분류 전체보기30853 Isabelle / Charles Aznavour Isabelle / Charles Aznavour Depuis longtemps mon cœur/ Etait a la retraiteEt ne pensait jamais/ Devoir se reveillerMais au son de ta voix/ J"ai releve la teteEt l"amour m"a repris/ Avant que d"y penser Isabelle Isabelle Isabelle IsabelleIsabelle Isabelle Isabelle mon amour Comme on passe le doigt/ Entre l"arbre et l"ecorceL"amour s"est infiltre/ S"est glisse sous ma peauAvec tant d"insistan.. 2025. 2. 15. [낭만야영] 주목 아래 기울어진 땅 눈 다져 쉴 공간 만들다 주목 군락지의 헬기장에서 드론으로 찍은 항공샷. 주목 군락지의 헬기장에서 드론으로 찍은 항공샷. 눈꽃으로 뒤덮인 두위봉 정상부와 달리 고도가 낮아질수록 눈꽃으로 뒤덮인 두위봉 정상부와 달리 고도가 낮아질수록 그라데이션이 짙어져 한층 멋스러움을 더했다. 그라데이션이 짙어져 한층 멋스러움을 더했다. 강원도 전역에 폭설과 한파주의보가 내려졌다. 서울을 벗어난 생활권 탓에 강원도로 향하는 길은 쉽지 않았지만, 마침내 휴일과 맞아떨어진 눈 소식을 외면할 수 없었다. 목적지는 정선의 두위봉으로 정했다. 해발 1,466m의 두위봉은 백두대간에서 갈라져 나온 지맥이다. 산 모양새가 두툼하고 두루뭉술해 지역주민들은 두리봉이라고도 부른다. 정상에서 북으로는 민둥산, 동으로는 백운산과 태백산이 보이며, 남으로는 매봉산을 두.. 2025. 2. 15. 원주, 1박 2일 도시 여행법 원주 로컬 100과 함께 한 1박 2일.이 도시를 정확하게 읽는 방법이다. 라뜰리에김가 원주 여행의 집대성몇 년 새 원주는 부쩍 우리와 가까워졌다. 원주역이 2021년 무실동으로 이전했고, 파스텔톤 푸른빛의 KTX-이음은 서울 청량리역에서 이곳까지 50분도 채 안 되는 시간에 여행자를 실어 나른다. 가벼운 혹은 일상 속 여행이 가능해진 셈이다. 또 여행 일정을 계획하는 일도 한결 수월해졌다. 원주다운 것들을 다 모은 ‘원주 로컬 100’ 덕분이다. 로컬 100은 원주의 관광 매력물 50개, 지역 맛집 50개, 총 100가지 콘텐츠를 집대성한 결과물이다. 1번부터 차례대로 경험해도 되고, 원주시티투어버스를 활용해 나만의 코스를 구성하는 것도 괜찮겠다. ●Local Places to Visit#1 원주시티투.. 2025. 2. 15. [오늘의 운세] 2월 15,16일 토,일요일 (음력 1월 18,19일 乙卯,丙辰) [오늘의 운세] 2월 15일 토요일 (음력 1월 18일 乙卯) 36년생 예상 밖의 지출 대비. 48년생 고슴도치한테 혼난 범이 밤송이 보고 놀란다. 60년생 답답하고 울적한 마음을 밝고 활기찬 생활로. 72년생 현실 도피는 근본적 문제 해결책 아님을 알아야. 84년생 눈먼 말이 우낭소리 듣고 한양 간다. 96년생 인격은 말에서 알 수 있다. 37년생 토끼띠와는 각별한 주의 필요. 49년생 자신부터 변해야 주위 바꿀 수 있다. 61년생 급변하는 상황에 흔들리지 말고 심지 굳건히. 73년생 너무 어렵게 생각 말고 쉽고 간단하게 생각하라. 85년생 시간 지체돼도 순리대로 진행하라. 97년생 윗사람 조언 따르면 편안. 38년생 길 아니면 가지 말고 말 아니면 듣지 마라. 50년생 말꼬리에 붙은 파리가 천.. 2025. 2. 15. 노인들 1주일에 운동 ‘이만큼’만 하면, 30가지 만성질환 위험 ‘뚝’ 노년기에 매주 150분간 신체 활동을 하면 사망 위험이 31% 감소하고, 만성질환 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 노년기에 매주 150분간 신체 활동을 하면 사망 위험이 31% 감소하고, 30가지 이상의 만성질환 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.캐나다 온타리오 웨스턴대 제인 손턴 교수 연구팀은 메드라인(MEDLINE) 등 의학 데이터베이스에서 고령자와 신체 활동, 다양한 질환 및 부작용 등을 키워드로 사용해 관련 논문을 선별, 신체 활동과 사망 위험, 각종 질병 위험 등의 연관성을 분석했다.2023년 발표된 운동량과 사망 위험 간 연관성 추적 분석에 대한 메타 분석에서 주당 150분의 중등도 신체활동을 할 경우 그렇지 않은 경우보다 모든 원인에 의한 사망위험이 31% 감소.. 2025. 2. 15. 무리한 운동은 독! 관절 아껴 써야… ‘관절’ 해치는 나쁜 습관은? 관절 손상은 노화 외에도 관절을 망치는 잘못된 운동습관이 원인일 수 있다. 평생 쓰는 관절은 아껴 써야 오래 건강하게 사용할 수 있다. 무리하게 운동하면 관절도 닳고, 나이 들수록 노화와 퇴화를 거듭하며 관절염이 생기기도 쉽다. 관절 손상은 노화 외에도 관절을 망치는 잘못된 운동습관이 원인일 수 있다. 한번 손상된 관절은 회복되기 어렵고 관절염으로 이어지게 된다. 따라서 관절은 손상되기 전에 반드시 예방하는 것이 최선이다. 관절 건강을 위해서 피해야 할 잘못된 운동습관을 알아본다. ◆ 유연성 키우는 스트레칭 안 한다근력과 유연성이 균형 있게 어우러지면 관절 건강을 지키는데 유리하다. 나이가 들수록 유연성 기르기에 신경을 써야 하는 이유다. 나이가 들면 몸이 점점 뻣뻣해져 관절 가동성 범위가 줄어들기 .. 2025. 2. 15. 느끼한 음식 자주 먹었더니...우거지 vs 시래기 생각나는 이유? 우거지 , 시래기...칼슘, 비타민D 많아 뼈 건강에 기여 시래기는 식이섬유, 단백질 함량이 높아 장 건강, 근육 유지에 도움이 된다. 최근 대장암이 크게 늘어 전체 암 1, 2위를 다투고 있다. 지난해 12월 발표된 국가암등록통계에 따르면 대장암은 2022년에만 3만 3158명의 신규 환자가 발생했다. 붉은 고기 구이 등 서구식 식단이 우리 식탁에서 늘고 포화지방이 많은 기름진 음식 등이 영향을 미친 것으로 보인다. 전통 식단 위주의 옛날에는 대장암이 드물었다. 우거지, 시래기도 전통 식단이다. 다시 한번 건강 효과를 알아보자. 혈관에 좋고 염증 줄고...‘옛날 음식’이 건강에 좋은 것은 세계 공통?외국도 ‘옛날 음식’이 건강에 좋다는 연구 결과가 잇따라 나오고 있다. 최근 국제 학술지 셀(cell).. 2025. 2. 15. ‘겨울철 큰 고통’ 방광염, ‘이 과일’로 막아볼까 프로안토시아닌 풍부한 크랜베리, 요로 염증 예방에 도움 항산화성분이 풍부한 크랜베리는 추운 겨울철 심해지는 배뇨 장애를 예방하는 것으로 유명한 식품이다. 2월이라고는 믿을 수 없을 정도의 한파가 이어지는 이번 겨울, 배뇨 장애를 호소하는 환자들이 증가하고 있다.배뇨 장애는 염증이나 질환 등의 이유로 소변을 볼 때 불편함을 느끼는 것을 말한다. 하루 8회 이상 소변을 보는 빈뇨, 갑작스레 소변이 마려운 느낌을 참을 수 없는 요절박, 배뇨 시 통증이나 잔뇨감(소변을 본 후에도 덜 본 것 같은 느낌) 등이 포함된다. 특히 추운 날씨에는 부신에서 분비되는 호르몬의 양이 증가하며 방광이 수축하면서 빈뇨 증상이 악화된다. 배뇨 장애는 일상 생활에 큰 불편함으로 지장을 주는데, 여기에 통증까지 나타나면 비뇨의학과를.. 2025. 2. 15. 혈관 속 시한폭탄 '콜레스테롤' 줄이는 데 도움 주는 식품 5가지 혈액 속 콜레스테롤을 줄여주는 음식은 어떤 게 있을까. 기름진 음식을 많이 먹으면 혈액 속 콜레스테롤이 증가할 수 있다. 이는 혈관을 좁아지게 해 고지혈증과 동맥경화로 이어질 수 있다.이럴 땐 콜레스테롤 수치를 완화해주는 식품을 섭취해야 한다. 두부에는 이소플라본이 들어 있어 혈관 벽에 붙은 콜레스테롤을 줄여준다. 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로, 특히 폐경 전후 여성들의 심장질환 예방에 좋다. 또한 두부에 들어 있는 레시틴은 혈액의 흐름을 도와 알츠하이머 치매 예방에도 도움이 된다. 단호박은 베타글루칸 성분이 풍부해 혈관질환 예방에 좋다. 피의 흐름을 좋게 하고 폐암 예방에도 도움이 된다. 전날 단호박을 쪄서 아침에 간편하게 먹을 수 있다. 아침 공복 상태로 시작하면 점심에 과식할 수 있으니, 아침에.. 2025. 2. 15. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 3429 다음
