2024/07/189 Devoted To You / The Everly Brothers Devoted To You /The Everly Brothers Darlin' you can count on me Till the sun dries up the seaUntil then I'll always be devoted to youI'll be yours through endless timeI'll adore your charms sublimeGuess by now you know that I'm devoted to youI'll never hurt you, I'll never lieI'll never be untrueI'll never give you reason to cryI'd be unhappy if you were blueThrough the years my love will growLi.. 2024. 7. 18. [힐링로드 인천 강화나들길 8코스] 펄쩍펄쩍 살아 있는 싱싱한 ‘자연 한 접시’ 대령이오 서울에서 가깝고 아름다운 해안선 걷기 6km “누가 빨리 가나 경주하기. 시작!”“그래도 아빠가 1등일 걸!” 열혈 등산 부자父子가 강화도에 출동했다. 어린 등산마니아 박서진(세종 해밀초교 2학년)군과 백패킹 육아서적 저자 박준형씨가 강화 나들길 8코스를 찾았다. 싱그러운 수풀과 드넓은 갯벌을 걷노라면, 아빠도 동심으로 돌아가 부자 사이가 한결 가까워졌다. 쿵쾅쿵쾅 뛰고 큰 소리로 웃어도, 아무도 핀잔주지 않는, 대자연의 품에 안겨 걸음걸음 달콤한 감정 한 움큼씩 나누며 걸었다. 단정한 돈대가 들려주는 옛날이야기345년 전에 지은 성, 후애돈대後崖墩臺는 강화 나들길 8코스의 생크림 케이크다. 단조로운 해안선에 듬직하게 솟아 달달한 경치를 보여 주는 나들길의 전망대다. 강화도를 지키는 임무에서 자유로.. 2024. 7. 18. [K-관광마켓 10선] 경남 진주중앙·논개시장 레트로풍의 3대 먹자골목으로 MZ 취향에 딱! 여름밤 낭만은 덤 예부터 풍요로운 물자와 뛰어난 경치로 ‘북에는 평양, 남에는 진주’라는 말이 생길 정도로 경제와 문화의 중심지 역할을 해온 진주. 고려 건국 이후 중국의 후당과 독자적으로 쌀을 교역할 정도였는데, 그 역사를 이어온 것은 진주중앙시장이다.1884년 문을 연 이후 무려 3세기를 거쳐 전통과 문화를 이어오고 있다. 시장 중앙길의 커다란 시계를 기준으로 왼쪽은 진주논개시장이다. 같은 지붕 아래 두 개의 시장이 따로 있지만, 시장이 주는 따뜻한 정은 어느 곳이나 가득 넘친다. 골목마다 이름난 맛집도 많지만, MZ들의 취향을 저격하는 3가지 스페셜 식도락 포인트가 있다. 진주중앙시장의 2층 비단길 청년몰의 컬쳐살롱, 푸드존은 넓은 공간에 청년상인.. 2024. 7. 18. [오늘의 운세] 7월 18일 목요일 (음력 6월 13일 癸未) 36년생 입 아닌 삶으로 보여줘야 어른. 48년생 새도 나뭇가지 가려 앉는다 했다. 60년생 조급해하지 말라 다 때 있다. 72년생 가장 소중한 건 잃었을 때 아는 법. 84년생 성공 확신하는 자가 성공. 96년생 때리는 사람보다 말리는 사람이 더 밉다. 37년생 비움이 채움보다 먼저. 49년생 한 나무 열매도 신맛, 단맛이 있다. 61년생 익숙하더라도 과정의 수칙 건너뛰지 마라. 73년생 과격하거나 급작스러운 언행은 삼가도록. 85년생 인생은 100m 단거리경주가 아니다. 97년생 시스템 변경 적극 고려하라. 38년생 수전노 곳간은 차는 법 없다. 50년생 호의와 자선도 때와 장소 구분하여 베풀어야. 62년생 양보와 인내가 지혜. 74년생 사람으로 인한 스트레스. 86년생 뿌리 튼튼해야 열매도 주렁.. 2024. 7. 18. 어깨 통증 있다면 재활 운동은 필수…도움 되는 운동법 4 어깨는 우리 몸에서 가동 범위가 가장 넓은 부위로, 팔을 들어 머리를 묶거나 등을 긁는 등 일상적인 행동을 할 때 중요한 역할을 하는 곳이다. 그런데 어깨 관절을 장시간 반복해서 사용하다 보면 어깨 관절이 서서히 마모되고, 근육의 마찰이 잦아지면서 질환이 발생하기도 쉬워진다는 것이 문제다. 이때 어깨의 회복에 도움이 되는 재활 운동을 하면 통증을 줄이고 재발을 막는 데에 효과를 볼 수 있다.어깨 통증이 있다면 재활 운동을 꾸준히 해야 한다어깨 재활 소홀하면 가동 범위 좁아지고 재발 위험 높아져↑어깨에 찾아올 수 있는 대표적인 질환은 △오십견 △석회성 건염 △회전근개 파열 △어깨충돌증후군 등이 있다. 이들 질환은 조금 쑤시는 정도의 불편감에서 그치는 것이 아니라, 일상생활이 어려울 정도로 극심한 통증을 가.. 2024. 7. 18. 종일 앉아만 있다고?… 신체활동 부족하다는 몸의 신호 10 앉아만 있으면 신진대사도 느려지고 여기저기 아프면서 건강에 적신호가 켜지게 된다. 직장인이나 학생들은 종일 앉아서 생활하는 시간이 상대적으로 길다. 그런데 우리 몸은 앉아있는 시간이 길어지고 신체활동이 부족할수록, 이에 따른 이상 증상들이 나타나기 쉽다. 앉아만 있으면 신진대사도 느려지고 여기저기 아프면서 건강에 적신호가 켜지게 된다. 신체활동이 부족해서 우리 몸에 나타나는 이상 신호, 즉 신체활동을 늘려야 한다는 강력한 몸의 신호들을 알아본다. ◆ 자꾸 숨이 찬다쓰지 않으면 약해지는 다른 모든 근육과 마찬가지로, 숨을 들이쉬고 마실 때 폐를 움직이도록 돕는 근육도 규칙적으로 운동하지 않으면 힘이 약해진다. 활동량이 적을수록 쉬운 일상 과제를 수행할 때에도 숨이 차게 된다. ◆ 허리가 아프다코어 근육.. 2024. 7. 18. “7월이 제철”…식사 때마다 양파를 곁들이면 좋은 이유 항암 효과 뛰어나고 콜레스테롤, 혈압도 낮춰 여름이 제철인 양파는 다양한 건강 효과를 지니고 있다. 양파는 옥수수, 도라지 등과 함께 7월 제철 식품 중 하나다. 양파는 생으로 먹어도 좋고, 특유의 매운 맛과 단맛이 어우러져 밥상을 더 건강하게 하는 식재료이다. 양파가 피를 맑게 하고 혈관 건강에 좋다는 것도 잘 알려져 있다. 양파는 단백질, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 인, 철 등 몸에 좋은 영양소가 다량 함유돼 있는 반면, 열량은 100g 당 약 40칼로리에 불과해 살 찔 걱정 없이 즐길 수 있다. 또한 식이 섬유가 풍부해 소화 작용과 다이어트에도 효과 만점이다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 토대로 여름철 양파를 꼭 챙겨먹어야 하는 이유를 정리했다. “놀라운.. 2024. 7. 18. 고소한 맛이 매력적인 두유...그 효능은? 유당불내증 환자들은 유당을 분해하는 효소가 적어 우유를 조금만 마셔도 배가 더부룩하거나 설사를 한다. 이러한 유당불내증 환자들을 고충을 해결해 주는 것이 바로 두유다. 콩을 갈아서 만든 식물성 음료인 두유는 우유와 마찬가지로 여러 영양소를 갖춰 우유의 대체품으로 널리 사용된다. 고소한 맛이 일품인 두유의 효능에 대해서 알아본다. 두유 치매 예방두유에는 레시틴이라는 성분이 있다. 레시틴은 두뇌에서 수분을 제외한 약 30%를 차지하는 성분으로, 두뇌에 영양을 공급하며 기억이나 정보를 전달하는 신경전달물질인 아세틸콜린의 원료가 된다. 따라서 두유를 주기적을 마시면 기억력과 집중력이 좋아지며 알츠하이머병과 같은 치매의 원인 질환을 예방할 수 있다.동맥경화 예방두유의 레시틴은 심혈관질환 예방에도 도움을 준다. 레.. 2024. 7. 18. 음식만 먹으면 ‘땀,콧물 주룩주룩’…원인이 뭘까? 밥을 먹을 때마다 얼굴에 땀이 심하게 흐르거나, 콧물이 많이 나는 사람들을 더러 볼 수 있다. 흐르는 땀과 콧물을 닦기 위해 손을 계속해서 바삐 움직여야 하는 데다, 주변 사람들의 시선도 신경 쓰이는 만큼 일상에서 불편을 겪을 수밖에 없다. 이렇게 땀이나 콧물이 계속해서 나오는 이유는 무엇인지, 각각의 증상은 어떻게 개선할 수 있는지 알아보자.맵고 자극적인 음식은 미각 다한증과 혈관운동성 비염을 유발할 수 있다식사 때마다 땀이 흐른다면 ‘미각 다한증’ 의심밥을 먹을 때마다 땀이 비가 오듯 흐르는 편이라면 ‘미각 다한증’을 의심해 봐야 한다. 미각 다한증은 음식을 먹을 때 자율신경계가 자극을 받으면서 발생하는 현상으로, 주로 뜨겁거나 매운 음식을 먹을 때 △얼굴 △두피 △목 주변에서 땀이 과도하게 나는 증.. 2024. 7. 18. 이전 1 다음
