2024/07/099 Wayfaring Stranger / Claire Lynch Wayfaring Stranger / Claire Lynch I am a poor wayfaring strangerWhile traveling thru this world of woeYet there's no sickness, toil or dangerIn that bright world to which I goI'm going there to see my fatherI'm going there no more to roamI'm only going over JordanI'm only going over homeI know dark clouds will gather around meI know my way is rough and steepYet beauteous fields lie just before .. 2024. 7. 9. [서울에 이런 계곡이? 벽운동] 폭 넓고 수량 풍부, 바위 구경하다 보면 문득 정상 명상의 숲, 유아숲체험장 등 즐길거리 가득 계곡 중간 부분. 폭이 넓고 수량이 많다. 수심도 비교적 얕아 어린아이들이 놀기에도 좋다. 어떤 지역에 식당이 많다는 것, 교통이 발달했다는 것은 그곳이 사람 살기 좋은 곳이라는 뜻이다. 서울의 동북쪽 끝에 자리한 상계동이 그런 동네다. 이 동네는 수락산 서쪽 자락에 있다. 상계동이 살기 좋은 곳이라고 평가받는 이유는 수락산 계곡 덕분이라고 할 수 있다. 수락산에서 떨어지는 물水落이 옛날부터 이 동네를 풍요롭게 했던 것이 분명하다. 그 이름에 걸맞게 수락산엔 계곡이 많다. 그중 가장 인기 있는 계곡은 지하철 7호선 수락산역과 가까운 벽운동계곡이라고 할 수 있다. 벽운동계곡의 원래 이름은 회곡晦谷 혹은 회운동晦雲洞이었다. 서쪽에 있어 해가 잘 들지 않았던 탓이라.. 2024. 7. 9. 춘천 당일치기 여행, 주말 드라이브로 가기 좋은 반려동물 동반 여행 코스 반려동물과 함께 가볼 만한 춘천 여행지֎ 반려동물이 마음껏 뛰어놀 수 있는, 강아지숲֎ 탁 트인 풍경을 감상할 수 있는, 삼악산호수케이블카֎ 의암호 호수 위에서 자연을 즐기는, 춘천중도물레길֎ 여유로이 산책을 즐기기 좋은, 의암공원날씨가 좋은 요즘 반려동물과 함께 활동적인 시간을 보내고 싶어지는데요. 춘천에는 반려동물을 위한 공간부터 함께 즐길 수 있는 놀거리까지 다양해 당일치기로 다녀오기 좋습니다. 주말 드라이브로 다녀오기 좋은 춘천 반려동물 동반 여행지를 소개해 드립니다.⭐ 추천 코스 ⭐강아지숲 - 삼악산호수케이블카 - 춘천중도물레길 - 의암공원 강아지숲◇ 위치 : 강원특별자치도 춘천시 남산면 충효로 437◇ 운영시간 : 화~일요일 10:00~18:00 (매표 마감 17:00) *매주 월요일, 설.. 2024. 7. 9. [오늘의 운세] 7월 9일 화요일(음력 6월 4일 甲戌) 36년생 여유로운 마음가짐 요구되는 시기. 48년생 저녁 약속이나 회식은 가급적 다음으로. 60년생 체면 차리다 굶을 수도. 72년생 내 것 아닌 것은 곁눈도 주지 마라. 84년생 앞뒤 맞지 않는 모순적인 일상이다. 96년생 속도 더디고 성과는 안 보이고. 37년생 자연의 순환에서 인생 배우도록. 49년생 대추는 작아도 제사상 앞줄에 선다. 61년생 실컷 애쓰고 좋은 소리 못들을 수도. 73년생 다른 각도에서의 관찰 필요. 85년생 소띠와의 거래는 많을수록 다다익선. 97년생 호랑이 등에 올라타 달리는 기세다. 38년생 보여지는 건 금세 바닥 드러나기 마련. 50년생 거짓말은 언젠가 들통나기 마련. 62년생 수입 없는데 지출만 있네. 74년생 전광석화와 같은 속전속결이 해결 열쇠. 86년생 작은 손실.. 2024. 7. 9. 헬스장 가기 부담스럽다면? 집에서 할 수 있는 '초 간단' 근력운동 6가지 집에서도 수건, 생수병, 의자를 이용해 전신 근력 운동 할 수 있다. 헬스장에 가기 어렵다면 집에서도 할 수 있는 '초 간단' 근력운동이 있다. 꼭 헬스장에 있는 기구를 이용하지 않아도 집에 있는 물건을 사용해 생활 근력을 유지할 수 있다. ▲수건 ▲생수병 ▲의자 를 이용해 전신 근력 운동하는 법을 알아본다.◇수건 이용한 등, 복근 운동▷수건 랫풀다운=랫풀다운은 등의 상부 근육에 자극을 주는 운동이다. 수건을 잡고 팔을 나란히 앞으로 편다. 양옆으로 계속 벌리는 힘을 준 상태서 위로 쭉 올려 팔을 올려준다. 이후 귀 뒤와 뒤통수 아래로 수건을 내려준다. 이때 수건을 팽팽하게 잡고 동작을 천천히 진행하는 것이 좋다. 수건을 잡은 뒤 당기는 힘을 이용한 동작으로 어깨, 등. 가슴 근육을 골고루 자극하고 강.. 2024. 7. 9. 80세 넘어도 중년과 인지기능 비슷...저속 노화 11가지 비법 활기찬 노후를 즐기려면 매일 꾸준한 운동과 충분한 단백질 섭취로 근육을 지켜야 한다. 지난 30일 서울 고려대병원에서 열린 한국헬시에이징학회 춘계 심포지엄에서는 건강하게 장수하는 데 필요한 다양한 정보들이 소개됐다. 헬시에이징학학회는 의학, 영양, 운동, 여가 등 여러 분야 전문가들이 초고령 건강 사회에 유익한 정보와 생활 방식을 연구하고 일반인에게 전파하는 학술 단체다. 이날 발표된 18개 강의 중 주요 내용을 소개한다. 정희원 서울아산병원 노년내과 교수는 ‘가속 노화에 브레이크를 밟아라’는 주제의 기조 강연을 통해 “100세 철학자 김형석 교수처럼 나이 들어도 내재 역량이 성장하는 사람은 늙지 않는다”며 “젊어서부터 저속 노화 역량을 키우면 나이 들어 질병이 생기거나 심한 스트레스를 받아도 건강한.. 2024. 7. 9. 풍미 가득~쫄깃쫄깃 ‘표고버섯 전’ 표고버섯은 단백질, 비타민, 무기질 등 영양소가 풍부하고 쫄깃한 식감과 특유의 향이 매력적인 식재료입니다. 표고버섯 볶음이나 전골 등 흔한 조리법이 지겨우시다면 주목하세요. 표고버섯의 풍미를 색다르게 즐길 수 있는 ‘표고버섯 전’ 준비했습니다. 오늘의 추천 레시피 배달왔습니다! 표고버섯 전표고버섯은 기름기가 많은 식품이나 육류와 곁들여 먹으면 좋은 식재료입니다. 표고버섯이 콜레스테롤 체내 흡수를 억제하면서 감칠맛도 더해줍니다. 맛있게 드세요! 뭐가 달라?산속의 고기 표고버섯표고버섯은 췌장 인슐린 분비를 촉진하는 에리타데닌 성분이 함유돼 혈당 조절을 돕습니다. 비타민D가 풍부해 두세 송이만 섭취해도 하루 비타민D 필요량을 충족할 수 있습니다. 표고버섯은 단백질이 고기 못지않게 풍부하고 식감도 유사합니다... 2024. 7. 9. '몸보신' 하면 고기라고? 내 밥상 위의 여름 '몸보신' 하면 고기라고? 오늘도 먹었다, 여름 샐러드 사람을 두 부류로 나눈다면 여름을 기다리는 사람, 여름이 오는 게 두려운 사람으로 나눌 수 있을 것이다. 나로 말할 것 같으면 전자다. 여름을 제외한 모든 계절을 여름을 기다리는 데 쓴다. 야호, 드디어 내가 사랑하는 계절이 왔다! 지금보다 젊을 때만 해도 여름이라는 날씨가 무작정 좋았다. 열기와 젊음, 무모함과 도전, 맥주, 바다, 수영복…. 흑역사에 몸부림치다가도 다음 날이면 ‘여름이었다…’를 중얼거릴 수 있는 객기마저 좋았다. 반면 요즘은 날마다 심각해지는 지구온난화 때문에 무더위를 견디기 쉽지 않다. 체력도 달리고 뭘 하면 재미있는지도 모르겠고, 뭘 입고 뭘 발라도 안 어울려서 대부분 집구석에 쭈그러져 있다. 밖에 나가고 싶지도 않지만 불러.. 2024. 7. 9. 덥고 습한 여름엔 ‘오미자’가 최고… 다섯 가지 맛만큼 효능도 다양 높은 온도와 높은 습도가 함께 우리 몸을 괴롭히는 여름철 장마가 시작됐다. 덥고 습한 날씨가 지속되면 우리 몸도 처지기 마련. 이럴 때일수록 건강한 수분의 섭취가 더욱 중요해지는데, 이 때 한의사들이 음료처럼 권하는 한약이 바로 생맥산(生脈散)이다.인삼, 맥문동, 오미자로 구성된 생맥산은 우리 몸에 진액과 에너지를 보충시키고 우리 몸의 열을 낮춰주며 체내 수분의 발산을 최소화해 여름철 최고의 보약으로 꼽힌다. 원래도 단맛이 충분하지만, 꿀을 넣어 차갑게 해서 마시면 어지간한 음료보다 훌륭한 여름철 음료가 된다. 영화 기생충에서 박사장이 더운 여름 집에 돌아와 물 대신 마시는 모습이 화제가 되기도 한 바로 그 음료다.생맥산의 주요 구성성분인 오미자는 이름 그대로 다섯 가지 맛, 단맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛.. 2024. 7. 9. 이전 1 다음
