미세플라스틱이 몸에 들어오면 잘 배출되지 않는다. 장기 어디든 침투해 뇌 조직에 상처를 입히고, 손·발 등 신체 말단의 모세혈관에도 악영향을 미친다. 실제로 폐·뇌·태반·모유·고환(정자) 등에서 미세플라스틱이 검출됐다는 보고가 이어지.. 2025. 3. 22.

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