전체 글29965 Always on my mind / Willie Nelson Always on my mind / Willie Nelson Maybe I didn't love you Quite as often as I could have And maybe I didn't treat you Quite as good as I should have If I made you feel second best Girl I'm sorry I was blind You were always on my mind You were always on my mind Maybe I didn't hold you All those lonely, lonely times And I guess I never told you I'm so happy that you're mine Little things I .. 2024. 10. 16. [대한민국의 숨, 울진] ‘족보’있는 산과 바다 울진의 가을은 깊다 울진 남대천의 ‘은어아치 보행교’. 울진의 왕피천과 남대천은 은어와 연어가 회귀하는 곳으로 이 보행교는 동해안 최고의 해넘이와 해돋이 명소다. 울진은 한걸음에 달려가면 바다를 만나고 한 걸음을 디디면 산야를 만나고, 한 걸음을 내달으면 자연이 빚은 천연온천을 품은, 전국 유일의 ‘삼욕三浴의 고장’으로 유명하다. 전국 어디에도 울진처럼 자연의 혜택을 온몸으로 받은 곳은 없다. 울진의 가을은 부드럽다. 속이 환하게 들여다보이는 에메랄드빛 바다가 그렇고, 금강소나무를 품은 산야가 그렇다. 15km에 이르는 불영계곡은 ‘한국의 그랜드캐니언’이라는 별칭 답게 깊은 계곡 사이로 기막힌 절경을 군데군데 빚어놓았다. (오른쪽) 불영계곡에서 불영사佛影寺를 빼놓을 수 없다. 홍수라도 지면 거대한 수로로 변할 것 같은 .. 2024. 10. 16. 수제 맥주와 야시장의 낭만, 진주진맥브루어리 청량한 라거 먹거리가 여행이 되는 시대다. 진주진맥브루어리는 맥주 마니아들은 물론 여행객들에게 진주 명소로 떠올랐다. 진맥은 진주 한가운데를 흐르는 1급수 남강과 진주 땅에서 자라는 앉은키밀을 주원료로 만든 고급 수제 맥주다. 진주밀로 만든 맥주, 풍미가 진한 맥주, 진짜 맥주라는 이름처럼 맥주 마니아들의 취향을 단숨에 사로잡고 있다. 진맥브루어리는 올해 4월에 문을 열었다. 오픈은 4월이지만 본격적인 개발은 21년부터다. 진주시상권르네상스사업의 하나로 개발한 특화상품이다. 20여 곳 이상의 업체가 참여해 6000여 명의 블라인드 테스트를 거쳤다. 진맥브루어리 대표 맥주 진맥의 주원료인 진주밀은 다른 밀보다 키가 작다. 그래서 앉은키밀이라 불린다. 웬만한 바람에도 잘 쓰러지지 않고, 병충해에 강하다. 그.. 2024. 10. 16. [오늘의 운세] 10월 16일 수요일 (음력 9월 14일 癸丑) 36년생 낙상과 안전사고 주의. 48년생 자제력 무너질 수 있으니 자기 단속 철저히 하라. 60년생 북쪽 문은 피하는 게 상책. 72년생 실수를 만회할 기회는 반드시 온다. 84년생 새로운 국면을 맞이하게 될 듯. 96년생 문제 삼지 않으면 문제 안 된다. 37년생 시비 구설이 나면 사전 위험 경고인 줄 알아라. 49년생 용띠와의 거래에 주의가 필요. 61년생 적게 먹으면 약주 많이 먹으면 망주. 73년생 천석꾼 천 가지 만석꾼 만 가지 걱정. 85년생 내면의 고독감 이겨낼 수 있어야. 97년생 작은 것에 만족하면 큰일 못 할 수도. 38년생 즐기지 않으면 고통만 따른다. 50년생 무조건 참는다고 상책인 것은 아니다. 62년생 따라만 해서는 성공할 수 없다. 74년생 아랫사람이라고 막 대하면 망신당할.. 2024. 10. 16. 내 몸에도 '만성 염증'이?... 만병 부르는 염증, 다스리는 습관은? 중노년에는 눈에 보이지 않는 몸 속 염증을 줄이는 생활습관이 더욱 중요하다. 눈에 보이지 않는 몸 속 염증이 만병의 근원이라고 한다. 나이 들수록 우리 몸 속 염증 수치가 높아지기 쉬운데, 높아진 염증 수치로 인해 다양한 질병에 노출되기 쉽다. 특히 장기적인 만성 염증은 심혈관질환과 뇌졸중을 포함해 다양한 질환의 원인으로 작용한다. 따라서 중노년에는 염증을 줄이는 생활습관이 더욱 중요하다. 염증 다스리는 습관을 알아본다. ◆ 항산화 과일, 채소 늘려라항염증 효능이 있는 식물성 생리활성물질 파이토뉴트리언트가 풍부하게 들어있는 과일과 채소를 많이 먹으면 좋다. 과일과 채소에는 각종 질병 위험을 감소시키는 항산화제 등의 화학물질이 많이 들어있다. 딸기 한 컵 분량에는 비타민C 하루 권장량의 150%가 들.. 2024. 10. 16. 패혈증 사망률 최대 50%, “너무 많고 무섭다”... 최악의 생활 습관은? 국내 패혈증 사망자 2022년에만 6928명 평소 영양 결핍이 생기지 않도록 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 등 영양소 균형에 신경 써야 한다. 갑작스런 감염으로 온몸에 염증이 생기고 이로 인해 주요 장기의 기능이 빠르게 떨어져 사망하거나 장애가 남는 병이 있다. 누구나 걸릴 수 있는 무서운 병이다. 바로 패혈증(敗血症)이다. 세계보건기구는 전 세계 사망 원인의 20%를 차지하는 패혈증을 최대 공중보건 문제로 설정하여 각국 보건당국과 함께 예방-관리에 공을 들이고 있다. “우리나라에서 이렇게 많았나”... 갈수록 늘고 있는 게 큰 문제패혈증은 우리나라에서도 매년 많은 사망자가 쏟아지고 있다. 질병관리청 자료에 따르면 2022년에만 패혈증 사망자가 6928명이나 나왔다. 국내 패혈증은 높은 사망률(35.. 2024. 10. 16. "머리가 지끈, 진통제 찾아?"...약보다 '이런 과채소' 두통 물리친다 약한 두통의 경우, 냉장고에 넣어둔 과일과 채소로도 만성적인 두통 완화에 일정 효과를 볼 수 있다. 스트레스 때문인지, 갑자기 지끈지끈 찌릿찌릿 머리가 아프기 시작하면 진통제부터 찾게 된다. 진통제가 효과는 좋지만, 평생 진통제만 의존할 수는 없다. 약한 두통의 경우, 냉장고에 넣어둔 과일과 채소로도 만성적인 두통 완화에 일정 효과를 볼 수 있다. 두통 완화에 효과적인 과채를 알아본다. ◆ 칼륨 풍부한 ‘감자’감자에는 칼륨이 풍부하게 들어있다. 이 성분은 심한 두통을 완화하는 효능이 있다. 하지만 프렌치프라이 같은 기름기가 많은 감자 요리는 좋지 않다. 굽거나 찐 감자가 좋다. 중간 크기의 구운 통감자 한 개에는 약 600㎎의 칼륨이 포함되어 있다. ◆ 진통제 성분 ‘파인애플’신선한 파인애플은 의외.. 2024. 10. 16. 금연 성공하고 싶다면, 하루에 ‘이것’ 한 잔 어때요? 금연에 도움이 되는 음료로는 우유, 녹차, 인삼차 등이 있다. 월초, 새로운 마음으로 ‘금연’을 결심한 사람들이 많아진다. 하지만 흡연했다가 갑자기 끊으면 금단현상이 오거나 스트레스를 받을 수 있다. 이런 상황에서 금연을 돕는 음료와 금연을 방해하는 음료에 대해 알아본다.◇금연에 도움 되는 음료▷우유=금연 중 담배 생각이 날 땐 우유 한 잔을 마셔보자. 니코틴‧담배 연구(Nicotine & Tobacco Research) 저널에 실린 미국 듀크대학교 메디컬센터의 연구팀은 209명의 흡연자를 대상으로 담배의 맛을 더 좋게 혹은 나쁘게 하는 음식이 무엇인지 조사했다. 그 결과 담배 맛을 더 안 좋게 만드는 식품 목록 1위는 유제품이었다. 연구팀에 따르면 우유와 유제품에 함유된 카제인은 소화될 때 카소모르.. 2024. 10. 16. “나야, 들기름”… 몸에 좋은 들기름 ‘이때’ 먹으면 더 좋다? 들기름에는 리놀레산과 불포화지방산이 풍부해 공복에 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 최근 넷플릭스에서 큰 인기를 얻은 예능프로그램 ‘흑백요리사: 요리 계급 전쟁’에서 요리 유튜버 최강록이 “나야, 들기름”이라고 말한 장면이 화제가 됐다. 들기름은 특유한 향과 고소한 맛이 있어 한국 요리에서 중요한 역할을 한다. 나물무침, 비빔밥, 국 등 다양한 음식에 넣어주면 풍미를 더한다. 이런 들기름을 ‘공복’에 한 숟갈씩 섭취하면 건강에 좋다. 그 이유에 대해 자세히 알아본다.◇공복에 먹으면 포만감 높여 다이어트 도와 12시간 이상 공복시간을 가지면 우리 몸은 혈당이 떨어지고 우리 몸은 ‘지방 합성’ 상태에서 ‘지방 분해’ 상태로 변한다. 다이어트의 가능성이 열리는 것이다. 이때 들기름을 먹으면 체중 감량에 효과적.. 2024. 10. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 3330 다음
