전체 글30899 Up Where We Belong / Joe Cocker & Jennifer Warnes Up Where We Belong / Joe Cocker & Jennifer Warnes Who knows what tomorrow brings In a world few hearts survive? All I know is the way I feel When it's real, I keep that alive The road is long There are moutains in our way But we climb a step everyday Love lift us up where we belong Where the eagles cry on a mountain high Love lift us up where we belong Far from the world we know Up where c.. 2025. 3. 6. 3월에 가면 좋은 산 BEST 4 영취산靈鷲山(510m) 전남 여수 영취산은 나지막하지만 산세가 힘찬 산으로 거대한 불가사리 같은 모양의 준수한 산릉이 사방팔방 뻗어나가 있다. 이 중 서릉에 형성된 군락을 정상 군락지, 동릉 상의 길쭉한 암괴인 개구리바위 북사면 일대를 개구리바위 군락지, 그 동쪽 골망재 근처 능선 북사면은 골망재 군락지, 돌고개 근처는 돌고개 군락지, 그리고 정상 남쪽 봉우재에서부터 시작되어 시루봉 정상까지 펼쳐진 진달래밭은 봉우재 군락지라 부른다. 넓은 대로인 17번국도, 77번국도, 그리고 공단도로 등이 이어지며 빙 둘러싸고 있고, 도로변 여러 곳에 영취산 등산로 입구임을 알려 주는 팻말이 있다. 그러므로 어느 지점에서 올라도 길 잃을 염려는 없다. 어디서 오르든 정상까지 거리는 3.5~4km. 국내 최대 진달래 .. 2025. 3. 6. 전남 구례 가볼 만한 곳, 3월 가족 여행지 추천 고요한 자연 속에서 가족과 함께특별한 시간을 보내기에 좋은전남 구례 여행지 3곳을 소개해 드립니다.⭐ 추천 코스 ⭐지리산 천은사, 쌍산재, 섬진강 대나무숲길 지리산 천은사 지리산 천은사는 통일 신라시대에 창건된 사찰로문화적 가치가 높은 사찰입니다. 뒤편에는 울창한 산이 있고,맞은편에는 맑은 '천은저수지'가 있어서 자연 풍경을 감상하며 명상과 산책을 즐길 수 있습니다.또한 지리산 천은사에서는템플스테이를 체험해 볼 수 있는데요. 자원봉사를 함께 할 수 있는 '체험형: 청춘은 단단히'와호텔급 시설을 갖춘 서래당 독채에서고요한 휴식을 취할 수 있는 '휴식형: 오늘은 특별히' 등다양한 프로그램이 준비되어 있습니다. 사찰 입구에 있는 반원 모양의 다리 '수홍루'는물에 반사된 풍경이 더해져 더욱 아름답죠. 유명한 .. 2025. 3. 6. [오늘의 운세] 3월 6일 목요일 (음력 2월 7일 甲戌) 36년생 의욕만 갖고선 이룰 수 있는 게 없다. 48년생 주변 조언을 무시하지 마라. 60년생 개인보다 전체 위한 희생이 필요할 듯. 72년생 타인에 기대지 말고 자구책 찾아봐야. 84년생 마음 비우고 욕심 버리니 행복이 절로. 96년생 씹지 않은 밥맛 알 수 있을까. 37년생 소경이 소경 인도하면 둘 다 개천에 빠진다. 49년생 감정적 대응은 불화로 가는 지름길. 61년생 붉은색과 숫자 2, 7이 행운 부른다. 73년생 홀연히 부는 바람에 먹구름 걷히는구나. 85년생 새가 오길 원하거든 나무부터 심으라. 97년생 본분 망각하면 주제넘게 된다. 38년생 예상했던 기우가 현실로 나타나는구나. 50년생 아랫사람이라고 막 대하면 망신당한다. 62년생 새들의 지저귐이 즐거운 노랫가락 같구나. 74년생 삼 년.. 2025. 3. 6. 무릎이 보내는 SOS 신호, 관절염 제대로 알기 무릎 관절염은 현대인의 삶의 질을 크게 위협하는 질환 중 하나입니다. 우리 몸의 충실한 지지대 역할을 하는 무릎 관절이 보내는 작은 신호들을 무시하다 보면, 어느 순간 일상생활조차 힘들어질 수 있습니다. 통증과 불편함을 유발하는 무릎 관절염의 주요 원인과 치료법은 무엇인지 알아보겠습니다. 관절염의 주요 원인과 초기 신호는?관절염의 가장 큰 원인은 노화로 인한 연골의 마모입니다. 하지만 단순히 나이 때문만은 아닙니다. 과체중이나 비만으로 인한 과도한 하중, 부적절한 자세로 인한 스트레스, 과거의 부상이나 수술 이력 등이 복합적으로 작용합니다. 특히 잘못된 생활습관은 관절염을 조기에 발현시키는 주된 요인이 될 수 있으니 통증의 신호를 놓치지 않는 것이 중요합니다.초기 관절염은 계단을 오르내릴 때, 혹은 오래.. 2025. 3. 6. 어깨가 보내는 경고 신호, 단순한 피로가 아니다 어깨 통증을 경험한 적이 있으신가요? 어깨는 우리 몸에서 가장 넓은 운동 범위를 가진 관절로, 그만큼 부상의 위험도 높은 부위입니다. 특히 팔을 들어 올릴 때 찌릿한 통증이 지속된다면 어깨 충돌증후군(Shoulder Impingement Syndrome)을 의심해볼 필요가 있습니다. 이를 단순한 피로로 여겨 방치하면 만성적인 통증으로 이어질 수 있으며, 회전근개 손상으로까지 발전할 가능성이 있습니다. 따라서 조기에 적절한 치료와 관리를 받는 것이 중요합니다. 어깨 충돌증후군, 왜 발생할까요?어깨 충돌증후군은 어깨뼈(견봉)와 회전근개 힘줄 사이의 공간이 좁아지면서 힘줄과 점액낭이 눌려 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 반복적인 어깨 사용이 주요 원인으로, 운동선수뿐만 아니라 팔을 주로 사용하는 직업군에서.. 2025. 3. 6. 카페라떼나 제로음료, ‘혈당 관리’에 도움될까? 당뇨병은 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나 지속적으로 높은 상태를 유지하는 만성 대사 질환이다. 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않으면 혈관과 신경이 손상돼 다양한 합병증이 발생할 수 있으므로, 이를 예방하기 위해서는 평소 식습관을 철저히 관리하며 혈당의 변동을 최소화하는 것이 중요하다. 그런데 일상 속에서 자주 섭취하는 식품 중 일부는, 혈당 조절에 어떤 영향을 미치는지 명확하지 않아 헷갈리는 경우가 있다. 한국인들이 즐겨 마시는 카페라떼나 요즘 유행하는 제로 음료, 과일 등이 혈당에 미치는 영향과 효과적인 혈당 관리법에 대해 내분비대사내과 박상준 교수(순천향대학교 서울병원)로부터 설명을 들었다.커피는 한국인들이 가장 선호하는 기호식품 중 하나다 카페라떼 우유 속 젖당, 혈당 올릴 수 있어카페라떼는 우유.. 2025. 3. 6. 아침 공복에 찾는 양배추-달걀...가장 먼저 먹는 음식은? 생양배추, 식이섬유 등 영양소 보존에 좋아전날 양배추를 채 썰어 놓으면 다음날 아침에 먹기 간편하다. 영양소도 그대로 지킬 수 있다. 아침에 일어나면 가장 먼저 하는 일은? 먼저 물로 입안을 헹궈낸 후 위에 자극이 적은 미지근한 물을 마시는 게 좋다. 자는 동안 수분 부족 상태인 혈관, 신진대사에 좋다. 이후 간단한 스트레칭이나 운동이 좋지만 출근 준비로 바쁜 사람은 음식부터 먹을 수밖에 없다. 전날 스트레스가 심한 경우 아침에 위산과 위염 증상이 겹쳐 속이 쓰릴 수 있다. 아침 공복에 좋은 음식에 대해 다시 알아보자. 아침 공복에...생채소 vs 커피, 과일주스아침 공복에 물도 안 마시고 진한 커피나 과일 주스부터 마시는 사람이 있다. 커피는 아침에 정신이 번쩍 드는 각성 효과가 있지만, 위염 징후가.. 2025. 3. 6. 봄 활력 북돋아야 할 때… 3월이 제철인 ‘이 음식들’ 추천 소라는 타우린이 풍부해 피로 해소 효과가 뛰어나다. 어느덧 봄이다. 3월에는 다른 계절보다 외부 활동도 늘고, 새로운 학기 혹은 일을 시작하는 사람도 많다. 맛있고 영양 가득한 제철 음식을 먹으면서 봄의 활력을 얻어보는 건 어떨까. 3월 제철 음식을 소개한다.◇소라꼬들꼬들 씹히는 식감이 좋은 소라는 3월부터 제철이다. 소라에는 특히 타우린이 풍부한데, 100g을 기준으로 1536mg이 들어 있다. 시중의 자양강장제 한 병의 타우린보다 훨씬 많은 양이다. 타우린은 피로 해소 효과가 뛰어나고, 콩팥과 간 기능 회복에도 도움이 된다. 스트레스를 많이 받거나 입맛이 없을 때 회복 요리로 소라를 추천하는 이유도 여기에 있다. 소라는 두부와 궁합이 좋다. 함께 섭취하면 소라에 부족한 단백질을 보충하고, 두부에 .. 2025. 3. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 3434 다음
