마굿간

Somos Novios / Andrea Bocelli & Christina Aguilera Somos noviosPues los dos sentimos mutuo amor profundo Y con eso ya ganamos lo mas grande desde mundo Nos amamos nos besamos como noviosNos deseamos y hasta veces sin motivo sin razon nos enojamos**Somos novios Mantenemos un carino limpio y puro Como todo procuramos el momento mas oscuro Para hablar mas para darnos el mas dulce de los besos Reco..

[조난자와 구한자]  조난. 문자 그대로 재난을 만났다는 뜻이다. 재난의 크기는 생명에 즉각 위협을 줄 정도로 클 수도 있고, 스스로 빠져나올 수 있을 정도로 작을 수도 있다. 정도의 차이는 있지만 똑같은 건 하나 있다. 바로 어떤 도움이든 조난자들에겐 매우 귀중하다는 점이다. 월간은 등산 중 조난을 당한 이들과 이들을 구하려고 한 사람들의 이야기를 싣는다. 아무리 작은 도움의 손길이라도 모두 귀중한 선의며 아무리 작은 조난이더라도 남들에겐 큰 교훈을 준다.  월악산에서 땅벌에 습격 받았던 김민규, 최성광 주임과 이들을 구조한 김승태 주임. 김승태 주임이 후임으로 들어온 최 주임에게 땅벌 제거 방법을 알려주는 듯한 모습으로 연출했다.  “벌이 붙으면 어떻게 해야 하는지 아시나요?”갑작스런 질문에 멈칫했다..

나들이 욕구가 꿈틀대는 완연한 봄, 새로운 즐거움이 가득한 부산으로 떠나보자. 태종대에서 집라인을 즐길 수 있는 테마파크와 ‘미쉐린 가이드’에서 부산 최초로 그린스타를 받은 레스토랑, 그리고 한낮의 이른 더위를 식혀 줄 푸른 바다가 그곳에 있다.​ ⭐ 추천 장소 ⭐태종대 오션플라잉 테마파크, 감지해변, 복천사, 피오또, 금빛노을브릿지 태종대 오션플라잉 테마파크◇ 위치 : 부산 영도구 해양힐링로 55 (스릴온더머그, 집라인 탑승장) / 부산 영도구 태종로836번길 55 (매표소, MOEI)◇ 문의 : 051-404-0219◇ 운영시간 : 09:00~18:00 (스릴온더머그 10:00~22:00)◇ 이용요금 : 집라인 30,000원 / 종합 패키지 성인 39,000원, 청소년 37,000원 집라인과 오션뷰 ..

36년생 세대 간 갈등 나타날 수도. 48년생 자동차, 계단 등 노상을 조심. 60년생 작은 것에 매이지 말고 원대하게 생각하라. 72년생 지금 단계서 해야 할 일을 하라. 84년생 금전적 이득 있어도 마음은 허전. 96년생 숫자 1, 6과 검은색 행운 부른다.  37년생 음식으로 인한 질병을 주의. 49년생 하늘이 돕고 사람이 돕는구나. 61년생 여유를 갖고 차분하게 대처. 73년생 수직보다 수평적 관계를 지향하도록. 85년생 토양에 따라 수종(樹種)을 달리하라. 97년생 호랑이 그리려다 개를 그렸구나.  38년생 참는 것이 최상의 행복. 50년생 투자보다 자산 관리에 치중할 때. 62년생 반전에 반전 거듭하는구나. 74년생 외양보다 내실 다지도록. 86년생 결실을 보기까지는 다소 시간이 걸릴 듯. 9..

마늘, 커피는 암 위험 줄이는 반면 술은 높여  커피를 적당히 마시면 피부암을 예방하는 데 도움이 된다.   피부암은 그동안 서구에서 많이 발생하는 질병으로 알려져 왔다. 백인이 유색 인종에 비해 피부를 보호하는 멜라닌 색소가 적기 때문이다. 야외 활동을 즐기는 백인들의 특성도 작용한다. 최근에는 우리나라도 캠핑과 등산, 여행 등 야외 레저 활동 인구가 늘면서 피부암 환자 역시 늘어나는 추세다. 햇볕에 무방비로 노출되면 심각한 경우 피부암인 흑색종 등에 걸릴 수 있기 때문이다. 피부를 덮는 옷이나 자외선 차단제(선크림)만큼 피부 보호에 효과적인 수단은 없다. 전문가들은 “여름철은 물론 겨울철에도 햇볕이 강하거나 눈밭 등에서는 차단제를 바르는 등 자외선을 잘 막아야 한다”고 말한다. 피부를 덮는 옷이나 자..

바쁜 직장인들에게는 10분 정도 짧은 휴식시간에 최고의 운동효과를 내는 걷기 운동이 제격이다.  운동을 위해 따로 시간을 내기 어려운 바쁜 직장인이나 육아와 집안일에 지친 주부들도 많다. 바쁜 그들을 위해 ‘딱 10분만’ 운동해도 헬스클럽 못지 않은 운동효과가 가능한 ‘걷기 운동법’이 있다. 특히 바쁜 직장인들에게는 10분 정도 짧은 휴식시간에 최고의 운동효과를 내는 걷기 운동이 제격이다. 걷기 운동은 10분만 제대로 해도 칼로리 소모와 심혈관계 건강에 도움을 준다. 짧은 시간에도 최고의 운동효과를 내는 걷기 운동법을 알아본다.  ◆ 10분만 하이니즈, 마운틴 클라이머주로 앉아있는 시간이 많은 바쁜 직장인들에게 점심시간 미니 운동이 인기를 끌고 있다. 점심식사 후 10분만 할애해도 운동효과가 충분한 걷기..

7월 많은 비에 '찜통더위' 우려" 전국 낮 기온이 30도 가까이 기록할 것으로 예보한 7일 오후 서울 성동구 서울숲은 찾은 어린이들이 시원하게 뿜어져 나오는 바닥분수의 물줄기를 맞으며 더위를 피하고 있다.  인공지능(AI) 머신러닝 등을 통해 예측한 결과 올여름 폭염이 평년(10.2일)보다 많이 발생할 것이란 전망이 나왔다.이명인 울산과학기술원(UNIST) 폭염연구센터장은  기상청 기상강좌에서 "LSTM(Long Short-Term Memory) 통계모형으로 예측한 것"이라며 이같은 전망을 밝혔다. 폭염일은 일최고기온이 33도 이상인 날을 말한다.작년 여름의 경우 폭염일이 13.9일이었다. 앞서 기상청은 3개월 전망을 통해 6월과 8월은 기온이 평년기온과 비교해 높을 확률이 50%, 비슷할 확률이 30..

채식주의자도 동물성 단백질 대신 견과류, 통곡물, 씨앗, 잎채소 등 식물성 단백질을 먹으면, 조기사망 위험이 감소하고 장수에도 도움이 된다.  체중 감량과 건강을 위해 채식을 시도하는 사람들이 많지만, ‘단백질’을 포기할 순 없다. 채식주의자도 식물성 단백질은 반드시 챙겨서 먹어야 한다. 단백질은 근육을 구성하는 주요 성분으로, 우리 몸에서 다양한 기능을 수행한다. 특히 동물성 단백질 대신 견과류, 통곡물, 씨앗, 잎채소 등 식물성 단백질을 먹으면, 조기사망 위험이 감소하고 장수에도 도움이 된다. 채식주의자도 꼭 필요한 식물성 단백질 식품을 알아본다.  ◆ 채식의 단백질 공급원 ‘병아리 콩’이집트 콩으로도 불리며, 생긴 모양이 병아리 얼굴을 닮아 병아리 콩이라는 이름이 붙었다. 병아리 콩 한 컵에는 단백..

혈당 조절, 중성지방 억제, 장염 예방, 체중 감량에 기여  식초를 넣은 미역오이냉국은 더위가 기승을 부리는 시기 상큼한 맛과 함께 다양한 건강 효과를 낼 수 있다.  더위가 기승을 부리면서 시원한 냉국이 생각나는 계절이다. 오이냉국이나 미역냉국, 콩나물냉국이 대표적이다. 미역, 오이에 식초를 넣은 냉국은 최고의 건강식 중 하나다. 염증 예방, 노폐물 배출 등 뛰어난 건강 효과 뿐만 아니라 시큼한 맛이 일품이다. 냉국은 식초가 핵심… 혈당 조절, 장염 예방, 체중 감량에 기여식초도 ‘자연’이 살이 있는 천연 발효 양조식초를 선택하는 게 좋다. 아미노산, 구연산 등 여러 유기산이 모여 있다. 시중에 나와 있는  양조식초는 쌀식초, 현미식초, 사과식초, 포도식초, 감식초, 발사믹식초 등 다양하다. 유기산이 ..