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New york city / Norah jones new york city / norah jones   I can't remember what I planned tomorrowI can't remember when it's time to goWhen I look in the mirrorTracing lines with a pencilI remember what came beforeI wanted to think there was endless loveUntil I saw the light dim in your eyesIn the dead of the night I found outSometimes there's love that won't surviveNew York CitySuch a beautiful diseaseNew York CitySuch a .. 2025. 3. 29.
[경상도의 숨은 명산 기룡산] 산 첩첩, 눈 겹겹…여여한 나그네 마음 정상에서 바라본 첩첩 산 너머 운해. 익숙한 풍경이 낯설다. 뚜렷했던 윤곽은 저마다의 모습을 잃었다. 억새, 갈대, 나무, 산, 언덕, 길, 사람들과 어슴푸레한 풍경들, 맑았던 형상이 생경해졌다. 안개는 분명한 것을 흐리게, 다시 더듬게 한다. 우리가 걸어가야 할 길도 안개를 닮았다. 모든 일상이 부예졌다. 호수에는 구름안개, 물안개 뒤섞였고 나뭇가지마다 어룽어룽 물방울이 달렸다. 오전 9시 45분 영천댐에 잠깐 섰다가 곧장 계곡 길 따라 오른다. 먼 산꼭대기 눈이 쌓여 있다. 산이 깊어선지 산그늘이 걷히지 않아 어둡다. 오전 10시경 묘각사 주차장에 차를 댄다. 바람이 차서 춥다. 동백은 얼어서 꽃피울 요량 없이 꿈쩍도 하지 않고 절집의 하얀 개는 도를 통한 듯 낯선 사람을 보고도 짖지 않는다. 극락전.. 2025. 3. 29.
벚꽃과 함께 해 더 특별한 대한민국 야간 관광지 10 차가운 계절이 지나고 따뜻한 바람이 불어오는 벚꽃의 계절! 이제 슬슬 벚꽃 여행을 계획할 때가 왔습니다. 이번 해에는 벚꽃을 보러 야간 관광 명소로 떠나보는 건 어떨까요? 꼭 봐야만 하는 야경 명소부터 오직 밤에만 열리는 관광지, 밤이라 더 특별한 쇼가 있는 곳까지! 벚꽃과 함께 하는 야간 관광지를 소개합니다. 야시장에 여행 온 기분으로![인천광역시] 차이나 타운 & 자유공원 벚꽃길인천하면 떠오르는 관광 명소, 차이나타운! 한국에 있는 차이나타운 중 가장 규모가 크다고 하는데요. 그만큼 볼거리도 다양합니다. 특히 밤에는 중국 야시장에 온 기분을 낼 수 있는 야간 관광 명소이기도 하죠.벚꽃 시즌이면, 차이나타운을 보고 난 후 맞닿아 있는 자유공원으로 걸어가 흐드러지는 벚꽃을 만끽하는 건 어떨까요? 벚꽃과 .. 2025. 3. 29.
[오늘의 운세] 3월 29,30일 토,일요일 (음력 3월 1,2일 丁酉,戊戌) [오늘의 운세] 3월 29일 토요일 (음력 3월 1일 丁酉)  36년생 재수 없는 포수는 곰 잡아도 웅담이 없다. 48년생 한 명보다 여러 명 조언 듣도록. 60년생 주변 말에 일일이 신경 쓰지 마라. 72년생 사람 알아볼 수 있다면 근심이 적다. 84년생 맹수는 함부로 발톱 안 보인다. 96년생 타인의 힘과 능력 이용할 수 있어야.  37년생 지하나 후미진 곳은 가급적 피하도록. 49년생 아첨하는 사람치고 선량한 이가 드물다. 61년생 금전 문제나 안전사고를 주의. 73년생 오리는 날개 있어도 날 줄 모른다. 85년생 과욕만 안 부리면 큰 탈은 없다. 97년생 뜻하지 않은 변화 있어도 복지부동 필요.  38년생 아래 사람의 곤란을 모른 척 마라. 50년생 경험에서 얻은 지혜가 해결 열쇠. 62년생 이미.. 2025. 3. 29.
무릎이 시큰시큰 ‘퇴행성 관절염’… 영양제 먹을까, 연골주사 맞을까? [노년 괴롭히는 근골격계 질환들] 퇴행성 관절염 무릎 퇴행성 관절염은 여성 환자가 남성보다 압도적으로 많다.   # 계단 내려갈 때마다 따끔거리는 무릎. 대수롭지 않게 넘겼지만, 통증이 계속된다. 체중을 줄이면 도움이 된다기에 매일 걷고 운동을 해도 별 차도가 없다. 부산에 사는 김씨(여, 67)는 그래서 고민이다. 그동안 건강관리 잘 해왔다고 나름 믿고 있었는데…. 무릎 관절염(關節炎)은 환자만 전 세계에 2억 5천만 명이 넘는다. 우리나라도 연간 300만명 이상(2022년 306.6만여명)이 이걸로 치료를 받는다. 연평균 1.6%씩 늘어난다. 초고령사회로 접어든 지금, 무릎 관절염도 이제 ‘국민병’이 되어 버렸다.그중 여성 환자(68.5%)가 남성 환자(31.5%)보다 압도적으로 많다. 2배가 조금 .. 2025. 3. 29.
‘이것’ 좋은 중년 여성...“노년에 치매 덜 걸린다” 운동으로 체력 키우면 후일에 치매 위험 크게 낮아져 치매는 나이가 들어가면서 발생 위험이 증가한다. 그런데 중년에 체력이 좋은 여성은 노년기에 치매에 걸릴 확률이 크게 낮은 것으로 나타났다.   나이가 들면서 가장 두려워하는 질병 중 하나가 치매다. 기억이 점점 사라지는 이 질환에 걸리면 환자 본인은 물론 보호자까지 짊어져야 할 짐이 크다. 한 번 망가지면 회복할 수 없는 뇌와 기억 손실을 유발하는 치매. 가장 큰 원인은 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병으로 전체 치매의 60~80%를 차지한다. 두 번째는 뇌혈관 질환으로 뇌 조직이 손상을 입는 혈관성 치매다. 그 외에도 다양한 원인이 있으며 원인에 따라 증상과 예후도 천차만별이다.하지만 무엇보다 치매는 평소 습관을 통한 대비가 중요하다. 치매 예방을 위해서는.. 2025. 3. 29.
간헐적 단식 후 ‘□□’ 먹으면 대장암 위험 껑충 간헐적 단식은 장 줄기세포의 재생 능력을 향상시킬 수 있지만, 동전의 양면처럼 대장암 위험도 함께 키울 수 있는 것으로 확인됐다.제한된 시간 동안만 음식물을 섭취하고 나머지 시간은 굶는 간헐적 단식은 지난 몇 년 간 가장 인기 있는 다이어트 방법 중 하나다. 체중 감소 외에 혈당·혈압·콜레스테롤 수치, 인슐린 민감성 개선 등 건강상 이점이 있다는 연구 결과도 간헐적 단식 열풍을 뒷받침 했다. 반면 최근 들어 심혈관 질환에 의한 사망 위험 증가 등 건강을 해칠 수 있다는 상반된 연구 결과도 나오고 있다.간헐적 단식이 신진대사에 미치는 영향에 대한 연구가 아직 부족한 가운데, 미국 매사추세츠 공과대학(MIT)의 연구팀은 간헐적 단식이 장 줄기세포 재생에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 쥐를 대상으로 실험.. 2025. 3. 29.
새송이, 느타리, 양송이… 버섯별 영양소 알고 드시나요? 사진=클립아트코리아건강 식품으로 알려진 버섯은 그 종류와 효능이 각기 다르다. 팽이버섯, 새송이버섯, 표고버섯 등은 모두 영양소가 풍부한데, 종류에 따라 특정 성분이 더 많이 들어 있다. 각 버섯의 영양 성분과 효능을 살펴보자.◇팽이버섯, 면역력 향상팽이버섯은 면역력 증진에 효과적이다. 항산화 성분인 셀레늄과 필수 아미노산 등이 많이 들어있기 때문이다. 100g의 팽이버섯에는 성인 하루 권장량의 1/4에 해당하는 비타민 B1, B2가 포함되어 있으며, 비타민 C도 2IU가 들어 있어 감기 예방과 호르몬 분비에 도움을 준다. 팽이버섯은 수분 함량이 89.8%에 달하며, 탄수화물 6.4%, 단백질 2.7%를 포함하고 있다. 식물성 재료에 부족한 '라이신'을 함유하고 있어 식물성 단백질을 보완하는 역할도 한다.. 2025. 3. 29.
은근히 비린내 나는 콩나물… ‘이 방법’ 쓰면 간단히 해결 콩나물 비린내가 안 나게 하려면 삶을 때 냄비 뚜껑을 자주 열지 않는 게 가장 중요하다.​  생선은 특유의 비린내 때문에 자주 먹지 않는 사람이 많다. 채소라 괜찮을 것 같지만, 의외로 콩나물도 잘못 조리하면 은근한 비린내가 난다. 생선과 콩나물의 비린내를 없애는 방법을 알아본다.◇생선, 우유·식초·향 강한 부재료 활용생선 비린내를 제거하는 간단한 방법 중 하나는 우유를 활용하는 것이다. 생선을 우유에 잠깐 담갔다가 익히면 비린내가 우유 속 단백질에 흡착돼 냄새가 줄어든다. 맥주도 효과적이다. 비린내가 심한 생선을 맥주에 5~10분 정도 담갔다가 물기를 없앤 후 요리하면 비린내를 완화시킬 수 있다.생선을 조리할 때 식초 또는 레몬즙을 뿌리는 것도 좋은 방법이다. 생선의 신선도가 떨어지면 물고기의 체내 염.. 2025. 3. 29.

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