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2024/06/199

Annie's song / John Denver Annie's song /John Denver   You fill up my senses Like a night in a forest Like the mountains in spring time Like a walk in the rain Like a storm in the desert Like a sleepy blue ocean You fill up my senses Come fill me again Come let me love you Let me give my life to you Let me drown in your laughter Let me die in your arms Let me lay down beside you Let me always be with you Come let me love .. 2024. 6. 19.
[힐링로드 인천 무의바다누리길] 섬 따라 걸으면, 무위자연의 경지에 이르게 되리라 누구나 2시간이면 완주 가능한 소무의도 무의마다누리길 3km  섬이 흘러가는 대로 걸었다. 떠나고 돌아오길 반복하는 물때처럼 풍경이 마음을 파고들었다. 소무의도는 무위자연無爲自然의 경지에 닿아 있어, 시선을 망망대해로 싣고 갔다가 내륙 빌딩숲에 데려다 놓기를 반복했다. 아무것도 거스르지 않고, 시대의 변화에 맡긴 채 고요히 흘러가고 있었다. 파릇하게 굴곡진 해안선 너머로, 송도국제도시가 미래의 한 페이지처럼 펼쳐졌다. 이토록 가까운 줄 몰랐다찬란한 바다는 여행의 산물인 줄 알았다. 보석 같은 바다는 늘 멀리 있는 줄 알았다. 서울에서 가까운 곳에, 이토록 품이 넓은 자연이 있는 줄 몰랐다. 차로 1시간 만에 배를 타지 않고도, 도시로부터의 망명 같은, 그림 같은 수평선이 있는 줄 몰랐다.   일상에서 멀.. 2024. 6. 19.
서울 근교 카페 드라이브, 샤스타데이지가 가득 핀 인천·경기 카페 추천 4 이런 분들에게 추천해 드립니다! ֎ 샤스타데이지 명소가 궁금한 분֎ 서울 근교 드라이브를 계획하는 분֎ 인천/경기 꽃구경하기 좋은 카페를 찾는 분 하얀 꽃잎과 노란 동그라미가 조화를 이룬 생김새 덕분에 계란 프라이라는 귀여운 별명을 가진 샤스타데이지! 서울 근교에 계란프라이 가득한 카페들이 있는데요. 드라이브 떠나기 좋은 샤스타데이지 명소들을 소개해 드립니다. ​⭐ 추천 장소 ⭐강화 마호가니, 파주 필무드, 화성 로얄엑스 클럽, 가평 플로레 카페  강화 마호가니◇ 위치 : 인천광역시 강화군 화도면 해안남로1844번길 19◇ 운영시간 : 월~금요일 10:00~20:00 (주문 마감 19:30) / 토~일요일 09:00~21:00 (주문 마감 20:30)◇ 이용요금 : 아메리카노 6,500원 / 카페라떼 7.. 2024. 6. 19.
[오늘의 운세] 6월 19일 수요일 (음력 5월 14일 甲寅) 36년생 밥 한술에 배부르랴. 48년생 습관이 인격 만든다. 60년생 토끼 주고 황소 받았으니 얼마나 좋은가. 72년생 구슬 서 말이라도 꿰어야 보배. 84년생 아첨하는 말은 독이 든 꿀. 96년생 복권이나 사행성 투자에 쏟아부으면 큰 낭패.  37년생 빈대 잡다 초가삼간 태울라. 49년생 숫자 3, 8과 푸른색은 행운 부른다. 61년생 진심 전할 수만 있다면 성공. 73년생 가는 말 고와야 오는 말 곱지. 85년생 해보기도 전에 단정하지 말라. 97년생 걱정하던 일 쉽게 해결될 듯.  38년생 노력한 만큼 결실은 얻을 듯. 50년생 작은 습관이 성패 좌우. 62년생 나약한 태도는 성격도 나약하게 만드는 법. 74년생 필요 이상의 인내는 병 된다. 86년생 과분한 칭찬은 한 번 더 의심하라. 98년생 마.. 2024. 6. 19.
'이곳'까지 발라야 피부암 막는다… 피부과 전문의가 권장한 선크림 발라야 할 곳 5 피부과 전문의 위트니 보우는 "손가락 두 개 정도 양의 선크림을 얼굴에 바르는 게 적당하다"고 말한다.  미국 피부과 의사가 사람들이 선크림을 바를 때 간과하는 부위인 입술, 눈가, 목, 귀, 발에도 선크림을 꼭 발라야 한다고 공개해 화제가 됐다.지난 30일(현지시간) 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 미국 샌프란시스코 출신 피부과 의사 위트니 보우(44)는 "피부암 중 일부는 귀, 입술, 눈가, 목에서 발생해 이 부분에도 선크림을 바르는 게 좋다"며 "얼굴에 손가락 두 개 양의 선크림을 발라야 한다"고 말했다. 위트니의 말처럼 자외선에 노출되는 부위라면 되도록 놓치지 않고 꼼꼼히 선크림을 바르는 게 좋다.​▷입술=입술은 피부 중 가장 얇고 연약하며 멜라닌 색.. 2024. 6. 19.
구부정한 거북목, 베개 안 베면 괜찮아질까? 오랫동안 의자에 앉아 구부정한 자세를 유지하다 보면 거북목이 될 수 있다. 높은 베개를 베고 자도 마찬가지다. 그렇다면 베개를 안 베는 건 어떨까? 거북목 증상이 완화될 수 있지 않을까?베개를 베지 않으면 오히려 거북목이 악화할 수 있다. 자는 동안 경추(목뼈)가 C자를 유지하지 못하기 때문이다. 거북목은 본래 C자 모양인 경추가 1자나 역 C자 형태로 변형돼서 발생한다. 모니터나 스마트폰을 볼 때 고개를 과도하게 앞으로 빼는 게 원인이다. 머리가 앞으로 기울면 경추가 견디는 하중이 증가하고 이로 인해 경추가 끌려가듯 휘게 된다.기울어진 경추를 다시 펴기 위해서 고개를 뒤로 젖히는 등 반대로 하면 될 거라고 여기는 사람들이 있다. 그러나 골반, 허리, 목 등 우리 몸에서 휘고 뒤틀린 관절들은 반대로 꺾으.. 2024. 6. 19.
남녀노소 좋아하는담백 바삭 치킨너깃! 반죽에 닭 가슴살과 각종 채소 넣어 치킨너깃 만들어 봅니다. 단백질뿐 아니라 비타민, 미네랄 등 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다. 채소를 좋아하지 않는 아이들과 함께 먹기에도 좋습니다. 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 치킨너깃반죽을 얇게 하면 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있고 너깃을 빠르게 익힐 수 있습니다. .  뭐가 달라?채소와 찰떡궁합! 닭 가슴살닭 가슴살은 지방이 적고 대부분 근육 섬유 단백질로만 구성된 건강한 부위입니다. 100g당 단백질이 약 23g 함유돼 있는데, 단백질은 체내 근육 생성을 증진해 혈당 개선을 돕습니다. 메티오닌, 아르기닌 등 필수 아미노산 성분도 식후혈당을 완만하게 오르도록 하는 효과가 있습니다. 닭 가슴살은 상대적으로 비타민이나 미네랄 등 영양소가 부족한데 조리법대로 .. 2024. 6. 19.
라면 옆에 바나나, 꾸준히 먹었더니…몸에 변화가? 바나나...몸속 나트륨 배출에 기여 잘 익은 바나나는 소화가 잘 되고 운동 중 근육 경련 예방에 도움을 준다.  요즘 과일-채소 값이 너무 올라 부담이다. 건강에 좋은 식품이지만 비싸서 자주 먹을 수 없다. 이럴 때 바나나에 눈길이 간다. 최근 수입 물량이 풀려 가격이 더 내려갔다는 소식이다. 바나나는 식이섬유 등 각종 영양소가 많은 건강식이다. 어떻게 하면 바나나를 제대로 활용할 수 있을까? 짠 라면 먹은 후 바나나…몸속 나트륨 배출에 기여국가표준식품성분표에 따르면 바나나 100g은 열량이 77㎉, 수분 78g, 단백질 1.11g, 지방 0.2g, 탄수화물 20g, 당류 14.4g, 총식이섬유 2.2g, 마그네슘 32㎎, 인 23㎎, 칼륨 355㎎ 등 다양한 영양소가 들어 있다. 지방이 거의 없고 나트.. 2024. 6. 19.
“독소 퍼지고, 혈압 오르고”… ‘이 과일’ 씨앗 절대 먹지 마세요 체리 씨에는 독성 반응을 일으키는 아미그달린이 들어있어서 삼키지 말아야 한다.  여름이 다가오면서 수박과 포도를 찾는 사람이 많아지고 있다. 두 과일은 씨를 함께 먹어도 되는 과일로 알려졌다. 과일 씨에는 건강에 도움이 되는 씨가 있고, 오히려 독이 되는 씨도 있다. 구체적으로 어떤 과일이 해당되는지 알아봤다.◇수박‧포도‧참외 씨, 노화 방지에 효과적수박 씨에는 리놀렌산과 비타민E가 풍부해 혈관 건강에 도움이 된다. 쓴맛을 내는 쿠쿠르비타신 성분도 많아 활성산소 생성을 억제해 노화 방지와 암 예방에도 좋다. 포도 씨에는 항산화 성분인 폴리페놀 함량이 높다. 폴리페놀은 세포 생성을 도와 노화를 방지하고 피부 탄력을 개선하는 효과가 있다. 그리고 치매 예방에도 효과적이다. 미국 마운트사이나이대 연구팀에 따르.. 2024. 6. 19.

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