마굿간

Searchin' / Hazell Dean

Searchin / Hazell Dean Searchin' and seekin', never sleepin' I've got to find me a man I want no disguises, just surprises Someone who I'll understandI don't need a guy who'll spend only one night Then tell me he's got no more time I'm lookin' for someone to share my life I'd better move on down the line Searchin', lookin' for love All the time I can Searchin', lookin' for love I've got to find ..

[경상도의 숨은 명산 운제산] 천년고찰 숲길에서 바라보는 영일만 호미곶

운제산에서 바라본 영일만 호미곶. 호수에 뜬 하늘과 구름, 초록의 절정이다. 경내는 보리수로 불리는 찰피나무 잎이 무성하고 연등이 걸린 절집은 초파일을 준비하는지 어수선하다. 연못에 비친 오어사 잔물결에 흔들린다. 신록의 계절, 만나는 것마다 살갑다. 하늘, 바람, 나무, 돌, 물, 바위. 다시 태어난 것처럼 모든 이들이 새롭다.주차장에서 조릿대 계단 길 자장암으로 오르는데 0.3km 남짓, 느티·당단풍·졸참·신갈·상수리·산벚·생강·들꿩·작살·팥배·서어·쇠물푸레·싸리·붉·소나무 가운데 서어·굴참나무가 많다. 15분가량 올라 절벽의 바위에 앉은 암자에 선다. 발아래 계곡 한편에 오어사, 눈을 들어보면 나뭇잎 사이로 운제산 자락이 푸르다.  오어사 자장암에서 내려다보니 절집을 둘러 연못으로 흘러드는 물이 굽..

나와 만나는 내 안의 숲, 대구 군위 사유원

지금 우리는 비우기에 열중한다. 복잡한 일상에서 벗어나려고 애쓴다. 그런 이들에게 더 깊이 생각하고, 똑바로 마주하라고 말하는 곳이 있다. 반가사유상에서 이름을 따온 대구 군위 사유원이다. 거대한 수목원이자 세계적인 건축가들의 작품 전시장인 이곳에는 알바로 시자, 승효상 등 유명인의 건축 작품들로 빼곡하고, 수백 년 풍상을 겪은 아름다운 나무들로 가득하다. 그러나 이 공간의 주인공은 건축도 나무도 아닌 이곳을 찾은 여행자들이다. 발아래 작은 꽃 한 송이, 나무 끝을 스치는 바람 한 점까지 모두 관람객의 휴식과 명상을 위한 장치들이다. 숲길을 걷고, 건축물을 감상하고, 차를 음미하는 여정에서 오롯이 나와 마주하는 시간을 만난다. 울창한 자연과 세계적인 건축이 어우러진 사색의 공간2021년 사유원이 일반인들..

[오늘의 운세] 6월 29,30일 토,일요일(음력 5월 24,25일 甲子,乙丑)

[오늘의 운세] 6월 29일 토요일(음력 5월 24일 甲子)    36년생 매사 이해와 수용으로 임하면 결과 좋다. 48년생 물은 건너야 사람은 지내 봐야 안다. 60년생 포용하는 자세는 어디서도 환영받는다. 72년생 골치 아픈 일 일단락될 듯. 84년생 새롭다고 다 좋은 게 아니다. 96년생 중요치 않은 일에 시간 낭비 마라.  37년생 집착은 또 다른 집착 초래. 49년생 말띠와의 거래는 세 번 생각한 뒤 진행하라. 61년생 범사에 감사하라. 73년생 나만의 철학과 원칙 갖도록. 85년생 이상과 현실 사이 타협점 찾는 게 우선. 97년생 다급할수록 더 신중해야.  38년생 노인 건강은 아침저녁이 다름을 명심. 50년생 시야 넓게 갖도록 노력하라. 62년생 낙상과 안전사고에 각별히 주의. 74년생 튀지..

“감기만 걸려도 근력 떨어져”…중년에 피로감 유난히 높다면?

근육부상 불면증 약물 독감 당뇨병 등 위험요인 막고 줄이는 게 최선  근육은 힘이다. 근육 감소와 근력 약화는 노화의 징후다. 나이들면 자연스럽게 나타나는 현상이다. 하지만 나쁜 생활습관을 고치고, 근육 운동과 유산소운동을 꾸준히 하면 근감소증을 막거나 늦출 수 있다.   나이 들면 근육량이 줄고 근력이 약해지는 게 정상이다. 근감소증은 활동성을 뚝 떨어뜨리고 삶의 질에 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 의자에서 일어나기, 계단 오르기, 병뚜껑 따기 등이 예전에 비해 훨씬 더 힘들 수 있다. 근감소증은 근육의 양과 힘, 기능이 모두 감소하는 병이다. 근육 감소량은 사람에 따라 다르나, 최대 연 1%까지 줄어드는 것으로 알려져 있다. 미국 건강의학매체 ‘웹엠디(WebMD)’에 따르면 근력 약화는 시간이 지남에 ..

폭염에 심장도 열받아…두근거리고 어지러우면 어떻게?

심장 과부하로 부정맥 발생 늘어…돌연사 위험 급상승  요즘 같은 살인적인 폭염이라면 심장의 부담은 더욱 커지고, 부정맥이 발병하거나 악화하기 쉬워 주의가 필요하다.  서울을 비롯해 전국 대부분 지역에 섭씨 35도를 넘나드는 불볕더위 폭염이 기승을 부리고 있다. 이미 남부지방뿐 아니라 중부지역에까지 기상청의 폭염특보가 발효됐다. 인체는 30도 내외의 고온다습한 환경에만 노출돼도 체온중추의 방어 기능이 작동해 땀을 흘리고, 모세혈관에 더 많은 혈액을 보내 뜨거워진 피부 온도를 낮추기 위해 심장 박동이 빠르고 강해진다. 또한 호흡수를 증가시켜 열 발산을 돕는다. 요즘 같은 살인적인 폭염이라면 심장의 부담은 더욱 커지고, 부정맥이 발병하거나 악화하기 쉬워 주의가 필요하다. 심장내과 전문의들은 “기온이 올라가면 ..

“수박 오이, 두통 덜어준다” …머리 아프게 하는 식품은?

카페인은 상황에 따라 유발하거나 완화시켜  수분이 풍부한 수박은 두통을 완화하는 데 도움이 되는 식품으로 꼽힌다.  두통이 생기는 데는 여러 가지 이유가 있다. 컴퓨터 앞에서 일을 오랫동안 했거나, 이웃집 음악 소리나 공사장 소음 때문일 수도 있다. 스트레스, 근육 긴장, 축농증, 생리 전 증후군, 수면 부족 등 다양하다.만성 두통이나 편두통으로 고생하는 사람들은 대부분 증상을 일으키는 음식이나 음료를 정확하게 집어내기도 한다. 두통을 일으키거나 누그러뜨리는 음식을 알아두면 증상을 해결하거나 미리 예방할 수도 있다. 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트’ 등의 자료를 토대로 두통을 일으키는 식품과 달래는 식품들을 소개했다. 완화하는 식품은? 오이, 수박 등 수분 많은 식품=두통은 탈수가 생기면 더 심해진다. 하..

껍질은 다 버렸다고?… 알고 보면 영양의 보고, ‘과일 껍질’ 효능

과일은 과육보다 과일 껍질에 영양소가 더 풍부하게 들어있다.  달콤한 과즙이 가득한 제철 과일은 맛도 좋지만, 영양도 풍부해서 각종 질병 예방 효과가 크다. 보통 신선한 생과일을 통째로 먹는데, 환경 오염과 농약 때문에 껍질을 두껍게 깎아내고 먹게 마련이다. 하지만 과육보다 영양소가 더 풍부한 게 과일 껍질이다. 사실 농약 때문에 과일 껍질을 버리는 사람이 많다. 그런데 식품의약품안전처에 따르면, 과일의 99.8% 이상은 잔류 농약이 검출되지 않거나 기준치 이하다. 농약이 남은 과일도 과일용 세척제로 씻으면 대부분 제거된다. 버리기 아까운 영양의 보고, 과일 껍질의 효능을 알아본다.   ◆ 사과사과 껍질에는 케르세틴이라는 플라보노이드가 많이 함유돼 있다. 이 성분은 동맥에 찌꺼기가 쌓이지 않도록 돕는다...

상할까봐 냉장고에 뒀는데… 당장 다시 꺼내야 하는 ‘식품’ 3

마늘을 냉장 보관하면 쉽게 물컹해지고, 싹이 나거나 곰팡이가 증식하기 쉬워진다.  무더위가 이어지면서 음식도 금방 상하는 게 느껴진다. 이를 막기 위해 모든 식품을 냉장고에 보관하는 사람이 많은데, 냉장고에 보관하면 오히려 맛이 떨어지거나 곰팡이 독소가 생길 위험이 있는 경우도 있다. 대표적인 식품 3가지를 알아본다.◇마늘마늘을 냉장 보관하면 곰팡이 독소가 생길 위험이 있다. 냉장고에 넣어둔 마늘은 냉장고 속 습기를 흡수해 쉽게 물컹해지고, 싹이 나거나 곰팡이가 증식하기도 쉬워진다. 따라서 까지 않은 마늘은 통풍이 잘되는 서늘한 실온에 보관해야 한다. 다만 이미 깐 마늘이나 다진 마늘은 용기에 담아 뚜껑을 덮은 상태에서 냉장 보관하는 게 좋다.◇토마토토마토를 냉장 보관하면 숙성이 멈추고 표면이 쭈글쭈글해..