등산하면 건강해져? 입에 문 담배는 어쩌고!!

등산하면 건강해져?

 

 입에 문 담배는 어쩌고!! 사람들은 건강한 몸을 만들기 위해 운동을 합니다. 또, 운동과 함께 몸이 건강해 지는 것을 느끼며 뿌듯해 하고, 운동 후의 숨가쁨과 흘러내리는 땀에 기쁨을 느낍니다. 대기의 오염이나 날씨로 인한 제약만 없다면 운동은 누구에게나 권장되는 특급 건강 처방전입니다.

날씨가 따뜻해 지고, 파란 하늘이 펼쳐지면서 운동을 위해 야외로 향하는 사람들이 많이 있습니다. 특히 봄이 되면서 등산을 하는 사람들이 늘고 있는데, 등산을 하는 사람들의 눈살을 찌푸리게 하는 일이 있으니, 바로 근접한 흡연자입니다. 그러면 그 이유는 무엇인지 알아봅니다.

주위 사람 힘들게 하는 흡연, 이래서 안된다.

요즘에는 산에 오를 때 화기위험물질을 가지고 등산을 하지 못하도록 제한하고 있지만, 여전히 주변에는 등산하며 담배를 피우는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 이러한 사람들은 자신의 건강뿐 아니라 주변 사람들의 건강도 함께 위협하는 것입니다. 주변 사람에게 간접흡연 악영향 앞에서 혹은 뒤에서부터 오는 담배 연기로 인해 주변에서 등산하는 사람들이 간접흡연의 피해를 받게 됩니다. 간접흡연 시 맡게 되는 연기는 생담배연기라는 이름으로, 보통 흡연자가 마시고 내뿜는 담배연기보다 건강에 더 나쁘고 또 멀리까지 이동합니다. 맑은 공기 앗아가는 흡연 정상에 오른 기념으로 담배 한대 피워 문 흡연자를 제외하고 주변의 다른 사람들은 정상까지 와서 산의 맑은 공기는 고사하고 담배 연기로 인한 간접 흡연에 시달려야 한다니, 자신의 몸을 위한 운동을 위해 다른 사람들의 건강은 희생당해야 하는 격입니다. 환경 오염, 산불 위험 증대시키는 꽁초 또, 담배 꽁초를 휴대하지 않고 버리는 사람이 많아 아름다운 자연 풍경을 기대하고 온 사람들의 눈살을 찌푸리게 하고, 뿐만 아니라 자칫 산불의 위험까지 가중시켜 산을 오르는 사람들의 몸과 마음을 위태롭게 합니다. 사람들에게 무분별한 흡연과 꽁초를 함부로 버리는 행위는 맑은 공기, 아름다운 자연, 건강한 신체, 안전한 스포츠를 즐기러 온 사람들의 건강과 휴식을 헤치는 행위이므로 자제해야 합니다.

자기 자신을 힘들게 하는 흡연, 이래서 안된다.

그렇다면 흡연이 다른 사람들의 건강에만 좋지 않을까? 그렇지 않습니다. 등산 시의 흡연은 흡연자 자신에게도 해를 입히며, 오히려 흡연과 등산을 함께 하는 것은 하지 않는 것이 더 나을 수도 있습니다. 산소 공급 방해하는 일산화탄소 담배 연기 속의 일산화탄소는 혈액 안에 있는 헤모글로빈과 결합력이 아주 강합니다. 헤모글로빈은 산소와 결합하여 체내에 산소를 공급하는 역할을 하는데, 일산화탄소가 체내에 들어오면 산소 대신 일산화탄소가 헤모글로빈과 결합하여 산소 공급이 부족하게 됩니다. 기관지, 혈관 수축시키는 흡연 또한 기관지를 수축시켜 호흡을 힘들게 하고, 혈관도 수축시켜 혈액순환이 원활하지 못하도록 하는 주범이 바로 담배입니다. 흡연자들은 이로 인해 천식이나 기관지염, 버거씨 증후군 등의 질환을 앓고 있는 경우가 많습니다. 운동 시 더욱 증가되는 산소소모량 그런데, 운동을 하게 되면 우리 몸은 많은 양의 산소를 소모하여 산소 요구량이 증가하게 되고 혈액순환이 증가하게 됩니다. 이런 상태에서 담배를 피우게 되면 산소가 없는 헤모글로빈은 순환만 더욱 빠르게 하고, 혈관들은 모두 수축되어 길이 좁아진 상태가 혈압은 높아지지만 결국 원활한 산소공급은 이루어지지 못합니다. 같이 하면 절대 효과없는 운동과 흡연 담배를 핀 직후에 운동을 하거나 등산을 하면 평소보다 숨이 더 차고 힘든 것도 바로 이런 이유 때문입니다. 흡연자의 경우에는 운동과 흡연을 같이 할 때 혈관계 질환이나 호흡기계 질환이 더욱 악화될 가능성이 있습니다. 또 운동 자체의 효과도 감소시켜 버립니다. 그러므로 "운동을 열심히 하면서 담배를 피우겠다"는 생각은 매우 잘못된 생각입니다. 담배를 끊고 즐기는 등산은 심장과 폐의 기능을 향상시키고 건강한 몸을 만들어 줍니다. 하지만, 담배를 피워서 몸이 망가졌어도 흡연과 함께 운동을 함으로써 복구할 수 있다는 생각으로 등산을 한다면, 등산을 계획하기 전에 "금연 계획"을 먼저 세워야 합니다.