좋은 생활습관...혈압 떨어뜨리는 효과 뚜렷
혈압 조절을 위해 채소-과일을 많이 먹고 짠 음식-고칼로리-동물성 지방의 섭취를 줄이는 것이 좋다.
고혈압은 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 증상이 거의 없다가 심근경색증, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 콩팥병, 시력 손실과 같은 심각한 합병증을 일으킬 수 있기 때문이다. 젊은 사람도 절대로 방심하면 안 된다. 고혈압 전 단계라도 건강한 생활습관을 실천하며 혈압 관리에 신경 써야 한다. 경각심 차원에서 심장-뇌혈관병의 출발점 고혈압에 대해 다시 알아보자.
1230만 명이 고혈압...방심하면 심장-뇌혈관 위험해진다
우리나라 20세 이상 성인 중 28%, 약 1230만 명이 고혈압이 있는 것으로 나타났다. 몇 년 새 20~30대 젊은 환자도 크게 늘어 2022년 99만 명이나 됐다. 5년 새 22%가 증가했다(국민건강영양조사 자료). 남자 30%, 여자 27% 정도일 정도로 남녀 차이가 크지 않다. 고혈압에 걸린 것을 알고 있는 비율은 70%, 치료 중인 비율은 66%이다. 특히 치료 목표를 달성하는 비율은 48%에 불과하다.
젊은 사람들은 고혈압이 있는지 잘 모르거나, 대수롭지 않게 여겨 치료를 소홀히 하는 경우가 많다. 젊은 나이에 진단을 받으면 고혈압에 노출되는 기간이 훨씬 길어지기 때문에 합병증이 발생할 위험이 더 커진다(질병관리청 자료). 나이에 관계 없이 고혈압 진단을 받으면 철저하게 관리하여 합병증을 예방해야 한다.
심장, 뇌, 망막 혈관 망가질 때까지...증상 없는 게 보통
고혈압은 평균 수축기혈압이 140 mmHg 이상이거나 이완기혈압이 90 mmHg 이상인 경우이다. 정상 혈압은 120 mmHg / 80 mmHg 미만이다. 고혈압은 짜고 기름진 음식, 흡연, 음주, 운동 부족. 스트레스, 과로, 비만, 유전 등 다양한 원인에서 출발한다. 고혈압은 장기 손상(심장, 뇌, 망막 혈관 및 말초 혈관 등)이 생기기 전까지는 증세가 없는 것이 보통이지만 간혹 두통, 두근거림, 호흡곤란 등이 보일 수 있다.
혈관 막히고 망가지는 원인...투석-신장 이식, 신장병 위험도
고혈압을 적절하게 치료하지 않으면 미세혈관에 변화가 생긴다. 작은 동맥이나 미세 동맥이 두꺼워지면서 혈관이 좁아진다. 동맥 혈관에 죽상경화증-동맥경화증이 생기면서 합병증을 일으킬 수 있다. 피가 제대로 흐르지 못해 혈전이 생길 위험도 높아진다. 심장 혈관이 막히면 급사 위험이 있는 심근경색증이 생기고, 뇌 혈관이 막히거나(뇌경색) 터지게(뇌출혈) 된다. 콩팥 혈관의 손상으로 투석-신장 이식 위험이 커지는 신장병이 생길 수 있다. 눈의 망막 변화도 고혈압의 중요한 장기 손상 중 하나다.
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