2024/06/259 Passion / Rod Stewart Passion / Rod Stewart Somebody somewhereIn the heat of the nightLooking pretty dangerousRunning out of patience Tonight in the cityYou won't find any pityHearts are being twistedAnother lover cheated, cheated In the bars and the cafes, passionIn the streets and the alleys, passionA lot of pretending, passionEverybody searching, passion Once in love you're never out of dangerOne hot night spent.. 2024. 6. 25. [낭만야영 고창] 청보리밭 초록색 물감에 '풍덩' 보리밭 사잇길로 걸어가면/뉘 부르는 소리 있어 발을 멈춘다/옛 생각이 외로워 휘파람 불면/고운 노래 귓가에 들려온다/돌아보면 아무도 뵈지 않고/저녁 노을 빈 하늘만 눈에 차누나**1953년 윤용화가 작곡하고 시인 박화목이 작사한 노래 ‘보리밭’. 교과서에 실려 학창시절 누구나 한 번쯤은 불러본 가곡일 것이다. 이북 출신의 두 친구가 피란처에서 전쟁으로 피폐해진 국민들의 마음을 달래주기 위해 만든 곡이라고 한다. 보리밭으로 유명한 고창 학원농장 앞 유채밭 앞에서 자전거를 멈췄다. 초록 물결일 일렁이는 곳을 그냥 지나칠 수 없었다 가는 봄이 아쉬워 올해 마지막 꽃 산행을 준비하던 중 김혜연에게 연락이 왔다. “언니! 저랑 자전거 캠핑 갈래요? 지금 아니면 못 가는, 꼭 가고 싶은 곳이 있어요.”자전거 캠.. 2024. 6. 25. 내가 만난 최고의 피서지 10 트래비스트 10인이 선정한 세계의 피서지. 최고만 모았다.*트래비스트(Traviest)는 의 여행 뉴스와 스토리를 발굴하는 콘텐츠 서포터즈입니다. ●Philippines Bohol Panglao Island필리핀 보홀 팡라오섬바닷속 세계, 온전히 내 숨이 가 닿는 데까지 여행해 본 사람은 그 기억을 잊지 못한다. 잠수풀장을 벗어나 바다로 나갈 수 있는 해양 레벨을 취득하고서 처음으로 선택한 곳이 필리핀 보홀 팡라오섬이다. 따뜻한 수온, 갖가지 바다생물, 화려한 산호와 물고기, 깎아지른 바위 절벽에 이르기까지 보홀 팡라오섬은 프리다이빙을 위한 최적의 조건을 갖췄다. 나는 팀을 이뤄 팡라오섬을 기점으로 주변부 섬에 위치한 다이빙 포인트를 찾아다녔다. 바닷속 세계는 또 다른 우주였다. 릴라 앞바다에서 본 .. 2024. 6. 25. [오늘의 운세] 6월 25일 화요일 (음력 5월 20일 庚申) 36년생 좋은 일에 마 낀다더니. 48년생 기대만큼 수확은 어려울 듯. 60년생 배부른 사람과는 흥정 마라. 72년생 주위사람의 어려움을 모른 척 마라. 84년생 용띠와 함께라면 못할 일 무엇. 96년생 작은 바람은 불붙이지만 큰 바람은 불을 끈다. 37년생 열매 많으면 가지 부러지기 마련. 49년생 분수 맞는 언행이 최고 처신. 61년생 실속 없이 남 일에 관여 마라. 73년생 뜻대로 안 되더라고 실망할 것 없다. 85년생 오르지 못할 나무는 쳐다봐야 고개만 아프지. 97년생 붉은 옷 입은 사람을 경계하라. 38년생 목적 달성 무난할 듯. 50년생 나무는 무늬가, 사람은 체면이 중요. 62년생 운동과 취미로 삶의 여유를. 74년생 함께하는 일에는 이익도 크다. 86년생 실패 경험은 언제나 값지다. .. 2024. 6. 25. “벌써 처지네”…더위 속 활력 일으키는 방법 5 무더위 속 기운 차리고 여름 잘 나는 법 시원한 실내에서 하루 20분 동안 팔굽혀펴기 등의 운동을 하면 활력을 일으키는 데 도움이 된다. 초복(7월15일)도 한 달 넘게 남았는데 벌써 본격적인 여름이다. 연일 30도를 넘는 무더위가 이어지고 있다. 이번 여름을 활기차고 건강하게 보내려면 어떻게 해야 할까. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’ 등의 자료를 토대로 축 처지기 쉬운 여름철 활력을 찾는 방법을 알아봤다. 찬물 샤워=전문가들은 “멍하고 기운이 없을 때는 차가운 물로 샤워를 하라”고 권한다. 15~30초 정도 찬물을 맞으면 정신이 번쩍 든다는 것이다. 찬물이 피부를 때리면 신경이 깨어나고 혈관이 확장된다. 혈류가 증가하고 심장 박동도 빨라진다. 단, 자기 전 샤워는 미지근한 물.. 2024. 6. 25. 스트레칭할 때 ‘이렇게’ 숨 쉬면… 근육 더 잘 이완된다 유연성 운동을 할 때는 숨을 멈추지 말고 심호흡을 유지하는 게 중요하다. 운동할 때는 호흡에 신경을 써야 효과를 높일 수 있고, 부상 위험을 줄일 수 있다. 호흡은 운동의 종류와 강도에 따라 다르다. 운동별 호흡법에 대해 알아봤다.◇근력 운동, 힘 줄 때 숨 뱉기근력 운동 중에는 보통 근육에 힘을 줄 때(수축) 숨을 내뱉고, 근육에 힘을 뺄 때(이완) 숨을 들이마셔야 한다. 근육의 수축·이완 동작을 할 때마다 숨도 내쉬고 들이마시기를 1회 실시하는 것이다. 근육에 힘을 주면 혈압이 올라간다. 이때 숨을 내쉬면 혈압이 떨어지기 때문에 호흡은 될 수 있으면 크게 천천히 하고, 중간에 멈추거나 딱딱 끊지 않는 게 좋다.특히 역기를 드는 운동을 하면 이 호흡법이 도움 된다. 역기를 들 때는 들어 올리는 순간부.. 2024. 6. 25. 당뇨라고 짜장 먹지 말란 법 없다! ‘해물 쟁반 짜장’ 레시피 짜장면 한 그릇은 797kcal인데다가 나트륨은 2391mg 함유된 아주 부담스러운 음식입니다. 게다가 혈당지수가 80인 밀가루 면으로 만들어져서 당뇨병 환자가 먹기엔 무리가 있었습니다. 오늘, 맞춤형 레시피로 맛있고 건강한 짜장면 한 그릇 들고 왔습니다. 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다!해물 쟁반 짜장양념 맛 제대로 냈습니다. 일반 짜장면과 큰 차이 없이 맛있게 드실 수 있습니다. 보이차나 자스민차를 곁들여 보세요. 콜레스테롤 배출을 돕고 체지방 축적을 막는 효과가 있습니다. 뭐가 달라?혈당 부담 덜어주는 통밀면일반적인 두꺼운 밀가루 면 대신 통밀 소면을 사용합니다. 통밀면은 일반 밀가루면보다 덜 정제돼 섬유질, 미네랄 등 영양소가 풍부하며 포만감을 오래 지속해 줍니다. 당 분자가 3개 이상 많이 결.. 2024. 6. 25. 벌써 따가운 햇볕… 초여름 자외선에서 ‘피부 보호’하는 식품 7 일부 식품들은 이런 자외선으로 인한 피부 손상을 막는 데 도움이 된다. 초여름에 접어들면서 벌써 따가운 햇볕 주의보가 내렸다. 외출 시에는 자외선 차단제를 바르고 챙이 넓은 모자를 준비하면 좋다. 자외선에 자주 노출되면, 피부 노화는 물론이고 피부암의 위험까지 커진다. 자외선은 피부에 염증과 산화 스트레스를 일으키고 DNA 손상을 유발한다. 일부 식품들은 이런 자외선으로 인한 피부 손상을 막는 데 도움이 된다. 이렇게 피부를 보호하는 식품에는 항산화제와 영양소가 풍부해 피부 세포를 보호하는 기능이 뛰어나다. 초여름 자외선에서 피부를 보호해주는 식품 7가지를 알아본다. ◆ 토마토여름이 제철인 빨간 토마토 속에는 라이코펜이라는 항산화제가 많이 들어있다. 라이코펜은 전립선 비대증 증상을 완화시킬 뿐만 아니.. 2024. 6. 25. "양파에 유산균 섞어 먹으면 보약!" '유산균양파' & '양파요구르트' 제조법 ◆양파는 유산균 증식을 돕기에 혈액을 맑게하고 변비 탈출에 특효적이다. 양파의 영양가는 명약에 버금간다고 해도 과언이 아닐 정도로 아무리 강조해도 지나침이 없다. 최근 일본인들 사이에서는 양파와 요구르트, 즉 유산균을 함께 먹는 것에 더해 양파로 유산균을 만드는 것이 화제이다.유산균 증식을 돕는 양파의 성질을 활용한 건강법으로 혈액을 맑게 하고 변비 탈출에 특효 효과를 나타낸다고 한다.양파 요구르트·유산균양파는 양파의 건강 효과를 최대한으로 끌어올리고 언제든 손쉽게 먹을 수 있다는 이점이 있다. 원래 양파에는 고혈압을 예방하는 칼륨, 골다공증을 예방하는 칼슘, 피로회복을 돕는 비타민 B1과 B2, 피부 미용에 좋은 B6, 비타민 C 등의 다양한 영양소가 함유 .. 2024. 6. 25. 이전 1 다음
