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스핑크스의 수수께끼와 마음의 눈 그리스의 3대 비극 시인 중 한 사람인 소포클레스의 대표 작품으로 이 있다. 외디푸스는 테베의 왕자로, 아버지를 죽이고 자신의 어머니와 결혼하게 될 운명을 가지고 태어난다. 그의 부모는 이 운명을 피하기 위해 왕실 목동에게 외디푸스를 깊은 산속에 갖다 버리라고 한다. 하지만 목동은 차마 왕자를 버릴 수 없어 이웃나라 왕실의 목동에게 보낸다. 마침 아들이 없던 이웃나라 왕은 외디푸스를 자신의 아들로 삼아 키우게 된다. 오이디푸스와 수수께끼 / 그리스 신화 외디푸스는 매우 용감하고 지혜로운 청년으로 성장한다. 어느 날, 그는 왕실의 사제들이, 그의 운명에 대하여 걱정하는 소리를 우연히 듣게 된다. 그가 아버지를 죽이고 어머니와 결혼하게 된다는 아주 끔찍한 애기였다. 그래서 외..

“마음속 '부정적' 촛불을 꺼보세요” 사람은 모두 행복하기를 원하고 마음이 평화롭기를 바란다. 그러면서 사실은 자신의 행복뿐만 아니라 다른 사람들을 행복하게 만들어 주고 싶은 마음도 있다. 그러나 자신이 행복하다고 느끼는 사람은 별로 많지 않은 것 같고, 또 자신이 다른 사람들을 행복하게 만들고 있는 존재라고 느끼는 사람은 더더욱 드문 것 같다. 존 리브만이라는 학자의 강연에 왔던 어떤 사람이 그에게 물었다. “사람이 행복해질 수 있는 요건은 무엇인가요?" 존 리브만은 다음과 같이 대답했다. " 행복의 요건은 건강, 사랑, 돈, 물질의 풍요, 재능, 권능, 명성 등입니다. 이런 요건이 갖춰지면 인간은 행복해질 수 있습니다." 그의 말을 듣고 있던 허름한 한 노인이 말했다. "당신이 말하는 모든 것이 있다..

'스티브 잡스'의 명상법 르네상스를 거쳐 계몽주의 시대 이후로 바람직한 인간의 기준은 교육을 많이 받은 사람, 즉 지식인이었다. 그러나 AI(Artificial Intelligence)와 4차 산업혁명이 시작된 현대와 미래의 바람직한 인간형 중에 하나는 창의적 인간이다. 이 시대는 창의성을 필요로 하는 시대이다. 미래에는 창의성이 더욱 필요할 것이다. 지금까지 우리의 교육은 주로 주입식 암기에 치중되어 있었지만, 이제는 이런 암기 위주의 교육을 넘어서 창의력 교육에 관심을 기울여야 할 때가 되었다. 아이들은 대체로 호기심이 많다. 그래서 모든 것에 호기심이 생겨 질문을 많이 한다. “하늘은 왜 파란 색이예요?" “시금치엔 철분이 있다는데 왜 무겁지 않아요?" “하느님은 부인이 없는 걸 보니 독신주의자인가..

마음의 평화와 지혜의 눈 얻는다 요즘 바쁘고 지친 현대인들의 쉼을 위하여 ‘멍때리기’가 유행이다. 많은 심리학자들이 멍때리기는 뇌의 휴식을 위해 꼭 필요한 방법이라고 주장한다. 멍때리기는 뇌를 쉬게 해서 필요할 때 열정과 창의성을 발휘할 수 있도록 뇌를 준비시키는 과정이라는 것이다. 멍때리기는 텅 빈 마음으로 모닥불을 바라보는 불멍, 무심히 흘러가는 강물을 바라보며 물멍, 명상음악이나 싱잉볼 소리를 듣는 소리멍 등 다양하다. 멍때리면서 스트레스를 날리고 마음챙김도 하자는 것이다.이러한 멍때리기의 쉼과 이완은 명상의 지(止) 명상에서 이미 그 원리를 설명하고 있다. 이러한 멍때리기는 사마타(Samatha) 명상의 한 형태라고 할 수 있다. 그러나 좀 더 발전된 명상에서는 고요한 마음의 공간을 형성하여 그 ..

“내 마음 속 당신은 누구십니까?” 나는 명상을 좀 길게 한 날이나 특별한 주제를 의미 있게 성찰한 날에는 보통 명상일지(瞑想日誌)를 쓴다. 옛날에 써놓았던 명상일지를 읽으면, 그때의 감정과 깨달음이 되살아나 새로운 감동과 기쁨을 느낀다. 명상일지의 어떤 내용은 내가 써놓고도 기억이 잘 나지 않아서 ‘이게 내가 쓴 것이 맞나?’ 싶은 것도 있다. 그런데 그 내용이 신선하고 깊은 깨달음의 내용이면, 그 글을 읽으면서 새로운 감동과 깨달음을 다시 얻기도 한다. 그래서 나는 명상을 수련하는 사람들에게 반드시 명상일지와 명상시(瞑想詩)를 써보라고 권고하곤 한다. 명상시(瞑想詩)라고 해서 일반 시(詩)와 특별히 다른 것은 없다. 다만 명상 중에 머리에 떠오르는 생각, 느낌, 그림, 깨달음 등을 시 형태의 글로 옮..

자동반응 않고 지혜롭게 대응하기 우리는 태어날 때부터 스트레스를 받는다. 엄마의 뱃속에서 평화롭게 지내다가 어느 날, 탄생이라는 여행을 하게 되는데, 엄마의 좁은 질을 빠져나오느라고 엄청난 고통을 겪는다. 엄마의 몸 밖으로 나와 보니 다른 존재가 자기를 만지고, 이전과는 다른 온도며, 빛, 그리고 소리를 듣게 된다. 이런 모든 것이 아기에게는 스트레스다. 이런 스트레스는 우리가 숨을 멈추는 그 순간까지 피할 수 없다. 다른 친구들보다 좀 더 공부를 잘 해야 하는 공부의 경쟁, 좀 더 좋은 대학에 가야 하는 입학의 경쟁, 좀 더 좋은 직장에 들어가야 하는 취업의 경쟁, 좀 더 좋은 집과 많은 것을 가져야 하는 소유의 경쟁 등, 이 모든 것이 다 스트레스다. 독감 백신을 맞아야 하는데, 독감 백신을 맞고 죽..

열등감 벗어나기 위한 최상의 방법은? 사람은 누구나 어느 정도는 열등감을 가지고 있다. 열등감의 시작은 우리가 태어날 때부터 시작된다. 태어나보니 우리보다 모든 면에서 뛰어난 엄마, 아빠가 있고, 형과 누나가 있다. 생존을 위해 그들의 도움을 받지 않을 수 없다. 그 과정에서 열등감이 형성된다. 우리는 보통 열등감을 불건전한 감정이라고 부정적으로 생각한다. 그러나 사실 적당한 열등감은 필요하기도 하다. 왜냐하면 적당한 열등감은 사람들에게 발전하고자 하는 동기를 부여하기 때문이다. 그런데 열등감에 있어서 문제가 되는 것은 열등감이 너무 심하여 이상심리와 이상 행동을 보이는 경우이다. 열등감이 너무 심한 사람은 매우 위축되어 있어서 성장 에너지가 고갈되어 있을 뿐만 아니라, 다른 사람을 쉽게 비난하고, 필요..

아브라함 매슬로우(Abraham Maslow)는 인간의 욕구를 5단계로 정리하여 소위 ‘욕구의 5단계’설을 제시한 심리학자로 유명하다. 욕구의 5단계는 ▲생리적 욕구, ▲안전과 안정에 대한 욕구, ▲사랑과 소속에 대한 욕구, ▲인정과 명예에 대한 욕구, 그리고 ▲자아실현에 대한 욕구 등이다. 그런데 매슬로우는 자아실현의 욕구 중에서도 가장 위쪽에는 초월의 욕구가 존재한다고 보았다. 초월이란 무엇인가? 초월이란 육체의 한계를 벗어나고, 모든 욕망과 근심 걱정으로부터 자유로우며, 환경과 관계없는 마음의 평화와 기쁨의 상태에 머물러 있는 경지를 의미한다. 깊은 차원의 명상 수련을 한 사람은 초월(transcendence)의 신비한 체험을 하는 수가 있다. 나는 초월의 신비 체험은 명상에서 경험할 수 있는 여러..

세속 욕망과 집착에서 벗어나려면? 우리는 살면서 돈, 명예, 권력, 애정, 성공 등에 집착하면서 너무 많은 짐을 지고 산다. 나는 이사를 할 때마다 짐이 너무 많다는 생각을 하곤 한다. 살아가는데 필요한 것은 정작 그리 많지 않은데, 왜 그리 짐이 많은지 모르겠다. 그러면서도 아내가 필요로 하는 물건이니까, 선물로 받은 물건이니까, 딸과의 추억이 담긴 물건이니까 등의 이유를 달면서 물건을 버리지 못한다. 나는 부산에서 교구장직을 마치고 서울로 이사 왔을 때, 그동안 별로 읽지도 않으면서 끌고만 다녔던 책을 무려 50상자나 대학 도서관에 기증했다. 처음엔 허전했지만 조금 지나니까 그렇게 홀가분할 수가 없었다. 어떤 사람은 일을 버리지 못한다. 필요 없는 일까지도 하지 않으면 못 견디는 일중독에 빠져서 자신..