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I Wanna Be Around / Tony Bennett I Wanna Be Around / Tony Bennett   I wanna be around to pick up the pieces When somebody breaks your heart Some somebody twice as smart as I A somebody who will swear to be true As you used to do with me Who'll leave you to learn That mis'ry loves company, wait and see  I mean, I wanna be around to see how he does it When he breaks your heart to bits Let's see if the puzzle fits so fine And that.. 2025. 2. 17.
[만화등산백과] 설산 산행, 계획을 짧게 잡으세요 겨울산 가기 3 ★오늘의 날씨★ * 오늘 하루도 즐겁게 * 2025. 2. 17.
주머니 여는 재미가 있는 전국 유명 5일장의 대표 먹거리 5 한국관광공사가 선정한 2025년 2월 추천 가볼 만한 곳의 테마는 ‘전국 오일장 먹거리’다. 온정으로 포근한 시장에서 겨울의 끝을 따뜻하게 장식하자.  추워야 더 맛있다,창녕전통시장 수구레국밥창녕전통시장은 어느덧 100년 역사를 자랑한다. 오일장이 크게 서는 끝자리가 3과 8인 날 새벽부터 인산인해를 이룬다. 창녕전통시장에서 가장 유명한 음식은 수구레국밥이다. 과거 TV프로그램에서 수구레국밥 먹는 장면이 나오면서 창녕 명물로 떠올랐다. 소 한 마리에서 2kg 정도만 나오는 특수부위인데, 시장 주변에 수구레국밥집이 여럿 있다. 뻘건 국물에 콩나물, 선지, 파, 수구레가 가득 담겨 나온다. 국밥을 받아들고, 숟가락을 놓을 때쯤이면 추위에 꽁꽁 얼었던 몸이 사르르 녹는다. 모란민속5일장은 매월 끝자리가 4, .. 2025. 2. 17.
[오늘의 운세] 2월 17일 월요일 (음력 1월 20일 丁巳) 36년생 주변과의 협력 관계 돈독히 하도록. 48년생 갈피 못 잡으면 일상이 오리무중. 60년생 나와 상관없는 일에는 반 마디도 많다. 72년생 위험을 감수하지 않은 위업은 없다. 84년생 그늘진 구석보다 밝은 모습을 보려고 노력하라. 96년생 간절한 희구만이 해결의 열쇠.  37년생 네발짐승도 넘어질 때 있다. 49년생 여우는 같은 함정에 두 번 안 빠진다. 61년생 뱁새가 황새 따라가다 가랑이 찢어진다. 73년생 잃은 돈은 다시 벌어도 놓친 기회는 다시 없다. 85년생 하루 열두 번 변덕 부리는 게 마음. 97년생 실수와 잘못 깨달을 때 일보 전진.  38년생 때 못 만난 영웅호걸은 촌부에 불과. 50년생 세상사 어느 장단 맞춰야 할지. 62년생 짜증 나는 일 있더라도 절대 먼저 화내지 마라. 74년.. 2025. 2. 17.
평일에 운동 많이 못 갔다, ‘주말 운동’ 효율 어떻게 높이지? 주중에 못했던 운동을 주말에 몰아서 해도 괜찮다.  주중에 직장, 학업 등의 이유로 운동을 못해 주말에 몰아서 하는 사람이 있다. 주 5일 동안 운동을 못하고 주말에만 운동하는 게 효과가 있는지 걱정된다. 사실 큰 차이는 없다. 더 효율적으로 하면 된다.◇큰 차이 없어주말에만 하는 운동이 1주일 내내 주기적으로 운동하는 것만큼 효과적이라는 여러 연구가 있다. 영국 레스터대 게리 오도노반 박사 연구팀이 1주일 150분 이상 운동을 하는 40세 이상 성인 9420명을 관찰한 결과, 매일 운동하는 집단은 운동을 전혀 하지 않는 사람보다 심혈관질환으로 사망할 위험은 41% 낮았다. 주말에 몰아서 운동하는 집단도 전혀 운동하지 않는 이들에 비해 심혈관질환 사망 위험이 40% 낮았다. 두 집단 사이 차이가 1%에 .. 2025. 2. 17.
‘이 성병’ 피부 접촉으로도 감염 “너무 많고 무섭다...몸에 어떤 변화가? 콘돔에 덮이지 않은 곳이 매독균에 노출되면 감염 위험 매독은 다른 성병에 비해 상대적으로 전파 위험이 매우 높다. 감염 경로는 모자간 수직감염을 제외하면 대부분 성관계, 피부 직접 접촉 등이다. 질병관리청에 따르면 콘돔을 사용해도 콘돔에 덮이지 않은 부위가 매독균에 노출되면 감염될 수 있다.   성 접촉은 안전하게 해야 한다. 성 파트너가 2명 이상일 경우 특히 조심해야 한다. 매독은 콘돔을 사용해도 피부 접촉으로도 감염될 수 있다. 성 접촉으로 구강암 등 암이 생길 수도 있다. 성병의 공식 질병 명칭인 성매개 감염병에 대해 다시 알아보자. 성병 22.1% 늘어난 시기는...‘송년회’ 여파?질병관리청 자료에 따르면 지난해 12월 국내에서 발생한 성병(성매개 감염병)은 모두 3100건이다. 2023년 12.. 2025. 2. 17.
‘이 맛’ 음식 먹으면, 스트레스 해소 효과 본다? 장기간의 설 연휴를 보낸 뒤의 출근은 누구에게나 스트레스일 수 있다. 마음을 다잡는 것만으로 힘들다면, 스트레스 해소에 도움이 되는 음식들을 먹어보자.◇우유따뜻한 우유 한 잔으로 스트레스를 풀어보자. 우유에는 트립토판이라고 불리는 일종의 필수 아미노산이 포함돼 있다. 트립토판은 세로토닌 분비를 촉진시켜 신진대사를 활발하게 만들어준다. 또한 우유 속에 들어있는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등은 혈압을 낮춰주기도 한다.◇견과류땅콩, 아몬드 등의 견과류를 먹는 것도 좋다. 이들은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 억제한다. 아몬드 속 페닐알라닌 성분이 엔도르핀을 활성화시켜 부정적인 생각을 잊게 하는 효과가 있다. 스페인 바르셀로나대 연구팀에 따르면, 견과류를 섭취한 그룹의 불안감이 대조군보다 상당히 감소했다는 연구.. 2025. 2. 17.
왠지 ‘건강식’ 같은 미숫가루, 자칫 살찌우고 혈당 높일 수도 미숫가루에는 현미와 콩 등 몸에 좋은 곡물이 들어가 있어서 건강에 좋을 것 같지만, 잘못 먹다간 오히려 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다.◇영양 균형 안 맞아미숫가루로 한 끼 식사를 때우는 경우가 많다. 물만 부으면 손쉽게 영양 성분들을 섭취할 수 있다고 인식하기 때문이다. 실제로 미숫가루는 현미, 콩, 보리, 찹쌀, 검정콩 등 10여 가지의 곡물을 섞어 만든다. 그러나 곡물의 영양소가 미숫가루에 온전히 담겨있다고 착각해선 안 된다. 미숫가루를 만들 때 곡물류를 열에 익히는 과정에서 비타민 등의 영양소가 파괴될 수 있기 때문이다. 건강을 생각한다면 미숫가루는 간식 대용으로만 섭취하는 게 맞다. 식사는 귀찮더라도 원재료에 가까운 식단으로 구성해야 건강해진다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 .. 2025. 2. 17.
고기 맛있게 굽기, ‘세 가지’만 기억하면 중간은 간다 식당과 부엌에서 책임감이 막중해지는 순간이 몇 번 있는데, 그중 대표적인 게 '고기를 구워야 할 때'다. 비싼 부위를 잘 못 굽기라도 하면, 사고다. 세 가지만 기억하자. 소금, 타이밍 그리고 여유다.◇첫 번째, 하루 전에 소금 치기식당보단 집에서 스테이크를 구울 때 유념해야 하는 팁이다. 스테이크를 굽기 한 시간 전에 소금을 치자. 스테이크에 소금을 뿌린 후 약 3분 정도가 지나면 삼투압 작용(물이 저농도 용액에서 고농도로 이동하는 현상)으로 육즙이 스테이크에서 외부로 빠져나간다. 이때 고기를 구우면 고기를 익힐 때 써야 할 열에너지를 빠져나온 수분을 증발시키는데 낭비하게 된다. 고기를 굽는 팬의 온도는 떨어져 고기의 풍미를 높이는 마이야르 반응은 억제된다.고기를 소금에 재운 뒤, 50분 이상 오랜 시.. 2025. 2. 17.

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