분류 전체보기30215 Hold Me For A While / Rednex Hold Me For A While / Rednex Hold, hold me for a while I know this won't last forever So hold, hold me tonight Before the morning takes you away Hold, hold me for a while I know this won't last forever So hold, hold me tonight Before the morning takes you away What's that sparkle in your eyes? Is it tears that I see? Oh tomorrow you are gone So tomorrow I'm alone Short moments of time We ha.. 2024. 11. 20. [만화등산백과 가벼운 백패킹] 배낭을 가볍게 만들어보자 ★오늘의 날씨★ * 오늘 하루도 즐겁게 * 2024. 11. 20. 메타세쿼이아 가로수의 화려한 도열, 나주 전라남도산림연구원 전라남도산림연구원 전경 전라남도 나주시 산포면에는 전라남도산림연구원이 관리하는 시험림이 있다. 이 연구원은 전남 지역의 산림자원을 연구하는 기관으로 1922년 광주에 설치되었던 임업묘포장이 그 모태다. 무려 100년이 넘는 역사를 자랑하는 셈이다. 연구원은 1975년 지금의 위치로 이전한 뒤 시험림을 조성해 오늘날의 모습을 갖추게 되었다.낙엽이 깔린 메타세쿼이아길 각종 산림자원의 시험과 연구 목적으로 만든 숲이지만 몇 년 전부터 사람들의 주목을 받고 있다. 메타세쿼이아 가로수길의 아름다운 풍경이 소셜미디어 등을 통해 알려진 덕분이다. 사람들이 찾아오자 연구원 측에서는 이 숲을 일반인에게 개방했다. 매일 오전 9시부터 오후 5시까지(11~2월 기준 / 3~10월은 오전 9시부터 오후 6시까지) 방문객은 연.. 2024. 11. 20. [오늘의 운세] 11월 20일 수요일 (음력 10월 20일 戊子) 36년생 제가 만든 재앙은 피할 수 없다. 48년생 주변인의 도움으로 발전 기대. 60년생 변화 꾀하기보다 현 상황을 유지하라. 72년생 지금 경험은 추후 큰 자산으로 연결. 84년생 협업 여의치 않다면 독창성 발휘하라. 96년생 마음의 원기 회복에는 정성과 기도가 명약. 37년생 자존심 내세워 될 일이 아닌 듯. 49년생 사업 관련이라면 이익보다 신의 중시하라. 61년생 분통 터질 일 있더라도 참아 넘기도록. 73년생 이왕 몸 담은 이상 초심 잃지 말아야. 85년생 잡은 꿩 놓아주고 나는 꿩 잡자더니. 97년생 독자적인 진행은 장애 따를 수도. 38년생 대장 질환 있다면 재발 염려. 50년생 소띠와 관계 맺으면 이익이 적지 않다. 62년생 장애물이 앞을 막더라도 두려워 말라. 74년생 불행을 두려워.. 2024. 11. 20. "50대 몸은 40대와도 다르다"...60되기 전 지금부터 '이 노력' 해야 나이 들수록 약해지는 몸, 조금 더 건강한 노년 위해 할 수 있는 작은 노력들 수명은 길어졌지만, 이전 세대보다 여러 가지 건강 문제와 싸우며 보내는 기간도 함께 늘고 있다. 수명은 길어졌지만, 이전 세대보다 여러 가지 건강 문제와 싸우며 보내는 기간도 함께 늘고 있다. 나이가 들면서 젊었을 때보다 건강이 나빠지는 건 어쩔 수 없지만, 그래도 조금 더 건강한 노후를 보내기 위해 어떤 노력을 하면 좋을까? 특별히 많은 시간을 내지 않고도 작은 노력으로 더 나은 삶을 살 수 있는 방법들을 영국 뉴스 매체 ‘아이뉴스(inews)’에서 소개한 내용을 토대로 정리했다. △심장 건강을 위해 차 마시기 = 따뜻한 차 한 잔에는 강력한 식물생리활성물질인 폴리페놀, 플라보노이드가 풍부하다. 플라보노이드가 풍부한 식단은.. 2024. 11. 20. 척추질환은 잘못된 자세 탓? 유전 영향도 크다 허리디스크와 같은 척추 질환은 잘못된 생활습관과 연관성이 깊다. 그러나 모든 척추질환이 후천적인 요인으로 발생하는 건 아니다. 유전적인 요인도 무시할 수 없다.허리디스크는 척추뼈 사이사이에서 충격을 흡수하는 디스크(추간판)이 탈출해 신경을 압박하는 질환이다. 아직까지 정확한 원인은 밝혀지지 않았다. 다만 나이가 많을수록, 직업상 무거운 물건을 많이 들거나 앉아있는 시간이 길수록 발병률도 높다는 것 정도만 밝혀진 상태다. 유전적 요인 역시 배제할 수 없다. 실제로 척추질환이 유전적 요인에 큰 영향을 받는다는 걸 시사하는 연구 결과가 많다. 캐나다 앨버타대 연구팀이 평생 허리를 사용한 강도가 서로 다른 115쌍의 남자 일란성 쌍둥이를 분석한 결과, 하부 요추 디스크의 퇴행에 대한 요인 중 허리를 많이 쓰는 .. 2024. 11. 20. 커피·녹차 아니다… 항산화 성분 풍부하고 달콤한 ‘이 음료’ 한 잔 추천 코코아에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부해 건강 효능이 다양하다. 따뜻한 코코아가 생각나는 차가운 날씨다. 코코아는 맛만 좋은 게 아니라, 항산화 물질이 풍부해 건강에도 좋다. 하루에 한 잔씩 마셔보자.◇항산화 물질 풍부… 심장병·당뇨병·노화 방지코코아에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부하다. 서울대 식품공학과 이형주 교수팀이 코코아를 하루에 한 잔 마시면 암을 예방할 수 있다는 논문을 미국 임상영양학회지에 게재한 바 있다. 코코아 한 잔에는 적포도주 한 잔의 두 배, 녹차의 세 배, 홍차의 다서 배에 이르는 폴리페놀이 들어 있다고 알려졌다. 미국 하버드의대 연구에서도 코코아 속 플라보노이드 성분이 혈액순환을 돕고 혈압을 낮춰 심장병과 당뇨병을 예방하고 노화도 방지하는 것으로 나타났다.말초동맥질환.. 2024. 11. 20. 지방, 무조건 몸에 나쁠까? 지방 섭취 부족할 때 나타나는 증상 4 질환 관리나 체중 감량 등을 목적으로 식단 관리를 할 때, 지방이 들어 있는 음식을 최대한 먹지 않으려는 이들이 있다. 음식에 지방이 많이 함유돼 있을수록 건강에는 나쁜 영향을 줄 것이라는 인식 탓이다. 하지만 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 인체가 꼭 필요로 하는 필수 영양소다. 지방은 체내에 에너지를 공급하고 지용성 비타민을 흡수하는 등의 역할을 하기 때문에, 지방이 너무 부족하면 인체가 오히려 제 기능을 다하지 못하고 이상 증상이 나타날 수 있어 주의해야 한다. 그렇다면 지방을 극단적으로 줄인 식단을 지속할 때, 우리 몸이 어떤 이상 신호를 보내는지 알아보자.불포화지방산이 풍부한 음식 지방 섭취가 부족할 때 나타나는 증상 4 1. 탈모와 모발 손상지방 섭취가 너무 부족하면 탈모가 발생할 수 있다... 2024. 11. 20. “토마토에 설탕 쳐서 먹지 말고”...같이 먹으면 역효과 일으키는 음식은? 영양 성분이 서로 만나서 체내 흡수와 소화 방해 토마토에 설탕을 쳐서 먹으면 토마토 속 비타민B의 흡수율이 떨어진다. 같이 먹으면 맛도 영양도 시너지 효과, 즉 상승효과를 내는 음식 조합이 있다. 사과와 초콜릿은 궁합이 잘 맞는 대표적인 예다. 초콜릿의 플라보노이드와 사과의 케르세틴 성분이 만나 항산화 물질이 더욱 강력하게 작용하기 때문이다.하지만 함께 먹으면 오히려 서로 역효과를 내는 음식 조합도 있다. 영양 성분이 서로 만나서 체내 흡수와 소화를 방해하는 경우이다. 미국의 건강 포털 ‘리브스트롱닷컴(livestrong.com)’ 등의 자료를 토대로 서로 피해야 할 음식 조합을 알아봤다. 토마토+설탕=토마토는 항산화 성분인 라이코펜을 비롯해 각종 비타민과 무기질이 풍부한 과채류다. 건강에 유익한 음식.. 2024. 11. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 3358 다음
