오블완56 Livin La Vida Loca / Ricky Martin (M/v) Livin' La Vida Loca / Ricky Martin She's into superstitions black cats and voodoo dollsI feel a premonition that girls's gonna make me fall She's into new sensations new kicks in the candlelightShe's got a new addiction for every day and night She'll make you take your clothes off and go dancing in the rainShe'll make you live her crazy lifeBut she'll take away your pain like a bullet to you.. 2024. 11. 12. 전북 정읍 뚜벅이 여행, 당일치기로 가볼 만한 내장산 가을 단풍 명소 추천 내장산 국립공원에는 단풍 명소가 많아가을 뚜벅이 여행으로 안성맞춤인데요.가을을 제대로 즐기고 싶은 분들에게내장산 탐방 추천 코스를 소개해 드립니다.⭐ 추천 코스 ⭐내장산 조각공원 - 내장산 단풍생태공원 - 우화정 - 내장사 내장산 조각공원내장산 조각공원은 내장산 초입에 있어탐방 코스 출발 지점으로아주 좋습니다. 정읍역에서 171번 버스나 택시를 타면조각공원으로 갈 수 있는데요.버스는 배차 간격이 긴 편이라택시를 이용하는 것을 추천합니다.버스를 타면 45분 정도 걸리고택시를 이용하면 20분 정도 소요됩니다.가을에는 형형색색 물든 단풍나무가공원 뒤편으로 솟아 있는 웅장한 산맥과조화를 이루며 그림 같은 풍경을 연출합니다.공원에는 내장저수지와 공원 전경을동시에 조망할 수 있는 솔티마루길이 있어요. 솔티마루길은.. 2024. 11. 12. 춘천 당일치기 여행, 아이와 가볼 만한 제이드가든 이용 꿀팁 춘천에 있는 제이드가든은당일치기 여행으로도 좋고부대시설도 잘 갖추고 있어아이와 함께 가기 안성맞춤입니다. 제이드가든 곳곳을 소개하고방문하기 전에 미리 알아두면 좋은이용 꿀팁까지 모두 전해드립니다. 제이드가든 가는 방법(셔틀버스, 대중교통), 입장료제이드가든은 경춘선 굴봉산역 1번 출구 앞제이드가든 셔틀 승강장에서셔틀버스를 타고 이동할 수 있는데요.셔틀버스 탑승은 무료입니다.굴봉산역에서 제이드가든으로 가는 방향은매일 10시 45분부터 16시 45분까지1시간 단위로 운영하며 (12시 45분 제외)제이드가든에서 굴봉산역으로 되돌아 오는 방향은11시 30분부터 17시 30분까지1시간 단위로 운영합니다. (12시 30분 제외) 택시로는 10분 정도가 소요되지만차가 잘 잡히지 않아서셔틀버스를 이용하는 것을 추천.. 2024. 11. 12. [오늘의 운세] 11월 12일 화요일 (음력 10월 12일 庚辰) 36년생 모두를 만족시킬 수는 없다. 48년생 대인 관계 좋은 사람이 일도 잘한다. 60년생 망치가 가벼우면 못이 솟는 법. 72년생 고생도 보람도 있다. 84년생 방둥이 부러진 소 사돈 아니면 못 팔아먹는다. 96년생 어려운 이에게 베풀면 하늘이 갚아준다. 37년생 뇌, 심혈관 질환 주의. 49년생 뒷간 갈 적 맘, 올 적 맘 다르다 했다. 61년생 사업 관련이면 완만한 하강 곡선 보일 듯. 73년생 자존심 실추 염려되니 주의 필요. 85년생 상대가 누구든 우습게 여기면 되치기 당할 수도. 97년생 그 누구도 아닌 자신을 위해 살라. 38년생 남의 단점 찾으려 마라. 50년생 강하면 부러지기 쉬우니 유연성 발휘해야. 62년생 제때의 한 수는 때늦은 백 수보다 낫다. 74년생 늘 만나는 사람 말고 타.. 2024. 11. 12. "잠시 운동 쉬면 근육 빠져?"…‘이 기간’ 안에 다시 하면 근육 빠르게 붙어 ‘10주 안’에 근육운동 재개하면…최대 근력·근육량 빠르게 원상회복 가능 헬스클럽에서 근육운동을 하다 중단했더라도 '10주' 안에 다시 운동을 시작하면 빠른 속도로 원상 회복할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 근력과 근육량이 신속히 제자리를 찾는다. 헬스클럽에 다니다가 어떤 사정이 생겨 근육운동(저항운동)을 중단하는 사람이 꽤 많다. 이 경우 그동안 기른 근력(근육의 힘)과 근육량(근육의 크기)은 모두 물거품이 되고 말까? 아니면 서둘러 다시 헬스클럽에 나가면 옛 운동 효과와 이점을 회복할 수 있을까? 많은 사람이 갖기 쉬운 이 궁금증을 풀어주는 새로운 연구 결과가 나왔다. 핀란드 위베스킬라대, 프랑스 장모네대 등 공동 연구팀은 근육운동을 10주 동안 한 뒤 ‘10주 동안’ 쉬었다가, 다시 꾸.. 2024. 11. 12. 허리 통증 있는데… 운동, 해? 말아? 운동은 허리를 아프게도, 덜 아프게도 한다. 그래서 허리 통증을 겪는 많은 사람이 고민한다. 운동을 해야 하나, 말아야 하나?12주 이상 오래 통증이 지속된 만성기 환자는 운동해야 한다. 캐나다 근로건강연구소 연구팀이 6390명을 대상으로 진행한 61건의 임상시험을 분석한 결과, 만성 허리 통증 환자는 운동했을 때 오히려 예후가 좋아졌다. 통증은 완화되고, 허리 기능 회복은 촉진됐다.4~12주간 통증이 지속된 아급성기 환자는 운동 강도를 저강도 운동부터 시작해 서서히 강도를 올리며 운동을 하면 통증 완화 효과를 볼 수 있다.다만, 강한 통증이 4주 미만으로 갑자기 허리가 아픈 급성기 환자는 정확한 원인 진단 없이 임의로 운동하지 않는 것이 좋다. 앞선 연구에서 이 환자들은 아무리 경도로 운동을 해도 예후.. 2024. 11. 12. “삼겹살·튀김 너무 좋지만, 운동은 싫어”...혈관 좀먹는 최악 식습관은? 지난해 304만 명이 이상지질혈증으로 병원 진료 기름에 튀긴 음식은 열량이 높고 포화지방이 많을 수 있다. 혈관 건강을 위해 과식하지 않는 게 좋다. 피의 상태는 혈액검사를 해야 알 수 있다. 증상도 거의 없다. 방치하면 혈관을 막는 혈전이 생길 위험이 높아진다. 요즘 고지혈증(이상지질혈증)이 크게 늘고 있다. 핏속에서 중성지방-콜레스테롤이 늘어 피가 끈적끈적해지면 혈관이 좁아지거나 막힐 수 있다. 생명을 위협하고 장애가 남는 심장-뇌혈관질환이 생길 가능성이 커진다. 왜 이렇게 고지혈증이 늘고 있을까? 혈액-혈관 건강에 대해 다시 알아보자. 혈관에 갈수록 노폐물 쌓인다... 혈관 막으면 심장, 뇌 괴사 위험핏속에서 중성지방, 콜레스테롤이 비정상적으로 늘면 고지혈증이다. 여기에 ‘좋은’ HDL 콜레스테롤.. 2024. 11. 12. “맛만 좋은 줄 알았는데”… 남성 ‘정자 수’ 늘리는 음식 5가지 호두, 굴, 마늘, 바나나, 부추는 정자 수를 늘리는 데 도움이 된다. 정자 수 감소 원인은 여러 가지가 있다. 흡연, 음주, 과식 같은 생활 습관이나 비만이 원인이다. 실제 BMI가 높아지면 정액의 양, 정자 수, 남성 호르몬 수치가 감소한다는 연구 결과가 있다. 하지만 무정자증을 앓고 있는 게 아니라면 정자는 끊임없이 재생산되기 때문에 조금만 노력하면 회복할 수 있다. 정자 수를 늘리는 데 도움을 주는 음식에 대해 알아본다.▷호두=호두에는 정자를 건강하고 활동적으로 만드는 셀레늄이 풍부하다. 셀레늄은 정액을 생성·분비하는 남성 생식기인 전립선 강화를 돕기 때문이다. 셀레늄은 정자 머리의 바로 아랫부분인 중편 부를 구성하는 성분 중 하나로, 비타민E와 결합해 강력한 항산화 작용으로 정자 손상을 막는다.. 2024. 11. 12. 발효·숙성 거쳐… 쫀득 고소한 맛 일품인 '과메기'의 몰랐던 효능 과메기 철이다. 꽁치를 통째로 또는 배를 갈라 겨울 바람 속에서 3~15일간 얼렸다 녹였다를 반복해 발효·숙성시킨 반 건조 생선 과메기는 오래된 포항의 향토식품이다. 건강 효능 또한 풍부하다.과메기는 꽁치의 내장과 머리를 제거하고 반으로 갈라 대개 영하 5~6도에서 2~3일간 발효 또는 숙성시켜 만든다. 통째로는 약 15일쯤 발효·숙성시킨다. 이렇게 하면 수분 함량이 35~40% 되며, 손가락으로 눌렀을 때 약간 탄력이 있는 상태가 돼 먹기에 가장 좋다.생선을 발효·숙성시키면 조직의 화학적 변화가 일어나 맛과 영양성분이 바뀐다. 일반적으로 맛은 더 부드러워지고 약간 단 맛이 난다.발효와 숙성 과정에서 몸에 유익한 세균의 작용으로, 탄수화물이 주식인 사람에게 부족하기 쉬운 '리신'과 '트레오닌', 성장기 .. 2024. 11. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
