분류 전체보기31083 Out Of Sight And On My Mind / Billy Joe Royal Out Of Sight And on My Mind / Billy Joe RoyalYou took all your possessions the day you disappearedSo why can't I forget you, find someone else and just move onThere's nothing to remind me that you were ever hereWhy do I keep looking for you when I know you're gone Out of sight and on my mindYour memory's always with meLike a shadow in the nightThat I can't leave behindGot a feeling that these fe.. 2025. 3. 28. [전라도의 숨은 명산 첨산·봉화산] 순천만 최고의 전망 갖춘 산 첨산에서 봉화산으로 이어지는 개척 산행 높이에 비해 조망이 탁월한 첨산 정상, 와온해변은 순천시 해룡면 와온마을에 있는 길이 3km의 해변이다. 와온해변 앞에 ‘사기도’라는 작은 섬이 있다. 바닷물이 사기도까지 밀려가면 광활한 갯벌이 드러난다. ‘S’자형 수로에 비치는 해넘이는 서서히 황금빛으로 변하며 사기도와 봉화산 사이로 빨려 간다. 사진작가들의 탄성과 셔터가 터지는 순간이다. 환상적인 노을을 선물하는 순천 별량면 봉화산烽火山(235m)이다. 봉화산은 역사적, 지리적으로 매우 중요한 산이다. 봉화산에는 학산리 봉화대가 있다. 1942년 ‘조선보물고적조사자료’에 따르면 “산꼭대기에 9척 사각형의 고혈古穴이 있고, 그 안에 6척 방형의 석루石樓가 있다”고 쓰여 있다. 봉화산 정상 직전, 순천만 일대 조망.. 2025. 3. 28. 춘천 당일치기 여행 가볼 만한 곳 따뜻한 봄 날씨에당일치기로 떠날 여행지를 고민 중이라면여기 주목해 주세요! 넓은 자연을 만끽하고레트로한 분위기를 즐길 수 있는춘천 여행지들을 소개합니다😊 📍 추천 장소 📍삼악산 호수케이블카, 김유정역 폐역, 국립춘천박물관 삼악산 호수케이블카 삼악산 호수 케이블카는춘천 시내에서 의암호를 가로질러삼악산을 연결하는 케이블카입니다. 케이블카에서 산과 호수의 전경이한 폭의 그림처럼 펼쳐지는장관을 만나보실 수 있습니다.크리스탈 캐빈 vs 일반 캐빈의 차이점은? 크리스탈 캐빈은바닥이 투명한 유리로 되어 있어아찔한 스릴을 느낄 수 있고,일반 캐빈은 편안하게 풍경을 즐길 수 있습니다. 좀 더 짜릿한 경험을 원하신다면크리스탈 캐빈을 탑승해 보세요😉삼악산 호수 케이블카는탑승하는 순간부터 탁 트인 의암호와웅장한 .. 2025. 3. 28. [오늘의 운세] 3월 28일 금요일 (음력 2월 29일 丙申) 36년생 참고 또 참아라. 48년생 이사나 자리 이동 혹은 개업 운. 60년생 어차피 할 일이면 즐거운 마음으로. 72년생 아랫사람 허물 눈감는 아량 필요. 84년생 방전된 몸과 마음 원기 충전 필요. 96년생 여가 활동으로 기분 전환을. 37년생 백 마디 말보다 한 번 실천이 낫다. 49년생 옳은 충언도 사람과 상황 봐가며. 61년생 물결 치고 바람 부는 대로 돛을 달라. 73년생 아직 미성숙한 여건에 힘 부친다. 85년생 문명 발상도 가혹한 환경이었다. 97년생 오라는 데도 가고픈 데도 없고. 38년생 바른 말과 옳은 의견이 반드시 환영받진 않는다. 50년생 벌을 두려워하면 꿀 먹을 수 없다. 62년생 사사로운 정에 이끌리면 곤란 겪을 수도. 74년생 잠시도 머뭇거리거나 지체 마라. 86년생 자질.. 2025. 3. 28. “봄기운 드니 기분이 축 처진다…”는 당신에게 추천하는 운동 루틴 날이 따뜻해지면 마음이 울적해지는 사람이 있다. '계절성우울증(계절성 정동장애)'으로, 주요 우울장애의 11%나 차지할 정도로 꽤 흔하다. 쨍한 봄, 화창하게 즐기고 싶다면 맞춤형 '운동'으로 기분을 다시 환기해 보자. 자전거를 타고 헬스장을 간 뒤, 덤벨을 들면 금세 기분이 좋아질 것이다.◇우울한 기분 날리기 가장 좋은 루틴… 유산소·근력 운동 병행유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 게 가장 효과적으로 기분을 환기하는 방법이다. 영국 유니버시티 칼리지 런던 정신과 연구팀은 15만 2978명을 대상으로 어떤 기능을 단련했을 때 가장 정신건강에 좋은지 분석했다. 연구팀은 먼저 실험 대상자에게 실내 자전거를 6분 동안 타게 한 후 심장박동을 확인해 심폐 지구력을 측정했고, 근력은 악력으로 확인했다. 불안장애.. 2025. 3. 28. “러닝머신보다 ‘이곳’에서 걷는 것이 운동 효과 커” 같은 시간 걸어도 야외에서 걷은 것이 심박수 높아 야외 걷기는 러닝머신에서 걷는 것 보다 심박수를 더 많이 증가시켰다. 러닝머신은 날씨가 좋지 않아도 꾸준히 운동할 수 있게 해준다는 장점이 있다. 또 경사도와 속도도 조절할 수 있다. 그렇다면 야외를 걷는 것과 비교해서 운동 효과는 어떨까. 《생태심리학(Ecopsychology)》에 게재된 연구에 따르면 야외에서 걷거나 운동하고 자연스러운 신선한 공기를 마시는 것이 러닝머신을 타고 실내에서 걷는 것보다 심박수를 더 높일 수 있음을 보여줬다. 미국 노던켄터키대 연구진은 야외의 자연환경에서 걷는 것과 실내에서 시뮬레이션된 자연환경에서 걷는 것이 감정과 지각된 노력 측정에 어떤 영향을 미치는지 비교했다. 연구진은 74명의 대학생을 두 그룹으로 나눴다. 첫 번.. 2025. 3. 28. 일교차 큰 봄, 예민해진 피부 지켜줄 필수 성분 5 봄에는 건조한 공기와 큰 일교차로 인해 피부가 쉽게 예민해지기 쉽다. 특히 겨울 동안 쌓인 각질, 봄철의 미세먼지와 자외선 등 피부 건강을 위협하는 요소들이 많아지는 시기로 더욱 철저한 관리가 필요하다.이러한 변화에 대응하기 위해 각질 제거, 항산화, 보습, 피부 장벽 강화 등 역할을 하는 성분을 섭취하는 것이 중요하다. 피부과 김형수 원장(서울에이치피부과의원)과 함께 봄철 피부 관리에 꼭 필요한 핵심 성분을 알아봤다.봄은 큰 일교차로 피부가 예민해지는 시기이다 1. 글리코산(Glycolic Acid, AHA의 한 종류)글리코산은 겨울 동안 쌓인 각질을 제거하는 데 효과적이다. 피부과 전문의 세레나 므라즈(Serena Mraz)가 잡지사 인스타일(InStyle)을 통해 “글리코산은 세포 재생을 촉진하여 .. 2025. 3. 28. “칼로리 높아도 살은 덜 쪄”…먹을 수록 건강에 좋은 6가지 견과류, 계란, 쌀 등은 고칼로리지만 섬유질과 단백질 등 풍부 견과류는 섬유질, 단백질, 다양한 비타민과 미네랄도 가득하다. 치즈는 단백질의 좋은 공급원으로, 온스당 약 7g을 제공한다. ‘고칼로리’라는 단어만 들어도 먹어서는 안 될 패스트푸드나 첨가당이 많은 간식을 떠올리게 된다. 하지만 중요한 점은 음식이 칼로리가 높다고 해서 균형 잡힌 식단의 영양가 있는 부분이 될 수 없다는 것은 아니라는 것이다. 미국 건강 전문 매체 ‘이팅웰(EatingWell)’은 영양사들과의 인터뷰를 통해 영양소가 가득 차 있고 올바른 방법으로 즐길 때 실제로 건강에 도움이 될 수 있는 코칼로리 음식을 소개했다. 혈당 조절 개선해 주는 견과류견과류는 작지만 엄청난 칼로리를 갖고 있다. 높은 칼로리 함량은 뇌 기능과 심장 건.. 2025. 3. 28. "소금 줄이고, 칼륨 늘려라"...뇌졸중 예방에 특히 좋은 성분 3가지? 뇌졸중을 예방하려면 소금 섭취량부터 확 줄이는 게 좋다. 음식에 소금 대신 향신료나 허브를 넣어도 맛을 낼 수 있다. 평소 짠 음식을 많이 먹는 사람에겐 칼륨 성분이 도움이 된다. 칼륨은 시금치 바나나 등에 많이 들어 있다. 뇌졸중에는 뇌경색과 뇌출혈이 있다. 뇌경색 환자는 뇌혈관이 막혀 뇌가 손상되고, 뇌출혈 환자는 뇌혈관이 터져 뇌가 손상된다. 미국 터프츠대 호세 오르도바스 교수(영양학 및 영양정책)는 “매일 먹는 디저트와 아침·점심·저녁 식사 및 간식은 모두 우리 몸의 콜레스테롤·혈압·혈당에 곧 반영된다”고 말했다. 따라서 혈전(피떡)으로 인한 뇌 혈관의 막힘과 터짐에서 비롯되는 뇌졸중 위험은 음식을 통해 줄일 수 있다. 오르도바스 교수는 “식습관의 변화는 ‘천 리 길도 한 걸음부터’다. 점진적으로.. 2025. 3. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 3454 다음
