마굿간

Good Time Bad Times / Led Zeppelin

Good Time Bad Times / Led Zeppelin  In the days of my youth I was told what it means to be a man Now I've reached that age I've tried to do all those things the best I can No matter how I try I find my way into the same old jam Good Times, bad times, you know I've had my share Well, my woman left home for a brown-eyed man but I still don't seem to care Sixteen, I fell in love with a girl as..

[만화등산백과] 멧돼지 출현! 산에서 큰 짐승 만났을 때 대처법

★오늘의 날씨★ * 오늘 하루도 즐겁게 *

서울 근교 드라이브, 봄 소풍으로 가볼 만한 경기도 정원 카페 추천

이런 분들에게 추천해 드립니다! ֎ 경기도로 드라이브를 가고 싶은 분֎ 야외에서 봄 소풍 분위기를 즐기고 싶은 분֎ 꽃과 나무가 가득한 정원 카페를 좋아하는 분나들이 떠나기 좋은 봄날, 어디로 봄 소풍을 떠나볼까 고민이 될 텐데요. 피크닉 겸 떠나기 좋은 경기도 드라이브 코스를 소개해 드립니다. 낭만적인 소풍과 휴식이 공존하는 경기도 정원 카페로 떠나보세요. ​ ⭐ 추천 장소 ⭐양평 소풍, 화성 더포레, 남양주 브리끄, 고양 플랜테이션   양평 소풍◇ 위치 : 경기도 양평군 양서면 골용진길 21◇ 운영시간 : 주중 10:00~22:00 / 주말 09:00~24:00◇ 이용요금 :· 정원 입장권 (음료 1잔 포함) 대인 9,000원 / 소인 7,000원 / 24개월..

[오늘의 운세] 4월 29일 월요일 (음력 3월 21일 癸亥)

36년생 노력만큼의 결실과 보상 따를 듯. 48년생 가족 위한 봉사가 필요. 60년생 주고도 욕먹는 수도. 72년생 노심초사 애써 한 일이 성과 낸다. 84년생 남녀 사이 이성 문제면 득보다 실 많을 수도. 96년생 있는 역량 다 쓰지 마라.  37년생 귀인 도우니 운수대통. 49년생 정체 아니면 활동성 위축은 불가피할 듯. 61년생 불필요한 고집이 손실 부를 수도. 73년생 일시적 성취에 도취되지 않도록 주의. 85년생 진주는 보잘것없는 조개에서 난다. 97년생 생각 바꾸면 세상 바뀐다.  38년생 세상인심 각박해도 진심은 통하는 법. 50년생 엎어진 김에 쉬어 가자. 62년생 질투 감정을 경계. 74년생 혼자보다는 여럿이 하는 게 유리하다. 86년생 인간관계와 일 처리가 순탄. 98..

“지끈지끈”…두통 심하다면 ‘이렇게’ 하세요

살면서 한 번쯤은 겪는 두통. 두통은 가벼운 통증 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한 통증을 일으키는 등 종류가 다양하다. 대부분 근육 강직으로 인한 긴장성 두통인 경우가 가장 흔하고, 그다음으로는 원인을 알기 어려운 편두통, 군집성 두통 등이 있다. 두통은 특정한 질환의 증상일 때도 있지만, 스트레스나 수면장애, 식습관 등이 두통의 원인이 되기도 한다. 따라서 잘 낫지 않는 두통으로 인해 고생하고 있다면, 생활 습관을 점검해 볼 필요가 있다. 잘 낫지 않는 두통으로 인해 고생하고 있다면, 생활 습관을 점검해 볼 필요가 있다 두통 완화하는 생활 습관은?충분한 휴식= 수면 부족과 피로는 두통을 일으키는 일반적인 원인 중 하나다. 피로하고 지치면 근육이 긴장되어 두통을 유발한다. 또한 피로해 ..

종일 비오는 날… 몸 ‘이곳’ 문제 있는 사람은 주의

비 오는 날에는 관절 통증, 두통, 우울증, 충치가 악화할 수 있어 주의해야 한다.  오늘처럼 비가 많이 오는 날에는 기압이 낮아지고, 신경전달물질 분비가 변해 여러 질환이 악화할 수 있다. 비 오는 날 주의해야 하는 질환에 대해 알아봤다.◇관절 건강 안 좋아지기 쉬워비 오는 날에는 퇴행성 관절염이나 류마티스성 관절염 등을 주의해야 한다. 비가 왔을 때 가장 영향을 받는 신체 부위는 관절이다. 기압이 낮은 날에는 관절 내에 있는 관절액이 팽창한다. 팽창한 관절액은 관절뼈 끝을 감싸는 활막액을 자극해 관절 통증을 유발할 수 있다. 또한 비가 와서 습도가 높으면 연골이 관절액에서 영양을 제대로 흡수하지 못하고, 체내 수분액이 잘 순환되지 못해 부기도 심해진다. 연골과 관절을 이루는 뼈 등에 손상이 생..

“먹어서 치매 위험 줄이자”…뇌 보호하는 영양소와 식품은?

비타민E, 오메가-3 지방산 등이 뇌 쇠퇴 막아  비타민E와 오메가-3 지방산 등이 풍부한 식품은 뇌 건강에 좋은 효과가 있다.  먹는 음식과 관련해서는 보통 머리보다는 뱃살이 잘 붙는 허리에 대해 더 많은 걱정을 한다. 하지만 어떤 식품을 먹느냐에 따라 신체 곳곳에 미치는 영향이 달라진다.어떤 음식은 나이가 들어가면서 두뇌의 인지 기능이 쇠퇴하는 것을 막을 수도 있다. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 ‘허프포스트(Huffpost)’ 등의 자료를 토대로 뇌의 전반적인 기능이 감소하는 것을 막고, 두뇌 활동을 생생하게 유지하는 데 도움이 되는 영양소와 함유 식품을 정리했다. 비타민E=비타민E는 세포 손상을 예방하는 활성산소 퇴치제로 불린다. 몇몇 연구에 의하면 비타민E는 알츠하이머병..

매번 국물에 밥 말아 먹었더니… 중년의 몸에 변화가?

라면에 스프를 몽땅 털어 놓고 짠 김치까지 많이 먹으면 나트륨 과잉으로 고혈압 위험이 높아질 수 있다. 식사 때 국물 음식이 없으면 뭔가 허전하다, 한국인은 된장국에서 라면까지 평생을 국물과 함께 살아 간다. 오늘도 국물에 밥을 말아 먹은 사람들이 많을 것이다. 하지만 각종 병이 많이 생기는 중년이 되면 이런 식습관에 변화를 주는 것도 필요하다. 왜 그래야 할까? 중년에 급증하는 고혈압, 당뇨, 심뇌혈관질환, 위암, 신장병… 왜?왜 중년인가? 위암 등 주요 암 환자의 절반은 50~60대다. 고혈압, 당뇨병, 심장-뇌혈관질환, 신장병도 50~60대 환자들이 많다. 수십 년 동안 지속된 나쁜 생활습관이 쌓여 몸이 망가지는 것이다. 여러 이유가 있지만 소금 과다 섭취도 빼놓을 수 없다. 건강을 위해..

하루 마무리로 술 한잔?...건강에 '이런' 문제가

맥주 힘든 하루를 보낸 후 유난히 생각나는 것이 있다. 바로 시원한 '술 한잔'이다. 술 한잔을 마시면 하루간 쌓인 몸과 마음의 피로가 사라질 것 같은 느낌에 이를 찾는 이들이 많다. 하지만 잘 알려졌다시피 술은 건강을 해치는 주범이다. 피로를 풀기 위해 마신 술 한잔이 오히려 정신·신체 건강에 악영향을 미치고, 피로를 유발할 수 있다.건강 악화의 주범, '알코올'세계보건기구(WHO)는 음주 폐해를 최소한으로 줄이는 1회 알코올 섭취량으로 남성 40g 이내, 여성 20g 이내를 제시하고 있다. 만약 권장량을 넘어 과도한 음주를 즐긴다면 다양한 건강 문제가 일어날 수 있다.대표적인 문제가 간, 췌장, 신장 등 각종 장기에 손상을 일으킨다는 것. 특히, 과도한 음주는 알코올성 간질환을 부르는 주범이다...