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Ce Train Qui Sen Va / Helene Ce Train Qui Sen Va / Helene    Je n'aurais pas du venir j"aurais du savoir mentirNe laisser que ton sourire vivre dans mes souvenirsJ"aurais du laisser léspoir adoucir les au revoirCe train qui sén va cést un peu de moiQui part, qui part savais que ce serait difficile mais je pensaisQue je saurai te cacher le plus grand de mes secretsMais a quoi bon te mentir cést dur de te voir partirCe train .. 2025. 2. 1.
[포천 지장산 백패킹] BPL? BPH? 고민하는 사람들을 위한 가이드 르포 날씨와 기온 상관없이 거의 매주 백패킹에 나서는 두 백패킹 마니아를 만났다. 특이하게 두 사람은 스타일이 다르다. 한 명은 가볍게 배낭을 지고 다니는 BPLBackpacking Light 방식이고, 다른 한 명은 비교적 무겁게 짐Backpacking Heavy을 꾸린다. 두 사람의 다른 스타일은 어디에서 비롯된 걸까? BPL과 BPH 백패커를 비교해 봤다.배낭을 가볍게 지고 백패킹하는 하이커 이다은(왼쪽), 무겁게 지고 백패킹에 나서는 한예진씨와 함께 포천 지장산에 다녀왔다. 두 사람의 짐과 야영 스타일을 비교했다.  가볍게 VS 무겁게, 자연을 느끼는 농도가 다를까?경량 백패킹BPL은 1970년대 미국에서 시작됐다고 알려져 있다. 존뮤어트레일이나 PCT 등을 종주하는 마니아들이 어느 순간 배낭 무.. 2025. 2. 1.
강원도 미식여행, 강릉 두부 디저트 맛집 투어 한국관광공사 'K-로컬 미식여행'은지역의 특색을 담은 먹거리를 소개하고 있는데요.그 중 강원도 강릉은 초당순두부를 활용한다양한 음식이 소개되었습니다. ​강릉 여행을 계획 중이라면특별한 로컬 맛집 투어하기 딱 좋은두부 디저트 가게들을 방문해 보세요!​⭐ 추천 장소 ⭐순두부젤라또, 강원옥 초당순두부 찹쌀떡, 강릉초당두부티라미수(두티), 두딩  순두부젤라또 강릉 초당순두부를 활용한대표적인 디저트 중 하나는순두부젤라또입니다. ​순두부젤라또는 K-로컬 미식여행 33선에도선정된 곳인데요.순두부젤라또는 강릉 여행의 필수 먹거리인 만큼거리 곳곳에서 쉽게 찾아볼 수 있어요. ​초당소나무집이라는 순두부 음식점에서처음으로 순두부젤라또를 선보였습니다.식당 1층 외부에 작게 자리한순두부 젤라또 1호점은 포장 전문 가게입니다. .. 2025. 2. 1.
[오늘의 운세] 2월 1,2일 토,일요일 (음력 1월 4,5일 辛丑,壬寅) [오늘의 운세] 2월 1일 토요일 (음력 1월 4일 辛丑)  36년생 팔자에 없는 벼슬 하면 이마 벗겨진다. 48년생 복 엷으면 계란에도 뼈 있다. 60년생 꼼짝 말고 집 안에 두문불출하라. 72년생 소유욕 지나치면 외려 외로워질 수도. 84년생 부모님이나 가족 행사는 무조건 참석하라. 96년생 불뚝 성질이 화를 자초.  37년생 따뜻한 집 안도 지겹고 답답할 때 있다. 49년생 시급 다투는 때 아니면 느긋하게. 61년생 명분 없다면 실속도 없다. 73년생 배우자나 이성과 갈등을 경계. 85년생 협업·동업은 안 이롭다 홀로 가라. 97년생 화해에는 탁주 한 잔이 차 열 잔보다 낫다.  38년생 사랑과 자애로 시기와 질투 물리쳐야. 50년생 착수가 곧 성공, 주저하지 마라. 62년생 자신 돌아보며 혼자만의.. 2025. 2. 1.
심장내과 교수가 꼽은 심장질환 원인 7가지와 예방법 심장질환은 국내 주요 사망 원인 중 하나이다. 통계청의 ‘2023년 사망원인 통계’에 따르면 심근경색증, 협심증, 심부전 등의 심장 질환은 10대 사망 원인 중 2위를 차지한 것으로 나타났다. 생명을 위협할 수 있는 심장질환은 고혈압, 비만, 당뇨병 등 다양한 요인이 복합적으로 작용해 발생하는데, 대부분 식단 개선이나 운동, 금연 등을 통해 예방이 가능한 것으로 알려졌다.따라서 심장질환 위험 요인을 최소화하기 위한 올바른 생활 습관과 관리가 무엇보다 중요하다. 이에 가톨릭 관동대 심장내과 임채완 교수의 자문을 얻어 심장병의 주요 원인 7가지와 심장질환 위험을 낮출 수 있는 생활습관을 함께 소개한다.심장질환은 국내 주요 사망 원인 중 하나이기 때문에 올바른 생활 습관이 무엇보다 중요하다 심장질환의 원인 1.. 2025. 2. 1.
겨울엔 추워 못살아, 손발이 꽁꽁... 수족냉증 원인과 대처는? 기온이 낮아질수록 손발이 꽁꽁 얼어붙는 수족냉증은 혈액순환 문제가 크다.   겨울만 되면, 얼음장처럼 차디찬 손발 때문에 괴로운 사람들이 많다. 기온이 낮아질수록 손발이 꽁꽁 얼어붙는 수족냉증은 혈액순환 문제가 크다. 대부분 교감신경이 예민하게 반응해 모세혈관이 수축하면, 손과 발로 혈액 공급이 줄어들면서 차가워진다. 수족냉증을 그대로 방치하면, 무엇보다 면역력이 저하되고 다른 질병을 부를 수도 있다. 수족냉증 원인과 대처법을 알아본다.  ◆ 원인은 바로 혈액순환 문제와 근육 부족혈액순환을 방해하는 모든 것들이 수족냉증의 원인이 된다. 대체로 동맥 이상으로 생기는데, 동맥에 찌꺼기가 쌓여 말초혈관이 막히면 혈액순환에 이상이 생긴다. 또한 근육의 양이 적어도 혈액순환이 잘 안 된다. 근육의 양이 늘면 혈액.. 2025. 2. 1.
살 찌기 쉬운 겨울철…몸속 지방을 줄여줄 5가지 식품 겨울철 체중 감량이 어려운 이유는 추운 날씨로 인해 활동량이 줄어들면서 체내 지방이 쉽게 축적되기 때문이다. 이럴 때는 지방 축적을 막고 배출을 돕는 식품을 섭취하는 것이 도움이 된다. 몸속 지방 세포를 줄여주는 음식 5가지를 소개한다.미역국. 미역미역에는 알긴산이 풍부하다. 알긴산은 혈액 속 지방과 염분을 배출하는 데 도움을 준다. 이는 나쁜 콜레스테롤(LDL, 저밀도)과 중성지방을 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다. 따라서 이상지질혈증과 동맥경화를 예방하는 효과가 있다. 검은콩검은콩은 단백질이 풍부해 지방산과 콜레스테롤 생성을 억제한다. 또한 펩타이드 성분은 체중 감소에 도움을 준다. 레시틴 성분은 콜레스테롤 수치를 조절해주며, 혈관 내 지방 성분을 흡착해 배설시킨다. 천연 토코페롤 성분은 피부 탄력에.. 2025. 2. 1.
생선찌개에 생강 넣고 생강차 꾸준히 마셨더니...몸에 어떤 변화가? 생강의 진저롤, 쇼가올 성분...혈액 순환, 면역력 증진 생강 속의 진저롤 등이 면역력을 높인다. 진저롤과 쇼가올은 혈액순환이 잘 되도록 도와 혈압 조절, 보온 유지에도 도움을 준다. 다만 생강차에 당분은 최소화하는 게 건강에 좋다.  생강은 세계에서 가장 많이 쓰이는 향신료 중 하나다. 우리나라에선 김치를 담글 때 주로 사용되고, 음료와 차로도 사용한다. 따뜻한 생강차를 마시면서 감기 예방-완화 효과를 보려는 사람도 많다. 생강의 진저롤, 쇼가올 성분이 혈액 순환을 돕고 몸의 따뜻함을 유지하는 데 도움이 된다. 생강의 효능에 대해 다시 알아보자. 혈액 순환 돕고 몸 따뜻하게...잡냄새 줄이고 살균 효과생강의 건강 효과는 매운맛을 내는 진저롤(gingerol), 쇼가올(shogaol) 성분이 핵심이다. .. 2025. 2. 1.
짠맛도 중독되나? 찌개, 라면 못 끊어… 소금 줄이려면 어떡해? 한겨울에 추운 날씨 때문에 당기는 찌개, 라면, 떡볶이 등에는 알고 보면 소금이 많이 들어가게 된다.  한겨울에는 추운 날씨 때문에 뜨겁고 매콤한 국물이 더욱 당긴다. 특히 찌개, 라면, 떡볶이 등 한식 메뉴가 인기인데, 알고 보면 소금이 많이 들어가게 된다. 이렇게 소금을 과다 섭취하게 되면 고혈압, 심장질환, 당뇨, 비만 등의 위험이 커진다. 물론 음식을 만들 때 가장 중요한 조미료인 소금을 빼놓을 수는 없다. 소금을 줄이는 똑똑한 방법을 알아본다.  ◆ 해조류의 감칠맛 활용하기해조류는 육지 식재료에서는 찾을 수 없는 특유의 향긋한 감칠맛으로 소금 사용을 줄이도록 도와준다. 서구권에서는 낯선 식재료이지만, 한국을 비롯한 아시아 국가에서는 매우 익숙한 음식이다. 주로 감칠맛을 내기 위한 식재료로 많이 .. 2025. 2. 1.

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