2024/07/169 You are my sunshine / Anne Murray You are my sunshine / Anne Murra The other night dear, as I lay sleepingI dreamed I held you in my armsBut when I awoke, dear, I was mistakenSo I hung my head and I cried. You are my sunshine, my only sunshineYou make me happy when skies are grayYou'll never know dear,how much I love you Please don't take my sunshine awayThe other night dear, as I lay sleepingI dreamed I held you in my armsBut .. 2024. 7. 16. 한국에서 가장 많이 등산한 사람은? 디스크에 당뇨 걸린 66세 아저씨 2023년 등산앱 산행기록 1위 안희경 극한 산행은 단순히 체력만 좋다고 가능한 것이 아니다. 산을 대하는 올곧은 태도와 이념, 탄탄한 지식과 경험을 두루 갖춰야만 안전히 산행을 마칠 수 있다. 넷플릭스 인기 예능 에서 피지컬이 뛰어난 이를 탐구했듯, 월간은 ‘산지컬’이 뛰어난 이들을 만나본다. 약간 뜬금없는 궁금증이 들 때가 있다. 가령 고속도로에서 차를 몰고 지나가다가 너무나 멋지게 생긴 산의 이름이나 기사를 보다가 댓글에서 내부관계자나 전문가가 아니면 알 수 없을 내막들을 줄줄 읊는 사람들의 정체 같은 것들 말이다. 산꾼들이라면 ‘트랭글’에서 사사롭게 궁금증을 자아내는 것들을 발견할 수 있을 것이다. 트랭글은 산행지도어플로 간편하고 무료라 가장 많이 사용된다. 여기선 자신의 산행 기록을 자동으로.. 2024. 7. 16. 내 기분 마치 우주! 낮보다 매력적인 야간 개장 테마파크 3 반짝반짝 조명 아래 펼쳐진 화려한 밤의 세계로 시원한 여름 여행을 떠나 보자!⭐ 추천 장소 ⭐순천 순천만국가정원, 부천 부천호수식물원 수피아, 용인 한국민속촌 우주인도 놀러 가고 싶은 ‘순천만국가정원’ 순천만국가정원의 상징인 스페이스 브릿지 대한민국 1호 국가정원인 ‘순천만국가정원’이 최근 ‘우주인도 놀러 오는 정원’으로 탈바꿈했다. 유휴 공간에 우주 콘셉트의 미디어 요소를 더해 미래 지향적인 분위기를 조성한 것. 새로워진 우주 정원을 감상하는 가장 좋은 방법은 남문으로 입장해 스페이스 허브 → 스페이스 브릿지 → 수상 퍼레이드 → 유미의 세포들 전시까지 차례로 관람하는 것이다. 우주선 활주로를 표현한 스페이스 허브 스페이스 허브는 우주 친화적인 ‘순천만국가정원’의 상징과도 같은 공간이다. 정원 중앙.. 2024. 7. 16. [오늘의 운세] 7월 16일 화요일 (음력 6월 11일 辛巳) 36년생 남의 염병이 내 고뿔만 못하다. 48년생 절망 속 희망 보게 될 듯. 60년생 소 잃고서라도 외양간 고치면 그나마 다행. 72년생 눈앞에 보인 모든 것에 감사하라. 84년생 명성 높아지고 봉록은 무거워진다. 96년생 돈복도 재물복도 좋지만 인복이 최고. 37년생 내 인생도 주인 노릇 해야 내가 주인. 49년생 조용히 있어도 내 몫은 돌아온다. 61년생 망망대해 항해하는 인생 순풍도 있고 역풍도 있고. 73년생 생각했던 방향대로 일 풀릴 듯. 85년생 가족 배려가 소중한 하루. 97년생 막혔던 일 풀려가는 형국. 38년생 지금까지도 버텼는데 하루 더 못 버틸까. 50년생 신수 불리하니 초상집 멀리하라. 62년생 뭐라도 했을 때 기적도 일어나는 법. 74년생 가면 갈수록 수월해질 듯. 86년생 .. 2024. 7. 16. 덥다고 에너지드링크, 계속 마신다면? 탈수⸳불안⸳수면장애에 ‘심장마비’ 위험도 땀을 흘리며 운동을 할 때, 어떤 작업에 집중할 때 흔히들 에너지 드링크를 마신다. 그러나 자주, 많이 먹을 경우 그 부작용도 크다. 카페인, 니코틴, 알코올. 농담삼아 현대인의 3대 영양소라고 불리는 성분들이다. 그중에서도 카페인은 ‘피로사회’를 살아가는 우리들에게 필수 성분이 된지 오래다. 주로 카페인은 커피나 박카스 등을 통해 섭취하지만, 이로는 부족하다 느껴지는 경우가 종종 있다. 그럴 때 찾는 것이 ‘핫식스’ 같은 에너지드링크다. 그런데, 에너지드링크를 잘못 마시면 사망 위험까지 있다는 연구결과가 있어 이목을 끈다. ◇ '수면장애'부터 '심장마비' 위험까지에너지드링크는 카페인이 다량 함유된 음료로, 일시적인 각성효과를 통해 활력을 느끼게 해주는 음.. 2024. 7. 16. 마흔 넘으니 근육 점점 없어진다… 사라지는 근육 잡아두려면? 근육량이 줄어들면 뼈나 관절 사이 근육이 얇아져 뼈와 관절에 가해지는 부담이 커지고, 대사질환의 발병 위험도 커진다. 나이가 들수록 건강해지려면 근육을 유지해야 한다. 그런데, 걷기나 뛰기 등 간단한 유산소 운동을 선호하는 사람이 많다. 건강을 생각한다면 근력 운동도 할 필요가 있다.◇근육 줄어들면 대사질환·심뇌혈관 질환 위험해져근육량은 40세 이후부터 눈에 띄게 감소한다. 50대에 이르면 매년 약 1%씩 감소하기 시작하고, 80대엔 40대 대비 총근육량의 최대 60%나 잃는다. 게다가 점점 나이가 들수록 근력 운동을 해도 근육이 잘 붙지 않는다.근육량이 줄어들면 뼈나 관절 사이 근육이 얇아져 뼈와 관절에 가해지는 부담이 커진다. 대사질환의 발병 위험도 커진다. 근육은 1kg당 20kcal를 소모하는데.. 2024. 7. 16. 삼계탕을 차갑게? 삼복(三伏)몸 보신 위한 ‘이색 레시피’출처 : 농촌진흥청에서 초복을 맞이해 삼계탕의 우수성과 다양한 식재료를 이용한 이색 삼계탕을 소개했다. 농촌진흥청에서 삼복(三伏)더위가 시작되는 초복을 맞이해 삼계탕의 우수성과 다양한 식재료를 이용한 이색 삼계탕을 소개했다.여름철에는 땀이 많이 나고 체력 소모가 심해 체내 수분과 무기질이 빠져나가 소화 기능이 저하되기 쉽다. 이때 오장육부를 따뜻하게 하는 음식을 먹으면 체력 회복에 도움이 되는데, 삼계탕이 대표적이다.삼계탕의 기원은 매우 오래됐다. 조리서 ‘시의전서’에 연계탕 조리 방법이 소개됐고 1934년 ‘조선요리제법’에 연계 백숙에 인삼 가루를 넣는 요리법이 실린바 있다. 최근에는 조선 초기부터 보양식으로 삼계탕을 즐겼다는 주장도 등장했다. 올해 동북아역사재단이 발간한 ‘한국음식문화사’에 의하면, 조선시대.. 2024. 7. 16. ‘이렇게’ 먹으면 다이어트에 효과적, 살 빠지는 조리법 3가지 다이어트를 한다고 너무 적게 먹거나 굶으면 요요 현상이 나타날 가능성이 크다. 건강하게 다이어트 하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 섭취하면서 칼로리를 줄이는 조리법을 이용하는 것이 바람직하다. 같은 식자재라도 어떻게 조리하느냐에 따라 칼로리와 영양이 달라진다. 맛은 지키고 다이어트에 효과적인 조리법을 소개한다.수육 기름에 튀기고 볶는 대신, 물에 삶거나 찌기기름을 많이 사용하는 볶음 요리는 대체로 칼로리가 높다. 같은 식자재라도 기름 대신 물을 사용하면 칼로리를 많이 줄일 수 있다. 채소나 육류를 찜기에 쪄서 조리하는 것이 좋고, 질긴 채소류나 두꺼운 육류처럼 잘 익지 않는 재료는 뚜껑을 덮어 찌듯이 익힌 후에, 물을 조금씩 부어가면서 익히도록 한다. 달걀 역시 프라이보다 삶아 먹는 것이 좋다.육류를 오븐.. 2024. 7. 16. 조개 먹고 사망… 조개 껍질 벌어져도 ‘O분’ 더 익혀야 안전 비브리오 패혈증을 예방하려면 어패류를 충분히 익혀 먹어야 한다. 음식물 조심해야 하는 여름이다. 바닷가에 놀러가 조개구이를 즐길 계획인 이들이 많다. 조개를 충분히 익혀 먹지 않아 비브리오 패혈균에 감염되면 사망 위험도 있다. 사망 위험 50%에 달하는 비브리오 패혈증에 대해 알아본다.◇날것으로 감염돼… 치사율 50%비브리오 패혈증은 주로 해산물을 익히지 않고 날것으로 먹었을 때 감염된다. 피부에 상처가 난 상태로 바닷물이나 갯벌에 들어갔다가 접촉해 감염되기도 한다. 비브리오 패혈증은 비브리오 패혈증균 감염 후 주로 면역이 떨어져 있는 사람에게 패혈증으로 진행하며, 일단 패혈증으로 진행하면 치사율이 50%나 된다. 특히 만성 간 질환, 알코올 중독, 당뇨병, 암 환자, 면역저하환자 등 고위험 환자들은 .. 2024. 7. 16. 이전 1 다음
