마굿간

Yesterday / Beatles Yesterday All my troubles seemed so far away Now it looks as though they're here to stay Oh, I believe In yesterday Suddenly I'm not half the man I used to be There's a shadow hanging over me Oh, yesterday Came suddenly Why she Had to go I don't know She wouldn't say I said Something wrong now I long For yesterday Yesterday Love was such an easy game to play Now I need a plac..

이런 분들에게 추천해 드립니다! ֎ 봄맞이 트레킹을 준비하고 계신 분 ֎ 3~4월 꽃구경을 떠나고 싶은 분 ֎ 전국 진달래 명소가 궁금하신 분 ⭐ 추천 장소 ⭐ 강화 고려산, 여수 영취산, 창원 천주산, 거제 대금산 포근해진 봄, 매화와 벚꽃을 시작으로 다양한 봄꽃이 피어나는데요. 여러 봄꽃 중, 3월~4월 진분홍빛의 진달래와 함께 트레킹을 즐길 수 있는 여행지를 알려드립니다. 강화 고려산 고려산은 강화도 6대산 중 하나로 마니산, 혈구산, 진강산 다음으로 높은 산입니다. 이곳에는 적석사, 백련사, 청련사 등의 사찰과 고인돌 군락지, 고구려 토성, 오련지 등의 문화재가 분포되어 있어 많은 사람들이 찾는 장소인데요. 4월이 되면 북쪽 산등성이로 진달래가 흐드러지게 피어나 꽃구경과 함께 트레킹을 즐기기 좋습..

이런 분들에게 추천해 드립니다! ֎ 부산 여행을 떠나고 싶은 분 ֎ 1박 2일 여행을 계획하는 분 ֎ 바다가 보이는 숙소를 찾고 있는 분 ⭐ 추천 코스 ⭐ 해운대블루라인파크 - 아홉산숲 - 국립부산과학관 - 클럽 디 오아시스 해운대블루라인파크 해운대블루라인파크는 미포에서 송정에 이르는 동해남부선 옛 철도시설을 재개발한 관광 시설입니다. 이곳에선 공중 레일을 따라 이동하는 스카이캡슐과 철로를 따라 동부산의 바닷가를 감상할 수 있는 해운대 해변열차를 이용할 수 있는데요. 장난감 같은 아기자기한 외형의 스카이캡슐과 해변열차는 해안 절경을 감상하며 이동할 수 있어 많은 관광객들이 애용하는 교통수단입니다. 부산 앞바다에서 스카이캡슐과 해변열차를 타고 낭만적인 시간을 가져보세요.​ 🚋 스카이캡슐 운행 노선 미포정거..

36년생 내 코가 석 잔데 남 생각할 겨를 있겠나. 48년생 메마른 초목이 단비 만나듯. 60년생 지혜도 시운 만나야 쓸모 있다. 72년생 가뭄에 단비도 길손은 싫어하는 법. 84년생 조용히 자신만의 시간 가져봄이. 96년생 하고 못하고는 생각에 달려있다. 37년생 예체능 활동으로 삶의 여유를. 49년생 일단 부딪쳐 보고 결정해도 늦지 않다. 61년생 신경과민으로 주변과의 충돌이 염려. 73년생 자신과의 약속만큼 중요한 게 없다. 85년생 계산 빠르면 미움받는다. 97년생 이성(異性) 만나기 딱 좋은 날. 38년생 주변 의견 따르면 자다가 떡 생긴다. 50년생 버리고 비움의 가치를 생각하라. 62년생 벌 두려워하고서는 꿀 먹을 수 없다. 74년생 사랑이든 재물이든 떠났다면 잊어라. 86년생 주색 멀리하도..

내장지방은 대사 질환의 발병을 유발하는 주요 원인으로 피하지방보다 위험하다. 엄지와 검지로 뱃살을 집어봤을 때 잡히는 살집이 적고 손에 쉽게 잡히지 않거나 배가 전체적으로 나와있고, 누워도 배가 그대로 나와 있다면 내장지방이 축적된 상태다. 집에서 쉽고 편하게 내장지방을 태울 수 있는 스트레칭 방법을 소개한다. 1. 전신 뻗기 똑바로 누운 상태에서 팔과 다리를 반대 방향으로 최대한 뻗는다. 2. 앉아서 허리 숙이기 다리를 펴고 앉은 상태에서 허리를 숙여 손으로 발등을 당긴다. 3. 다리 교차하여 앉아서 허리 옆으로 늘리기 다리를 펴고 앉은 상태에서 한쪽 무릎을 접어 다리를 교차하고, 한쪽 팔로는 무릎을 당기고 반대쪽 손으로는 뒤쪽 바닥을 짚는다. 4. 엎드려서 상체 뒤로 젖히기 엎드린 상태에서 코, 턱,..

장시간 컴퓨터 작업을 하거나 운전을 오래 하고 나서, 혹은 자고 일어난 후에 갑자기 목이나 허리가 마비된 듯이 뻣뻣해면서 결리고, 움직일 수 없는 경험을 할 수 있습니다. 이때 사람들은 흔히 “담에 걸렸다”라고 표현합니다. 이는 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 담(痰) 결림 증상입니다. 1~2번 정도 담에 걸리는 것은 전혀 문제가 없지만, 증상이 자주 반복된다면 적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 담 결림이란 어떤 것일까? 담이란 단순한 통증이나 근육 뭉침을 의미하는 것이 아닙니다. 한방에서는 십중구담(十中九痰)이라고 지칭하여, 10가지 병이 생기면 그중 9가지 원인은 담이라고 할 정도로 담을 다양한 질병의 원인으로 보고 있습니다. 한의학에서 정의하는 담(痰)이란 몸속의 기혈이나 진액이 제대로 순..

마실 때는 달콤하지만... 혈당 치솟아 살찌고 질병 위험 단 음식을 많이 먹으면서 몸의 활동량이 적으면 몸속에 남은 당 에너지가 지방을 더 늘리게 되어 혈당이 치솟고 살이 찌게 된다. 교육부-질병관리청이 28일 발표한 2023년 학생 건강검사 표본통계 및 청소년건강행태조사 결과에 따르면 ‘단 음료’를 일주일에 3번 이상 마신다는 청소년들이 65% 정도나 됐다. 각종 질병 위험이 높아지는 중년들은 어떨까? 단맛을 절제하지 못하면 살이 찌고 당뇨병 위험도 높아진다. 당이 건강에 미치는 영향을 다시 알아보자. 탄산, 에너지, 이온, 과즙, 커피.., 너무 많은 당 음료의 유혹 이번 조사에서 당 음료를 일주일에 3번 이상 마신다는 남학생이 69.4%, 여학생 60.0%였다. 전년보다 2.0%포인트, 0.4%포인..

타액 내 코로나-19 바이러스 확 줄여...홍차 등 5종 차, 바이러스 비활성화 홍차 녹차 등 차 한 잔을 마시면 코로나-19와의 싸움에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 조지아대 연구팀은 홍차 녹차 등 5종의 차가 입 안의 침(타액)에서 코로나-19 바이러스를 무력화(비활성화)하는 것으로 나타났다고 밝혔다. 연구의 제1 저자인 조지아대 농업환경과학대 식품안전센터 말라크 에세일리 연구원(바이러스학)은 “홍차 녹차 등 다섯 가지 종류의 차가 침 속 코로나-19 바이러스를 최대 99.9% 비활성화하는 것으로 나타났다. 입과 목구멍에서 바이러스를 비활성화하면 하부 호흡기로 들어가는 바이러스 양을 줄일 수 있다”고 말했다. 바이러스는 구강 내에서 감염 및 복제돼 구강 인두를 지나 폐로 간다. 연구..

찌개, 국, 볶음, 샐러드 등 어디에도 빠지지 않는 채소가 있다. 바로 양파다. 실제로 세계에서 양파 소비량이 토마토에 이어 두 번째로 많을 정도. 게다가 많은 한국인이 양파를 사랑한다. 우리나라 연간 양파 소비량은 약 30kg으로, 전 세계 5위 수준이다. 하지만 양파에서 가장 영양가 있는 부분인 '양파 껍질'은 버려지기 일쑤다. 효과적으로 양파 껍질을 먹는 방법을 알아본다. ◇양파 껍질, 실제로 면역력 높이고, 스트레스 지수 낮춰 잘 마른 양파 껍질엔 양파 속보다 플라보노이드가 최대 100배나 들어있다. 플라보노이드는 유해한 활성산소를 무해한 물질로 바꾸는 기능을 한다. 활성산소는 몸속 정상 세포를 공격해 암 등을 유발할 뿐만 아니라, 노화를 촉진한다. 특히 양파 껍질에는 혈액순환을 돕고 면역력도 높..