생활9964 '남성 갱년기' 어찌 하오리까?...30대도 방심 금물 '남성 갱년기' 어찌 하오리까?...30대도 방심 금물 ▶ 증상: 만성피로-면역력저하-불면증-근육통-관절염… ▶ 원인: 음주-흡연 등으로 남성 호르몬↓ + 여성 호르몬 ↑ ▶ 대처방안: 유산소-근력 운동 병행… 심할때 호르몬 보충 갱년기는 흔히 여성에게만 있는 것으로 알고 있지만 남성도 갱년기가 있다... 2007. 6. 4. 고혈압에 좋은 식단 짜기 노하우 고혈압에 좋은 식단 짜기 노하우 고혈압은 약 못지않게 음식 섭취가 중요하다. 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라서 혈압을 올릴 수도 내릴 수도 있기 때문이다. 가능하면 고혈압에 좋은 식품과 조리법 등을 꼼꼼하게 체크한 뒤 이에 맞춰 식단을 짜면 굳이 약을 먹지 않고도 혈압을 관리할 수 있다. 1_.. 2007. 6. 2. 고혈압을 치료하는 식품 베스트 13 고혈압을 치료하는 식품 베스트 13 양파_ 피를 맑게 해주는 대표 식품. 돼지고기를 먹을 때 양파를 곁들여 먹으면 피가 탁해지는 것을 막아줄 정도. 게다가 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 그 결과 동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료하는 효과가 뛰어나다. 호두_ 혈중 콜레스.. 2007. 6. 1. 고혈압 환자에게 치명적인 식품 10 고혈압 환자에게 치명적인 식품 10 김치_ 김치가 문제가 되는 것은 소금에 절인 배추 때문. 배추를 절일 때 많은 소금을 사용하므로 가능하면 김치의 섭취량을 줄이거나 김치를 먹을 때 물에 씻어서 염분기를 없앤 뒤 먹도록 한다. 또는 배추를 소금에 절여서 담근 김치보다 즉석에서 양념에 버무린 겉.. 2007. 5. 31. 흡연, 순한 담배니까 괜찮다? 흡연, 순한 담배니까 괜찮다? 흡연자들에게 담배를 끊으라고 하면 순한 담배를 피운다는 명목을 위안삼아 금연하기를 기피하는 경우를 많이 본다. 그렇다면 '저타르 담배'는 정말 건강에 덜 해로운 것일까? 저타르 담배의 실체, 전체 타르의 양이 아니다! 사실을 알고 보면 전혀 그렇지 않다. 사람들은 .. 2007. 5. 30. 동안을 만드는 비법, 잔주름 없애기 동안을 만드는 비법, 잔주름 없애기 동안 열풍은 이미 전세대를 장악한지 오래입니다. 다소 과장된 화장으로 강렬한 이미지를 주던 과거와는 달리 요즘은 투명한 화장이나 누드 화장이 대세를 장악하고 있고, 이와 함께 "예쁘다"는 이미지와 "어려 보인다, 젊게 보인다"는 이미지가 강조되는, 소위 동.. 2007. 5. 29. 해외여행시 뎅기열 조심하세요 해외여행시 뎅기열 조심하세요 가정의 달을 맞아 효도관광 및 가족 여행을 해외로 나가는 분들이 많이 있는데요, 질병관리본부는 금년 해외 여행객 중 뎅기열에 감염되어 입국하는 사례가 증가함에 따라 중남미 및 동남아시아 등의 발생 지역으로 여행시 뎅기열 감염 주의를 당부 했습니다. 그럼 뎅.. 2007. 5. 25. 5월은 교통사고의 달? 제 1원인은 음주운전 5월은 교통사고의 달? 제 1원인은 음주운전 지난 2006년 삼성교통안전문화연구소와 경찰청이 교통 사고 자료를 바탕으로 2000년부터 2004년까지 교통사고가 가장 많이 일어난 달을 분석한 결과, 눈이 많이 오는 1월도 아니고, 비가 많이 쏟아지는 장마철도 아니며, 부어라 마셔라 하게 되는 연말 연시도 아.. 2007. 5. 21. 정신건강을 위한 운동에 꼭 필요한 요소는? 정신건강을 위한 운동에 꼭 필요한 요소는? 우울증이나 스트레스로 인해 약해진 정신건강을 운동을 통해 극복하는 것도 좋은 방법이다. 정신건강을 양호하게 하는 운동이라면 이러한 요소를 꼭 갖추어야 하는데… 우울증과 스트레스 해소에 어떤 운동이 더 좋다고 말할 수는 없다. 마라톤이나 명상, .. 2007. 5. 18. 이전 1 ··· 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 ··· 1108 다음
