생활9748 나트륨 많은 된장…감자·미역과 함께 드세요 나트륨 많은 된장…감자·미역과 함께 드세요 된장은 양질의 단백질은 물론 ‘제니스테인’ 등 항암성분도 풍부한 한국인의 대표적인 건강식품이다. 그러나 된장은 너무 짜다. 된장 한 큰 술에는 나트륨이 882㎎이나 들어 있어 한국인 혈압을 올리는 주범 중 하나다. 따라서 된장을 먹을 땐 다른 영양.. 2007. 11. 8. 찬바람이 불면 이렇게 하라 찬바람이 불면 이렇게 하라 가을날씨의 여유를 느낄 틈도 없이 찬 바람의 공격이 시작됐다. 아침 저녁으로 쌀쌀해진 기온 탓에 우리 몸 구석구석이 고충을 겪기 마련. 찬 바람을 이겨내지 못하면 질병의 위험도도 단연 높아 질 수 밖에 없다. 점점 쌀쌀해지는 요즘, 몸이 먼저 느끼는 찬바람 병에는 어.. 2007. 11. 7. 식후 우유 한잔, 먹은 만큼 살 빼준다 식후 우유 한잔, 먹은 만큼 살 빼준다 식사 시 우유를 마시면 다이어트에 도움이 된다. 식사 시 먹는 우유가 총 섭취 음식의 전체 GI(당지수:당이 혈액 속으로 들어가는 속도와 양) 지수를 낮게 만들어 주기 때문. 음식의 칼로리는 에너지를 낼 수 있는 정도를 말하는 것을 뿐 정작 ‘살’과 연관이 있는 .. 2007. 11. 6. 술 잘 마시는 여성, 뚱뚱족 많은 이유 술 잘 마시는 여성, 뚱뚱족 많은 이유 하루 3잔 이상의 술(100% 알코올로 36g이상 소주로 4~5잔)을 마신 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 체중과 BMI(체질량지수)가 높은 것으로 나타났다. 한국보건산업진흥원 건강증진사업지원단이 2001년 국민건강영양조사 심층연계분석을 토대로 분석한 2003년 결과보고.. 2007. 11. 5. 피부도 감기에 걸린다? 피부도 감기에 걸린다? 감기예방처럼 잘 씻고, 물 많이 마시고, 비타민 섭취해야 갑작스레 서늘해진 날씨에 아침 저녁으로 옷깃을 여미게 되는 요즘, 한 낮에는 여름 못지 않는 더위에 어느 장단에 발을 맞춰야 하나 고민이 된다. 이렇게 일교차도 10도 이상 차이가 나는데다 비도 자주 오니 몸도 적응.. 2007. 11. 3. 건망증 막는 6가지 방법 건망증 막는 6가지 방법 오늘은 무얼 또 깜빡하셨습니까? 매일 커피 3잔·잠 6시간·빨리 걷기 책 많이 읽고 메모 습관 들이세요 나이가 들면 자꾸 깜빡깜빡 잊어 버리는 이유가 무엇일까? 뇌 양 쪽에 있는 ‘해마’가 답을 갖고 있다. 우리가 보고 듣고 느낀 것들은 직경 1㎝, 길이 10㎝ 정도의 오이처럼.. 2007. 11. 2. 뱃살 집중 다이어트 뱃살 집중 다이어트 ▽ 허리 주변의 부기를 쏙~ 뺀다 허리 둘레에 붙은 살은 지방뿐 아니라 부기에 의한 물살도 많다. 냉증이나 운동 부족으로 허리 주변의 림프절이 제기능을 하지 못하면 이 부위에 노폐물이 쌓이게 된다. 쉽게 피로하고 움직이기 귀찮아 누워있다 보면 혈액순환이 제대로 되지 않고, .. 2007. 11. 1. 허벅지 군살 쏙 빼주는 스트레칭 허벅지 군살 쏙 빼주는 스트레칭 ● 다리 가위 만들기 팔꿈치를 바닥에 대고 다리를 쭉 펴서 옆으로 눕는다. 반대쪽 팔은 허리에 대고 같은 쪽 다리를 곧게 펴서 위로 든다. 천천히 다리를 올렸다 내리는 동작을 반복한다. 이때 발목은 곧게 편다. ● 엎드려 다리 뒤로 접기 양팔을 어깨 너비보다 약간 .. 2007. 10. 31. 유기농 식품, 일반식품보다 영양 탁월해 유기농 식품, 일반식품보다 영양 탁월해 영국에서 유기농 식품의 우수성 여부를 둘러싸고 수년간 논쟁이 지속하는 가운데 유기농 식품은 일반 식품보다 영양이 우수해 인간의 수명을 늘리는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 유럽연합(EU)으로부터 자금지원을 받아 4년간 1천200만 파운드를 .. 2007. 10. 30. 이전 1 ··· 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 ··· 1084 다음
