마굿간

Lullaby / Yosefa When your place there even thatthere is no safety net.No hands are stretched to catch yetWhat you see is what you get You'd better know what you are doingYou'd better know what you've gotThere ain't no else you'd cryWhen you'll never gonna get another shotI don't know what I have been toldWhere there is money, they should be goneWhen your train is blowing coldyou should have kep..

장미 시즌 추천 코스와 숲속을 느낄 수 있는 트레킹 코스  서울관광재단은 총 21개 ‘서울 둘레길 2.0’ 코스 중 가족 나들이 코스 4개를 엄선해 가족 나들이 코스로 소개했다. 나들이 떠나기 좋은 요즘 가족들과 서울 둘레길로 나들이를 나서보는 것은 어떨까. 올해 4월 공개한 ‘서울 둘레길 2.0’은 기존 서울 내·외사산, 한양도성 순성길을 연결한 서울 둘레길 8개 코스를 21개로 세분화한 코스다. 평균 길이를 20km에서 8km로 줄이고, 안내판. 지능형 CCTV 등을 보강했다. 환경 개선뿐만 아니라 전 구간을 완주할 ‘100인 원정대’ 등의 프로그램도 진행된다. 올해는 18일부터 25일까지 중랑천변에서 '중랑 서울장미축제'가 열린다 5월의 추천코스는 먼저 묵동천에서 망우산을 연결하는 4코스다. 산 능..

5월에 가볼 만한 함안 여행지 ֎ 자연 속 힐링과 짜릿한 스릴의 공존, 입곡군립공원֎ 남강 따라 가득한 금계국과 샤스타데이지, 악양생태공원֎ 세계유산에서 남기는 인생샷, 말이산고분군֎ 꽃잎처럼 흩날리는 불꽃, 함안낙화놀이SNS를 뜨겁게 달구었던 함안낙화놀이가 올해 5월에도 진행되는데요. 함안낙화놀이와 함께 가볼 만한 힐링과 액티비티, 꽃길과 숲길이 어우러진 함안의 봄 여행지를 소개합니다. ⭐ 추천 코스 ⭐입곡군립공원 - 악양생태공원 - 말이산고분군 - 함안낙화놀이(무진정)  입곡군립공원◇ 위치 : 경상남도 함안군 산인면 입곡리 1181-1◇ 운영시간 :· 입곡군립공원 : 연중무휴· 아라힐링카페 10:00~18:00 (쉬는 시간 11:30~12:10, 16:00~16:30)*매주 첫째, 셋째 주 월요일 휴..

36년생 한 번에 쉽게 끝나지 않을 수도. 48년생 근심에 여위고 설음에 살찐다더니. 60년생 구르는 돌은 이끼 끼지 않는 법. 72년생 생각 너무 많아도 문제. 84년생 이번 기회 놓치면 후회막급. 96년생 자신과 상관없는 일이면 눈길도 주지 마라.  37년생 옳은 행동이 역효과 내는 수도. 49년생 내일은 오늘 땀 흘린 사람의 것. 61년생 감사할 줄 아는 삶이 행복. 73년생 세상에는 필요치 않은 게 없다. 85년생 동료 자동차에 동석하지 않는 게 좋을 듯. 97년생 흰색과 숫자 4, 9 행운 부른다.  38년생 함부로 상대를 판단하다간 큰코다칠 수도. 50년생 충고는 조용히 비밀스럽게. 62년생 감정 누르고 이성 깨워라. 74년생 설득과 대화로 풀지 못할 문제는 없다. 86년생 직장 문제로 인한 ..

빠른 걷기, 계단 오르기, 인터벌 트레이닝 등 같은 걷기라도 칼로리 소모를 효과적으로 높일 수 있는 방법을 알아본다.   여름이 다가오면서 다이어트에 열을 올리는 사람들이 늘고 있다. 헬스장에 가기는 귀찮고, 늦은 퇴근으로 운동 시간이 마땅치 않다면 걷기를 활용해 보는 건 어떨까? 같은 걷기라도 칼로리 소모를 효과적으로 높일 수 있는 방법을 미국 건강의학매체 ‘헬스라인’(Health Line)자료를 바탕으로 소개한다. 빠른 속도로 걷기걷기와 달리기 모두 체중 감량, 심장질환 개선 등에 좋은 운동이다. 그러나 같은 시간 더 많은 칼로리를 소모하고 싶다면 빨리 걷기를 추천한다. 빠른 걷기는 약간 숨이 찰 정도로 옆 사람과 대화는 할 수는 있지만 노래는 부르기 힘든 정도다. 예를 들어, 55 Kg인 사람이 1..

체중 줄이고 숙면 취하고, 무릎 덜 쓰고, 부상 피해야…통증 3개월 이상 지속되면 진료 필수  무릎 통증의 유형은 원인에 따라 다르다. 증상을 잘 살펴 슬기롭게 대처해야 한다. 일반적으로 무릎 통증을 예방하기 위해선 무릎을 지나치게 많이 쓰지 않아야 한다. 정상 체중을 유지하고, 각종 부상을 피하고, 잠을 충분히 자는 게 중요하다.   다리를 구부릴 때 무릎이 아프다면 여러 가지 원인을 의심해 볼 수 있다. 무릎 통증의 유형은 원인에 따라 다르다. 골관절염이 있다면 무릎이 전반적인 뻣뻣하고, 운동을 지나치게 많이 했다면 계단을 오를 때 더 큰 통증을 느낀다. 미국 건강의학매체 ‘메디컬뉴스투데이’는 사람이 걷고, 달리고, 점프할 수 있으려면 무릎이 건강해야 한다고 주의를 환기시켰다. 무릎은 신체에서 가장 ..

치사율이 18%가 넘는 중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 감염병을 옮기는 참진드기 수가 1년 만에 30% 급증한 것으로 나타났다. 2020년 이후 5년 사이 최고 수치다. 6일 질병관리청에 따르면, 올 4월 기준 이 감염병을 전파하는 ‘SFTS 참진드기’의 각 광역시도별 하루 평균 채집 숫자는 38.3마리였다. 질병관리청이 전국에 설치한 16개 채집망 중 하나에 하루 동안 걸린 진드기 숫자다. 작년 4월(29.5마리)보다 30% 증가한 수치다. 2020년부터 작년까지 4월 기준 일평균 발생 숫자(28.6마리)와 비교하면 33%가 늘었다. 이에 서울시보건환경연구원은 최근 “한강공원 등 시민들이 자주 찾는 공원·산책로 등을 대상으로 참진드기 발생 현황을 조사·감시하겠다”고 발표했다. 이 참진드기는 날이 따뜻..

배가 고플 때 맛있거나 평소 좋아하는 음식이 당긴다면 심리적 허기에서 비롯된 ‘가짜 배고픔’일 가능성이 크다.  식사하고 얼마 지나지 않았는데도 배고파질 때가 있다. 이때 특정 음식이 생각난다면 ‘가짜’ 배고픔이다. 배고픔의 종류와 배고픔을 구별하는 방법에 대해 알아본다.◇시간 지날수록 더 배고파져야 진짜 배고픔배고픔에는 진짜 배고픔인 ‘생리적 배고픔’과 가짜 배고픔인 ‘심리적 배고픔’이 있다. 생리적 배고픔은 신체 에너지원으로 쓰이는 혈당이 떨어졌을 때 인슐린이 감소하면서 배고픔을 느끼는 것이다. 식욕을 억제하는 호르몬인 ‘GLP-1’ ‘렙틴’이 줄어드는 것도 영향을 미친다. 배고픔을 느끼게 하는 중추 옆에 포만감을 느끼게 하는 중추가 붙어있어 서로 통제한다. 진짜 배고픔은 시간이 지날수록 배고픔이 더..

쑥과 닮은 채소인 쑥갓이 혈관 노화 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.한국식품연구원은 노화대사연구단 선임연구원 이애신 박사팀은 혈관 내피세포를 이용해 쑥갓의 효능을 알아봤다. 연구팀은 먼저 혈관 내피세포에 노화의 주범인 활성산소를 생성하는 물질(과산화수소)을 주입해 내피세포의 노화를 유도했다. 이후 쑥갓 추출물을 투여해 변화를 확인했다.연구 결과, 쑥갓 추출물을 투여하지 않은 내피세포에서는 자극 물질을 투여하지 않은 세포에 비해 노화가 세배가량 일어났다. 반면 쑥갓 추출물을 투여한 세포에서는 노화 유발이 1.1~1.5배에 그쳤다. 또한, 혈관 내피세포에 과산화수소를 주입하자 혈관의 수축과 이완에 관여하는 일산화질소의 양이 바로 40% 감소했다. 이어 쑥갓 추출물을 넣자 일산화질소가 반대로 ..