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2024/07/159

The End / Earl Grant The End / Earl Grant At the end of a rainbow, you'll find a pot of gold At the end of a story, you'll find it's all been told But our love has a treasure our hearts always spend And it has a story without any end At the end of a river, the water stops its flow At the end of a highway, there's no place you can go But just tell me you love me and you are only mine And our love will go on till the.. 2024. 7. 15.
대청호 옆 '천상의 정원'부터 메타세쿼이아 산림욕까지 디지털 관광주민증 들고 떠난소도시 충북 옥천 여행 충북 옥천의 수생식물학습원은 '옥천군 디지털 관광주민증' 인기 여행지다. '천상의 정원'이라는 별칭이 있는 수생식물학습원은 녹음이 짙어지는 여름에 더 이국적 정취를 뽐낸다.  ‘디지털 관광주민증’을 아시는지? 인구 소멸 지역에 속하는 소도시를 여행할 때 일부 관광지나 카페, 식당, 숙박업소, 체험장 등에서 디지털관광주민증을 발급받아 제시할 경우 지역 주민처럼 할인 혜택을 준다. 일종의 ‘명예 주민증’이다. 슬슬 여름휴가 계획을 세우는 시기, 평창과 함께 디지털관광주민증 추진 우수 기관으로 꼽히는 충북 옥천군을 여행했다. 디지털관광주민증을 들고. ◇11만여 명 발급한 ‘옥천군 관광주민증’증명사진? 도장? 필요 없다. 스마트폰만 있으면 된다. 여행지 방문 전.. 2024. 7. 15.
‘눈물의 여왕’ 여운을 되살리는 ‘풍경 맛집’ 문경 여행 드라마 이 올해 상반기를 뜨겁게 달군 가운데, 극 중 현우(김수현 분)가 살던 고향인 경북 문경에 대한 관심이 지속적으로 이어지고 있다. 다양한 문화유산과 아름다운 자연이 어우러진 문경으로 드라마의 여운을 되새기는 힐링 여행을 떠나 보자. ⭐ 추천 장소 ⭐문경철로자전거 구랑리역, 봉명산 출렁다리, 고모산성&진남교반, 선유동계곡, 잉카마야박물관&캠핑장 문경철로자전거 구랑리역◇ 위치 : 경북 문경시 마성면 구랑로 20 ◇ 문의 : 054-571-4200◇ 운영시간 : 09:00~17:00 (점검 시간 12:00~13:00), 화요일 휴무◇ 이용요금 : 2인승 15,000원, 4인승 25,000원◇ 팁 :- 전산 작업으로 당분간 현장 발권만 가능 (별도 안내) - 4인승 탑승 시 문경사랑상품권 2,000원 제.. 2024. 7. 15.
[오늘의 운세] 7월 15일 월요일(음력 6월 10일 庚辰) 36년생 집 밖은 위험, 내 집이 최고 안전지대. 48년생 절제 절약 요구되는 상황. 60년생 말 많으면 시비도 많다. 72년생 기회는 준비된 사람에게 온다. 84년생 갈 때까지 가서는 안 된다. 96년생 분분한 여러 의견 중 중심 잡는 역할 해야.  37년생 열 번 찍어 안 넘어가는 나무 있나. 49년생 경계 대상은 멀지 않다 바로 주변인. 61년생 본분 망각하면 큰코다친다. 73년생 좋게 하려다 오히려 처음만 못할 수도. 85년생 어둠 깊을수록 촛불은 더 환한 법. 97년생 아집은 갈등 요인.  38년생 오복 중 건강이 제일. 50년생 상갓집 조문은 이롭지 못하니 피하라. 62년생 붉은색과 숫자 2, 7이 행운 부른다. 74년생 분수 알고 처신하면 근심 없다. 86년생 바람에 흔들리지 않는 나무 있나.. 2024. 7. 15.
수영·등산·자전거… 유산소 운동이 오히려 몸 망칠 때는? 유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 않게 하면 오히려 해가 될 수 있다.◇수영수영은 하체 근력이 약한 사람이 하면 좋다. 자유영이나 배영에서 킥 동작을 하면 하체 근력을 키우는 데 도움이 된다. 무릎 관절염을 앓는 사람에게도 추천하는 운동이다. 수중에서 저항운동을 하기 때문에 무릎 관절에 무리를 주지 않는다.반면 어깨 관절 질환이 있는 사람은 수영은 피하도록 한다. 수영은 어깨를 반복적으로 사용해야 해서, 어깨충돌증후군이나 회전근개파열 등 어깨 손상을 악화할 수 있다.◇등산등산은 심폐지구력이 약한 사람이 하면 좋다. 등산할 때 보행 속도를 빨리 하는 등 운동 강도를 늘리지 않더라도 심박동수가 빨라진다. 그래서 개인의 최대 심박출량(심.. 2024. 7. 15.
“심장병-심근경색 너무 많아”… 더위에 혈전 발생? 식습관은? 심장병 국내 사망원인 2위... “더위에 혈전 더 잘 생겨” 급성 심근경색증은 대처가 늦으면 돌연사 위험도 있는 응급 질환이다. 증상은 가슴 한가운데에 짓누르거나, 조이거나, 쥐어 짜는 듯한 통증이 나타난다. 30분 이상 지속되며 가슴 통증은 목과 턱, 어깨, 왼쪽 팔로 퍼져 나갈 수 있다. 안색이 창백해지고 식은땀을 흘리기도 한다. 119에 연락해서 혈관 수술이 가능한 병원으로 직행해야 한다.   심장혈관병 가운데 심근경색증은 돌연사 위험이 높다. 심장 혈관이 막혀서 심장 전체가 괴사하기 때문이다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 심근경색증으로 병원을 찾은 사람은 2022년에만 13만 2041명이나 된다. 2018년(11만 395명)에 비해 무려 19.6% 늘었다. 여름에 위험한 심장혈관병에 대해 다.. 2024. 7. 15.
초복…“뜨거운 보양식 먹을까, 시원할 걸로 할까?” 몸이 차고 장이 약한 사람은 뜨거운 음식이 좋아  콩국수는 여름철 시원한 보양식 중 하나로 꼽힌다.  삼복더위의 시작인 초복(15일)이  다가왔다. 무더위가 본격적으로 기승을 부리는 복날이 오면 더위를 극복한다는 의미로 보양식을 먹는다. 우리나라는 삼계탕처럼 땀을 뺄 수 있는 음식을 여름 보양식으로 많이 먹어왔다. 따뜻한 음식이 몸 안에 들어가면 땀 분비량이 늘어나 체내 노폐물이 배출되고, 땀이 식는 과정에서 열이 발산돼 시원함을 느끼게 된다. 이열치열, 더위로 더위를 다스리는 지혜다. 하지만 평소 몸에 열이 많고 땀을 많이 흘리는 체질이라면 굳이 뜨거운 음식을 먹어 더 많은 땀을 낼 필요는 없다. 오히려 수분이 과도하게 배출돼 탈수 증상이 올 우려가 있다. 이런 경우에는 체내에 수분을 보충하고 열을 내.. 2024. 7. 15.
동물성 단백질 vs 식물성 단백질, 건강하게 먹는 방법은? 우리 몸의 25% 정도는 단백질로 구성돼 있다. 단백질은 근육의 수축과 이완, 피부와 머리카락의 탄력을 책임질 뿐 아니라 혈관벽과 같은 세포막을 구성하는 주요한 성분이다. 혈관 속의 백혈구와 적혈구, 성장 호르몬이나 성호르몬 등도 모두 단백질로 이뤄져 있어, 신체 기능을 유지하기 위해서는 충분한 단백질의 공급이 필수다.단백질은 섭취하는 음식의 종류에 따라 식물성 단백질과 동물성 단백질로 나눌 수 있다. 식물성 단백질은 주로 견과류, 콩류, 통곡물 등에서 얻을 수 있으며, 동물성 단백질은 소고기나 돼지고기와 같은 육류에서 주로 섭취한다. 이 두 종류의 단백질은 신체에 각기 다른 영향을 미치며, 각 단백질의 특성을 잘 이해하면 필요한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있다. 단백질은 식물성과 동물성으로 나눌 수.. 2024. 7. 15.
혈액 깨끗하게 한다지만… '이 나물' 안 익혀 먹으면, 암 위험까지? 미나리  미나리는 특유의 새콤한 향 때문에 인기가 많다. 건강 효과도 뛰어나다. 비타민A, 비타민C가 풍부해 혈액을 깨끗하게 한다. 신체를 구성하는 주성분인 단백질, 철분, 칼슘 함량도 높다. 동의보감에도 미나리는 갈증을 풀어주고, 머리를 맑게 하며, 음주 후 두통 완화에 효과적이라고 적혀있다.​ 하지만 미나리를 먹을 때 주의할 점도 있다. 민물에서 자란 미나리를 먹을 때 반드시 익혀 먹어야 한다. 안 그러면 암 위험이 높아질 수 있다.민물에서 자란 미나리를 익히지 않고 생(生)으로 먹었을 때 위험이 높아지는 암은 담도암이다. 담도는 간에서 만들어진 담즙을 담낭, 십이지장으로 보내는 관이다. 이곳에 발생하는 암이 담도암이다. 담도암은 국내에서 전체 암 발생 순위 중 8위로 적지 않다. 5년 생존율이 약 .. 2024. 7. 15.

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